כשהייתי בהריון עם בתי זרקתי את הסקאלה שלי.
כבר התקדמתי לכיוון לאהוב את הגוף שלי בלי קשר לגודל הג'ינס או למשקל שלי, וכן להעיף את הסקאלה שלי היה רק עוד צעד לקראת לעזור לי להרגיש כל הזמן חיובי לגבי הגוף שלי.
אני כל כך שמח שעשיתי את זה, למרות שלא נמנעתי לגמרי מלראות את המספר על הסקאלה, כיוון שנשקלתי בביקורי רבים ב- OB-GYN. למעשה, בפגישה אחת בלתי נשכחת, עליתי 10 קילו!
בכל פעם שמצאתי את עצמי קצת משתגע, הייתי מזכיר לעצמי לעשות מה שידעתי שעובד בשבילי: לאכול כמה שיותר מזונות שלמים (מה לפעמים הכוונה לא כל כך הרבה, תלוי היכן הייתי בהריון), לזוז כמה שיכולתי ולזכור שכרגע גידלתי עוד בן אדם להיות בתוך הגוף שלי.
אחרי שבתי נולדה, הגוף שלי היה הדבר האחרון שעולה לי בראש. הייתי מותש, מכוסה ביורקים ובקושי הספקתי להתקלח, כך שלא היה לי זמן לדאגות מהמשקל שלי. במקום זאת, פשוט אכלתי הכי טוב שיכולתי וזזתי לעתים קרובות ככל שהרגשתי טוב.
הבת שלי בת 10 חודשים עכשיו, ואני חוזר בבגדים שלבשתי לפני שנכנסתי להריון (חוץ משלי חזיות... אה, הנקה הופכת את זה לבלתי אפשרי), אבל זה בהחלט לא אומר שהגוף שלי נראה כמו אותו.
הניגרה השושלת שלי עדיין קיימת, ואני לא יודע אם היא תיעלם אי פעם. סימני המתיחה שהופיעו בשבועות האחרונים של ההריון (בדיוק כשחשבתי שכן להצליח בלעדיהם!) עדיין חרותים לתוך הבטן התחתונה שלי, אם כי הם לא האדום הכועס שהם פעם היו. ולגבי הבטן התחתונה הזו היא צונחת. אני לא בטוח שאי פעם אוכל לעשות מספיק קרשים או לאכול מספיק כרוב בכדי להדק את העור. ואני לגמרי לגמרי בסדר עם זה.
אם אתה מתקשה לקבל את הצורה החדשה שלך, או שאתה בהריון ודואג לאהוב מה אתה נשאר עם הילד שלך בידיים שלך, להלן שלוש דרכים לאהוב את גופך לאחר התינוק עכשיו:
1. הרכיבו רשימת הערכת גוף
כתוב את כל הסיבות שבגללן אתה מעריך את גופך מאוד. מספר אחד הוא כנראה שהוא נשא את הילד שלך. שים לב כמה שיותר דברים שאתה יכול לחשוב עליהם, כולל העובדה שאתה יכול להריח את פרחי האביב או לשמוע הלהקה שמנגנת את השיר האהוב עליך (כן, האף והאוזניים שלך הם חלק מהנפלא והמדהים שלך גוּף!). תתפלאו כמה דברים אתם יכולים להעריך בגופכם ממש בשנייה זו, לא משנה איך הוא נראה. להשראה עוד יותר, הדפס את הרשימה ותלה אותה במקום שתראה אותה באופן קבוע.
2. אתגר את המחשבות השליליות שלך
הסיבה שאתה רוצה שהגוף שלך יראה בצורה מסוימת? כי המחשבות שלך אומרות לך שזה "צריך". ומאיפה רוב המחשבות האלה? כנראה תקשורת, מגזינים ואולי אפילו משפחה או חברים. בכל פעם שיש לך מחשבה שלילית על הגוף שלך, שאל אותו. למה אני חושב כך? האם זה נכון? איזו מחשבה תרגיש טוב יותר? תאמין לי, להסתובב עם "אני מטפל בגוף הטוב ביותר האפשרי" ישרת אותך הרבה יותר טוב מאשר "אני שונא את הגוף שלי ועלי לרדת במשקל בהקדם האפשרי".
3. תחשוב איך הילד שלך רואה אותך
אתה כל עולמו של תינוקך. מבחינתה אתה מושלם. היא צריכה אותך יותר מכל דבר אחר בעולם. ככל שהיא מתבגרת, היא רואה בך דוגמה כיצד להתייחס לעצמה. האם אתה מעדיף ללמד אותה שהיא צריכה לאהוב ולכבד את גופה, נפשה ונפשה, או ללמד אותה כי גופים נועדו להיות לחוצים ורעבים ושונאים?
