כאשר שמש האביב החמימה פוגעת בעורך, אתה נזכר בעונת בגדי הים הקיצית שהיא לא רחוקה כל כך - ובחגיגת אוכל החג שזה עתה השארת מאחור. החל מפינוקים מתוקים ועד מאנצ'ים פריכים, נשנוש הוא הרגל שאינך צריך לוותר עליו לאחר סיום החגים. רק תושיט יד מאכלים בריאים ונקה את הרגל החטיפים שלך עם אלה חטיפים בריאים לאביב.
להגיע קודם כל לטרי
האביב מביא שפע של עוֹנָתִי תענוגות, מדובדבנים ועד בצל קפיץ. בחירת המזונות הטריים ביותר הקיימים תעזור לך להוציא את המרכיבים התזונתיים מהטובות שאתה מנשנש תוך כדי סיפוק התשוקה שלך. בדוק את שוק האיכרים המקומיים ואת המשקים שלך לעונה הטרייה ביותר חֲטִיפִים.
למד טיפים בנושא כיצד להקים גינה טבעית משלך >>
חטפו חטיפים פריכים
ארזו צנוניות טריות, גזר, בצל ירוק ותוצרת אביב פריכה אחרת וטבלו אותן במלוח, מטבל יוגורט דל קלוריות לחטיף שיספק את הין שלך למשהו פריך מבלי להטות את סוּלָם.
תתפנקו בפינוקים מתוקים
שלבו תותים צוננים ופרוסות אשכוליות טריות עם סיידר נוצץ ומנטה אביבית לפינוק אביבי טעים. לקבלת פינוק מנשנש מתוק-חמוץ, נסו סלק מתוק כבוש, הנקרא cwikla, מה שבטוח יספק את השן המתוקה שלך.
לשקוע את שיניך בחטיפים מלוחים
כאשר אתה משתוקק למשהו מלוח לנשנש, דלג על הצ'יפס וקנה חטיפים בריאים כמו אספרגוס עטוף פילו, העתיר בחומצה פולית. "חומצה פולית, ויטמין B- קומפלקס, חיונית בתזונה לתמיכה קרדיווסקולרית ומערכת העצבים וחשובה בה התזונה של כולם כדי לשמור על המוח והעצמות שלנו חזקות ", מייעצת התזונאית והמאמנת האישית טיפני ברטון MS, CSN, CSCS, od ffitlifellc.com. הקפד לנצל גם סלמון בר מעושן וגבינת שמנת ללא שומן על בייגל מחיטה מלאה, או טריזים תפוחי אדמה חדשים אפויים.
ללמוד על החשיבות של חומצה פולית וחומצה פולית לנשים >>
טובלים לתוך מטבלים
חטיפים קשורים בדרך כלל למטבלים, לכן הקפד לצלול לתוך המרקמים האופטימליים מבחינה תזונתית. מטבל מרוקאי בשם בסרה בשילוב שבבי פיתה עמוס בחלבון וסיבים, הודות למרכיבי האביב כמו פולי פאבה ולימונים בעונה.
תחשוב מחוץ לסלט
למרות שחסה היא מרכיב אביבי, נסו לערבב אותה מעט עם סלט פירות טחון כדי להפוך את חטיף הצהריים שלכם למושך יותר. או להקציף סלסת מנגו טרייה עם שבבי טורטיה מחיטה מלאה כדי לקבל את החטיף בצורה בריאה.
הרחב את אפשרויות הסלט שלך עם אלה סלטים חדשים לאביב ולקיץ >>
התוצרים הזמינים בכל מדינה משתנים, אך מרכיבי אביב טריים אחרים המוכנים לכם ליצור חטיפים בריאים משלכם כוללים משמשים, ארטישוקים, ארוגולה, אבוקדו, סלק, קרטון, מנגולד, עירית, קצח, שום שום, שום ירוק, ירקות, קיווי, קומקוואטים, כרישה, תפוזים, טפוח, אפונה, אננס, ריבס, צדפות, תרד, לפונה nd גרגר מים. רק הקפד לתכנן את חטיפי האביב שלך מראש כדי לסייע לך בבחירת מזון בריא ולשמור אותך על המסלול בזמן שאתה מנקה את הרגלי החטיפים שלך עם חטיפים בריאים לאביב!
עוד רעיונות לחטיפים בריאים
- חטיפים בריאים ללב
- הפינוקים הבריאים החדשים ביותר לנשים בדרכים
- 7 חטיפים בריאים של חצות
