האם אי פעם הרגשת שקשה לך יותר לרדת מהאימון מאשר לאנשים אחרים? ייתכן שאתה פשוט צודק, אומר מחקר חדש, והתשובה טמונה בגנים שלך.
אין דבר יותר מתסכל מללכת על אותה דיאטה וגם תרגיל תוכנית כחבר או בן זוג, רק כדי לראות אותם מורידים מידות ג'ינס מדי שבוע בזמן שאתה כמעט לא רואה שיפור. לאחרים קל להגיד שאתה פשוט לא עושה דיאטה נכונה או שאתה מתאמן מספיק. אבל יכול להיות שיש א סיבה לגיטימית לשומן העיקש שלך כשמדובר בפעילות גופנית, אומרים חוקרים מאוניברסיטת לונד. והכל קשור לכמה טוב הגוף שלך שולט ברמת הסוכר בדם.
יותר:כיצד למנוע מחלות לב וסוכרת
מדענים ריכזו 50 מבוגרים בריאים וחילקו אותם לשתי קבוצות. לקבוצה הראשונה היה גן המוביל אותם לסוכרת ומקשה על השליטה ברמת הסוכר בדם (למרות שהם לא היו חולי סוכרת ובעלי רמת סוכר בדם בזמן המחקר). לקבוצה השנייה לא היה הגן הזה. כל הנבדקים עשו אז תוכנית כושר של שבעה חודשים שבהם הוצע להם שלושה אימונים בעלי קושי שווה בשבוע. במהלך המחקר, החוקרים עקבו אחר רמות הגלוקוז שלהם וביצעו ביופסיות שרירים תוך מעקב אחר בריאותם הכללית.
תוכנית הכושר הצליחה לכל 50 האנשים. כל המשתתפים ירדו במשקל, צימקו את גודל המותניים והגבירו את כושר גופם - אך בעלי הסבירות הגנטית נאלצו להתאמן פי שלוש כדי להגיע לאותן תוצאות.
ממצאים אלה חשובים כמכון הבריאות הלאומי מעריך כי 79 מיליון מבוגרים נמצאים בסיכון לסוכרת ולחלק מהן יש בוודאי את הגן (אם כי בלי בדיקות גנטיות אי אפשר לומר כמה). עם זאת גורמים סביבתיים יכולים להיות בעלי השפעה לא פחות גדולה, אם לא גדולה יותר מהגנים שלך, וכן ידוע כי פעילות גופנית יכולה להפחית מאוד את הסיכון הזה ולשפר את רמת הסוכר בדם אצל אנשים בריאים אֲנָשִׁים. זה יוצר מדד בריאות 22 שבו האנשים שהכי זקוקים לכושר מתקשים ביותר לעשות זאת.
יותר:מוטציה גנטית חדשה הקשורה לסיכון גבוה יותר לסרטן השד
אבל לפני שתתייאש ותתגבר על החברות בחדר הכושר, החוקרים אומרים שהמסר האמיתי של המחקר הוא שתוכנית הכושר עשה בסופו של דבר לעבוד עבור כל הנושאים. אפילו טוב יותר, הם ציינו כי פעילות גופנית שינתה את האפיגנטיקה של כל אדם - את אופן ביטוי הגן - מה שאפשר לשפר או לכבות את הגן על ידי פגיעה בחדר הכושר. לכן, במקום לראות את המצב כשאתה צריך לעבוד קשה יותר מכולם, הם אומרים לראות בו הזדמנות לתקן את חיי הידיים הגנטיים שעסקו בך.
