בסדר, אתה אולי חושב שאנחנו משוגעים לגמרי. והיתה תקופה שהיינו חושבים בדיוק אותו דבר. אבל תקשיב לנו על ההיגיון שלנו, וייתכן שתמצא את עצמך מרכיב את נעלי הספורט שלך!
1
להגשים את הבלתי אפשרי
א מָרָתוֹן הוא 42.2 קילומטרים. למה מספר כזה אקראי, אתם שואלים? ובכן, הוא מבוסס על סיפור יווני עתיק על בחור שרץ 42.2 קילומטרים מהעיר מרתון לעיר אתונה כדי להודיע שהם ניצחו במלחמה. ואחרי שהוציא הודעה זו, הוא נפל מיד. כן. אז אין זה מפתיע שההחלטה על ריצת מרתון נראית כמו מטרה כמעט בלתי אפשרית. אבל כשאתה משיג את המטרה הזו וראה ששרדת, ובכן, זה... זה מרגיש די טוב.
2
סובלנות חדשה לכאב
הלוואי שיכולנו לומר שאימון ריצה ומרתון הוא קל, אבל זה לא. ובואו נודה בזה: אין אתגר שכדאי לעשות קַל. אתה הולך לקבל שלפוחיות. סביר להניח שיהיה קצת שפשוף. וכן, אתה עלול לאבד ציפורן או שתיים. אבל די מהר תמצא את חברך מסתכל בציפורן הסגולה או בעקב החבוש שלך באימה, ופשוט תמשוך אותו. כי אימון למרתון מעביר את גופך מבחנים די אינטנסיביים. אחרי שרצית במשך שעתיים בגשם קר קפוא או שהרגשת שהשלפוחיות שלך גדלו בשלפוחיות, באמת תתחיל לשקול מחדש מהו כאב פיזי ומה אתה מסוגל.
3
רשות לאכול כל דבר
בסדר, עכשיו אל תטעו. אנו חושבים שכולנו צריכים לתת לעצמנו רשות לאכול את מה שגופנו רוצה וצריך, ללא קשר למשטר האימונים שלנו. אבל עם כל התמונות והמסרים שמקיפים אותנו כל הזמן, די קשה לתת לעצמך מעבר מלא ללא אשמה לאכול חצי פשטידה. אבל אנו מבטיחים לך שכאשר סיימת ריצת אימונים של 30 קילומטר ביום שבת, מותק, הרווחת את גלידת הגלידה הזו! ולוח הלזניה ההוא. ומנה זו של חוליות ביתיות. וכל מה שהגוף שלך אומר שהוא צריך לתדלק. אז תחפרו ותיהנו מכל הלב!
4
מידה מצחיקה של כנות
כאשר אתה בוחר לרוץ שלוש עד חמש שעות ללא הפסקה, הגוף והנפש שלך יכולים לעשות דברים די מצחיקים. יש אנשים שעושים קקי את המכנסיים. אחרים יושבים אחרי המרתון שלהם ואינם מסוגלים פיזית לקום שוב ללא סיוע. וכמעט כולם יסתובבו כמו צ'ארלי צ'פלין במשך מספר ימים לאחר מכן. עכשיו, אולי כל זה לא נשמע מושך מיד, אבל היופי בזה הוא שלרצי מרתון אין בושה להודות זה בזה שהדברים האלה קורים. כי כולנו מקבלים את זה. ולמרות שזה עשוי להיראות כואב או מביך באותו רגע, זה גורם לסיפורים מצחיקים לאורך שנים רבות.
5
להיות חלק מקהילה חדשה
קהילות מכל סוג הן דברים עוצמתיים. וקהילת המרתון די מדהימה. זרים גמורים יעצרו כדי לעזור למי שנפצע, הם יחלקו אוכל לרץ אחר שמאבד את ג'לי המירוץ והם יעודדו את כל מי שנראה שהוא מתקשה. ולצופים לעתים קרובות יש מישהו במרוץ או שעשו אחד בעצמם, אז הם משרישים אותך בגדול. התמיכה ביום המרוץ היא באמת משהו מיוחד. זה מעצים להפליא - וזו תחושה שתשמור איתך לנצח.
6
אהבה למה שהגוף שלך מסוגל
בימים אלה, כנשים, הגוף שלנו עומד בפני הרבה בחינות, בין אם זה מאחרים או מעצמנו. קל להסתבך ולהשוות חלקים בגוף שלך עם אחרים ולהרגיש איך אתה נראה. אבל כשאתה על קילומטר 35 במרוץ שמעולם לא חלמת שתסיים, הדבר האחרון שתחשוב עליו הוא גודל המותניים שלך או הגומות על ירכיך. מכיוון שגופנו הם דברים מפוארים, המסוגלים לעמוד בכל מיני אתגרים מדהימים. כאשר אתה מאתגר אותו להעביר אותך דרך משהו שהמוח שלך בקושי יכול להבין - כמו מרתון - והוא מקבל את האתגר הזה, ובכן, תתחיל לראות את יופיו באור חדש לגמרי. והערכה ותמיהה כזו ישארו אתכם לנצח.
7
תן למטרה מטרה סופית
כולנו יודעים שפעילות גופנית חשובה, אבל להגיע לעצמכם בחדר הכושר בסוף השבוע פשוט כי אתם מכירים אתכם צריך לא קל או כיף. מצד שני, לחשוב על כל ההתרגשות של יום המירוץ ומה יש לך ההזדמנות להשיג? עַכשָׁיו זֶה יגרום לך לשרוך את נעלי הריצה שלך. בטח, יהיו ימים שבהם תרגיש שהדבר האחרון בעולם שאתה רוצה לעשות הוא לפגוע במדרכה. אך כאשר אתה יודע שפעולה זו תקדם אותך הרבה יותר ליעד שלך, סביר להניח שתבחר להקשות עליה. וכשתסיים, ילד, תרגיש את סיפוק ההישג לשארית היום!
8
הרציונל של "לפחות אני לא רץ מרתון"
למרות שאתה בהחלט מקווה ליהנות מרוב המרתון שלך - עד כמה שאתה יכול ליהנות מריצה מעל 40 קילומטרים ברציפות, בכל מקרה - ללא ספק יגיעו פעמים בדרך שבה תרגיש שאתה עלול למות או שפשוט היית רוצה שהיית מֵת. וכאשר אתה מסתכל אחורה על הרגעים הכואבים האלה, לא תוכל לעזור להיות אסיר תודה לאלתר שעברת את זה והתגבר על הכאב הזה. זה יוצר את הרציונל של "לפחות אני לא רץ מרתון" שאפשר לפנות אליו בשמחה במשך חודשים לאחר סיום המרוץ שלך. המעלית יצאה ואתה צריך לעלות כמה מדרגות? לפחות אתה לא רץ מרתון. מעבירים מספר קופסאות בלתי נגמר לדירה החדשה שלכם? לפחות אתה לא רץ מרתון. זה טיפולי להפליא.
9
זכויות התרברבות לכל החיים
אם הפרסים של היום בו אתה מסיים את המרתון אינם מספיקים כדי לגרום לך לעשות זאת, אז תחשוב על זה: ברגע שאתה רץ מרתון, אתה יכול להתפאר בזה למשך שארית חייך. והאם לא כמה שעות של כאב זה מחיר קטן לשלם כשחושבים על עשרות השנים שתהיה לך לדעת ולהיות מסוגל להתהדר בעובדה שרצית פעם מרתון? בנוסף, תקבל מדליה מדליקה רק לסיום. ואתה יכול להפגין את התינוק הזה לשנים הבאות!
10
כי אתה יכול
כן, אמרנו את זה. אתה פחית תעשה את זה. ועצם זה שאתה יכול היא הסיבה המושלמת לנסות. הרעיון של ריצת מרתון אולי נראה מחוץ להישג ידו, אבל זה לא. ישנם כמובן תנאים מסוימים, בריאותיים או אחרים, ההופכים את ריצת מרתון למשהו שהרופא או איש מקצוע אחר שלך ימליצו עליו. ואם זה המצב ומרתון לא בא בחשבון, הערך של הגדרת המבט על משהו שנראה מחוץ להישג יד עדיין חל מאוד. אבל עבור הרוב, ריצת מרתון היא פשוט עניין של להאמין שאתה יכול - או אפילו אם אתה עדיין לא מאמין שאתה יכול, לפתוח את עצמך לנסות. ייתכן שתצטרך ללכת חלק מהדרך - אולי אפילו תגמור בִּזְחִילָה מעבר לקו הסיום - אבל אם אתה רוצה לבדוק את המוח והגוף שלך ולראות למה אתה מסוגל, אז ילד, זה יהיה מתגמל!
עוד על מירוצים
המירוץ העירוני הגדול: האם זו יכולה להיות ההרפתקה המגניבה הבאה שלך?
מהו איירוןמן?
התלבטויות קשות: האם זהו מרוץ בעל ליבה עבורך?
