היו יוזמים כשאתם צעירים
מאת שריל
1 ביוני 2010
כשאובחן אצלי כשד מחלת הסרטן בגיל 34, רבים (כולל אני) חשבו שאני צעיר מכדי לחלות בסרטן השד. בעוד שסרטן השד אצל נשים צעירות מהווה רק אחוז קטן מכל המקרים, זה קורה. זה אמיתי. מדי שנה מאובחנים יותר מ -10,000 נשים צעירות כחולות בסרטן השד; ויותר מ -1,000 מהנשים הללו מתות מסרטן השד. יש יותר מ -250 אלף נשים שחיות במדינה זו שאובחנו כסובלות ממנה בגיל 40 ומטה. כ -100,000 יאובחנו בשנה הקרובה.
לכן, כשקיבלתי טלפון מבנה בן 23 ששאל אותי מה עליה לעשות בנוגע להגנה על עצמה מפני סרטן השד, לא היססתי לברר זאת. אתה מבין, אמה - החבר הכי טוב שלי - מתה מסרטן השד בגיל 45 והשאירה את בתה, אז בת 11, בטיפול אביה. ואז באופן טראגי, היא איבדה את אביה כתוצאה מסרטן הלבלב בשנה שעברה.
זה לא מובן שהיא רוצה להגן על עצמה.
אז מה אמרתי לה? להלן כמה דברים:
אל תשתה
אם כן, שמור על המינימום. מחקר שנערך לאחרונה מראה ששימוש באלכוהול מתחת לגיל עשוי להגביר את הסיכון למחלות שד שפירות בגיל צעיר. כאשר נחקרו נתונים של כמעט 7,000 נשים צעירות, הוא גילה עלייה של 50% בסיכון מחלת שד שפירה שאושרה על ידי ביופסיה עם כל משקה נוסף שבילדה נצרכת בדרך כלל ביום גילאי 15 עד 22. אלה ששתו כמעט כל יום היו בסיכון של פי 5.5 בהשוואה לאלה ששתו פחות מפעם בשבוע או שלא שתו מעולם.
אל תעשן
אם אתה מעשן, הפסק. עַכשָׁיו. בין המובן מאליו, עישון קשור גם לסיכון מוגבר לפתח סרטן השד. וזה יכול להגביר את הסיבוכים אם אתה מטופל בסרטן השד.
תרגיל
מחקרים מראים שחמש שעות פעילות בשבוע עשויות לסייע בהורדת הסיכון לסרטן השד. זה גם עוזר לחיזוק המערכת החיסונית שלך ועם הזמן עשוי להוריד את רמות האסטרוגן בגופך (מה מתורגם לגירוי פחות של צמיחת תאי השד, אשר קשורה בסיכון נמוך יותר לשד מחלת הסרטן).
שימו לב למשקל שלכם
תאי שומן נוספים הם רעים - הם מייצרים אסטרוגן נוסף שיכול לעורר את צמיחת תאי השד. פעילות גופנית סדירה יכולה להפחית את שומן הגוף, ולהפחית את הסיכוי לחלות בסרטן השד. עודף משקל מעלה את הסיכון לחלות בסרטן השד לאחר גיל המעבר.
הפחת את חשיפת האסטרוגן שלך
מלבד פעילות גופנית ושמירה על משקל תקין, הגבל את צריכת הבשר האדום או שומנים מן החי (כולל שומן חלבי בגבינה, חלב וגלידה). כל אלה עשויים להכיל הורמונים וחומרי הדברה. כמה מחקרים מצביעים על אכילת יותר מדי כולסטרול ושומנים אחרים כגורם סיכון לסרטן. ישנם מחקרים המראים גם שאכילת הרבה בשר אדום ו/או מעובד יכולה להגביר גם את הסיכון שלך.
שקול ללדת ילדים בגיל צעיר יותר, ולהניק אם אתה יכול
כאשר המחזור החודשי שלך מפסיק - כפי שהוא נעצר במשך תשעה חודשים במהלך ההריון - האסטרוגן כבוי, ובכך מוסיף הגנה מסוימת. הנקה עושה את אותו הדבר.
לאכול הרבה ירקות ופירות
למרות שהמחקר מעורב, לא יכול להזיק לאכול חלק מהירקות שעשויים להיות קשורים ליתרונות הגנה כמו ברוקולי, נבט בריסל, גזר ותרד. קיימות עדויות לכך שירקות גולמיים עשויים להיות מגנים יותר מאשר מבושלים (יתכן כי חום עלול לפגוע בחלק מהכימיקלים המגנים שלהם).
עובדות מהותיות אחרות
• נשים צעירות רבות ורופאיהן אינן מודעות לכך שהן בסיכון לחלות בסרטן השד.
• אין כלי יעיל לבדיקת סרטן השד לנשים 40 ומטה.
• נשים צעירות מאובחנות לעיתים קרובות בשלב מאוחר יותר מאשר עמיתיהן המבוגרות.
• יש מעט מאוד מחקר המתמקד בנושאים ייחודיים לאוכלוסייה צעירה זו, כגון פוריות, הריון, נטייה גנטית, השפעת המצב ההורמונלי על יעילות הטיפול, בעיות הישרדות פסיכו-חברתיות וארוכות טווח ושיעורי תמותה גבוהים יותר עבור נשים צעירות, במיוחד עבור אפרו-אמריקאים ו לטינס.?
• נשים צעירות שאובחנו כסובלות מסרטן השד מרגישות לעתים קרובות מבודדות ובעלות מעט קשר עם עמיתים שיכולים להתייחס למה שהם חווים.
• היות ושכיחותן של נשים צעירות הסובלות מסרטן השד נמוכה בהרבה מאשר אצל נשים מבוגרות, נשים צעירות מיוצגות במחקרי מחקר רבים.
יש לכם מחשבה לשתף עם הבלוגרים שלנו?
השאירו תגובה למטה!
