קייטי הולמס נפתחה לאחרונה לקבוצת נשים בדיון הפאנל של "Hoka One One" נשים שעפות ". בן 40 ריי דונובן שַׂחְקָנִית הצטרף לאתגר אלכס קובינגטון והספורטאי מסלול HOKA צ'יירה בראון לדיון במסעות האישיים שלהם ב בריאות והחשיבות של העצמת נשים אחרות לאמץ פעילות גופנית וטיפול עצמי.
"הייתי מפעיל הרבה לחץ [על עצמי], כמו 'האם התאמנתי חמש פעמים השבוע?' ואז חשבתי 'אני הולך' שים את זה בקטגוריה של טיפול עצמי 'ובעצם תהנה מזה, ותסתכל על זה ככה כי אני לא צריך לשים את לַחַץ. אני עושה יוגה או אגרוף או רכיבה על אופניים, לפעמים אני רץ ”.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
חוגגים את קהילת הריצה הנשית עם @hokaoneone #womenwhofly 💕
פוסט משותף על ידי קייטי הולמס (@katieholmes212) ב
קייטי פתחה גם לגבי ההשפעה שיש לשגרת הכושר שלה על בריאותה הנפשית ועל רווחתה הכללית.
"זה תמיד גורם לי להרגיש טוב יותר, כי גם אם אני עושה חמש דקות, זה טוב יותר מאשר לשבת על הספה... פשוט להניע את הגוף. אם אני לחוץ לגבי זה משהו, זה מיד מנקה את זה, ואז אני יכול לחשוב בצורה ברורה יותר... להסתכל על זה מנקודת מבט אחרת. זה כמו לטייל, זה משתחרר הכל... זה פשוט עוזר כשאתה בסביבה עם הרבה אנרגיות שונות או כל דבר אחר ואתה צריך להיפטר מזה ולחזור להיות עצמי. "
השחקנית גם שיתפה שהיא יוצרת רשימת הכרת תודה לפני השינה שממש עוזרת להרגיע אותה.
