יש לך בחור? גדול! קח אותו על א יוֹגָה תַאֲרִיך!
מסתבר שנשים אינן היחידות שמעריכות סוואסנה מוצקה. יותר מאי פעם קופצים ברכבת הצ'טורנגה, ומי יכול להאשים אותם? חדר מלא בנשים בבגדים צמודים, בתוספת ההזדמנות להזיע? נשמע כמו מתכון הישר ממערת גבר.
שלא תבין אותי לא נכון, לעולם לא הייתי מתרצה לתרגל יוגה אך ורק למטרות שטחיות, אך הייתי מעודד להשתמש בו לחיזוק הזוגיות שלך.
"יוגה פרטנרית היא אמצעי לבניית תקשורת ואינטימיות חזקה יותר בין בני אדם בכל מערכת יחסים", מסביר קיין קרול, מחבר שותף של שותף יוגה: יצירת קשר לצמיחה פיזית, רגשית ורוחנית, במאמר שפורסם ב פסיכולוגיה היום. "תנוחות ורצפי זרימה נועדו להביא את התקשורת למצב פיזי מוחשי ולעזור לך לחזות בדינמיקה של מערכות יחסים."
תרגול יוגה עם בן זוגך מאפשר לך להפריש מההבדלים שלך כדי לעבוד יחד לקראת א מטרה משותפת, תוך שיפור התקשורת ביניכם, שכן עליכם להיות קשובים זה לזה גופים. לא רק שהיוגה השותפה גורמת לך להרגיש טוב יותר ובטוח יותר בעצמך, אלא היא גם גורמת לך להרגיש חזקים ומחוברים יותר כזוג, ולהעמיק את מערכת היחסים שלך.
"אתם סומכים אחד על השני בשביל יצירת תנוחות", אומר קרול. "התנוחות תלויות בכך ששני אנשים יופיעו זה לזה ויתנו מאמץ שווה. זו מטאפורה מצוינת להיבט האגוזים של כל מערכות היחסים ".
גם אם אין לך גבר, אתה עדיין יכול להשתמש בכוחה של יוגה פרטנרית לחיזוק מערכות יחסים אחרות בחייך, כגון קשרים משפחתיים וחברות.
"היתרון [ביוגה השותפת] הוא פשוט... הוא מפגיש בין משפחה וחברים", אומר מדריכת יוגה מוסמכת ו תחושה של אינסטגרם לורה קספרזק. "האושר והצחוק הנובע מעשייה כזו אינם ניתנים להכחשה. זה מחבר זוג, זה מחבר חברים, זה מחבר בין הורה לילד שלהם. בלי קשר לתוצאה של התנוחה, זה לא יכול לעזור לך לגרום לך לחייך. "
קספרזק, אישה ואם לשני ילדים קטנים, מספרת כי היא ובעלה מזה כמעט 10 שנים מנסים לתרגל יוגה לפחות פעם בשבוע, והדבר שיפר את הזוגיות שלהם.
"התרגול עם בעלי בהחלט קירב אותנו זה לזה", אמרה. “כמו בהרבה מערכות יחסים, אתה עובר רגיעה. התחלנו לשחק עם אקרויוגה לפני כשנה וחצי. זה בהחלט היה הרעיון שלי והייתי חייב לשכנע רציני, אבל ברגע שהכנסתי אותו לזה, זה הפך להיות משהו מהנה לעשות אחד עם השני. היום, זה פשוט זמן מהנה ויש הרבה צחוקים ".
לתנוחות יוגה שותפות מעוררות השראה נוספות, עיין בדף האינסטגרם של לורה @laurasykora, ובעוד אתה בעניין, לכו לעקוב אחרי החברים הטובים שלה @yogabeyondשלדבריה מעוררים ומניעים אותה ואת בעלה לשפר את התרגול שלהם.
תנוחות יוגה של פרטנר למתחילים
לחץ כאן >>
עוד על יוגה
איך מדברים יוגה
12 תנוחות יוגה בסיסיות למתחילים
5 תנוחות יוגה לחיזוק גוף כללי
