לא תמיד לגרום לילדים שלך לאכול תזונה בריאה ומאוזנת. אם אתה מוצא את הילד שלך מורד בכל פעם שאתה מציע חתיכת פרי במקום צ'יפס או קרקרים, ייתכן שיהיה עליך לשנות את תוכנית המשחק שלך. הטריק להוספת פירות נוספים לתזונה של ילדכם הוא להפוך את צריכת הפירות למושכת וקלה. נסה את ארבעת פתרונות הפרי המהנים האלה כדי להוסיף עוד פירות לתזונה של ילדך.
לשחק עם האוכל שלך
קח רמז ממסעדות פנקייק וקשט את הילד שלך ארוחת בוקר עם פירות. טיפ זה עובד כמעט עם כל פריט ארוחת בוקר: לקשט לביבות וופלים עם פירות יער טריים ו יוגורט, טוסט עם חמאת בוטנים ופרוסות בננה, ושיבולת שועל עם תפוחים טריים או מיובשים, אפרסקים ו צימוקים. אם ילדכם אומן מתחיל, פשוט חתכו את הפירות ותנו לה ליהנות מקישוט משלה. רק וודא שהיא יודעת שאם היא בוחרת להניח את הפרי על הצלחת שלה, עליה לשים אותו גם בפה. תתפלא מהעניין החדש שלה בפירות!
הקפיא את הנכסים שלך
ילדים אוהבים קופצים קפואים, ואין צורך להוציא כסף נוסף על המגוון שנרכש בחנות כאשר אתה יכול להכין אופציות פירותיות משלך. פשוט שפוך את 100 אחוז האהוב על ילדך
מיץ פירות לתוך תבנית או מגש קוביות קרח, הניחו מקלות ארטיק או קיסמים במרכז, ואז הקפיאו. בכל פעם שילדכם משתוקק למשהו מתוק, פשוט הוציאו לו פופ קפוא.למעט יותר יצירתי פירות קפואים pops, נסה את הפעולות הבאות:
- מערבבים בננות שלמות עם פירות יער ומיץ פירות של 100 אחוז לפני ששופכים את התערובת לתבניות; התוצאה תהיה שייק-פופ פירותי להפליא.
- חנית בננות חצויות בעזרת מקלות ארטיק. טובלים כל בננה לתוספת גלידה כגון רוטב קרמל או שוקולד, ואז מגלגלים את הבננה באגוזים כתושים או שבבי קוקוס. מניחים את פופ הבננה על נייר שעווה לפני שמכניסים למקפיא. תוך כמה שעות, הילדים שלכם יקבלו פינוק פירות בטעם נהדר!
סיפקו מפלצת עוגיות
בעת הגשת מלון, אננס או פירות בשרניים אחרים, נסו לחתוך את הפירות לפרוסות בעובי רבע או חצי סנטימטר לאורכו של הפרי. הניחו את פרוסות הפרי שטוחות, ואז אפשרו לילדכם להשתמש בחותכי עוגיות כדי לחתוך צורות פרי מהנות. העבירו את "העוגיות" לצלחת של ילדכם, ואז הניחו לה להוסיף קצפת דלת שומן כציפוי.
מציע אפשרויות קלות
אם אתה באמת רוצה להפוך פירות לאופציית הילד שלך, צור מגירת חטיפים או מדף במקרר שלך שממנו הוא יודע שמותר לו לאכול. הניחו קופסאות צימוקים או שקיות חד פעמיות של פרוסות תפוחים, קטעי תפוזים, תערובות חצי וחצי של אגוזים וחמוציות מיובשות, וכל אפשרויות פרי ידידותיות אחרות לאזור החטיפים. בכל פעם שילדכם מבקש חטיף, אפשרו לו לבחור פריט אחד מאזור החטיפים. הוא ירגיש מוסמך מכיוון שהוא חייב להחליט מה לאכול, ותרגיש טוב בידיעה שהוא אוכל מנה של פירות.
עוד על ילדים ופירות
מתכוני פירות מהנים לילדים שלכם
10 טריקים לגרום לילדים לאכול יותר פירות וירקות
איך לגרום לילדים שלך לאכול מזון בריא יותר?
