ה כתב העת האמריקאי לקרדיולוגיה מדווח ב -2 במאי 2005, כי טכניקת המדיטציה הטרנסצנדנטלית (TM), שיטה להפחתת מתח שאינה תרופה, מפחיתה את שיעורי התמותה ב -23 אחוזים ומאריכה את תוחלת החיים.
הפחת את הסיכון למוות בעזרת מדיטציה
הניסוי האקראי הראשון מסוגו, לטווח הארוך, העריך 202 גברים ונשים, בגיל ממוצע 71, שסבלו מיתר לחץ דם גבוה. נבדקים במחקר השתתפו בתוכנית המדיטציה הטרנסצנדנטלית; טכניקות התנהגותיות, כגון מיינדפולנס או הרפיית שרירים מתקדמת; או חינוך לבריאות. המחקר עקב אחר נושאים עד 18 שנים. נתונים סטטיסטיים חיוניים התקבלו ממדד המוות הלאומי.
המחקר מצא כי בהשוואה לבקרות משולבות, קבוצת TM הראתה:
- ירידה של 23% בשיעור התמותה מכל הסיבות
- הפחתה של 30% בשיעור התמותה ממחלות לב וכלי דם
- ירידה של 49% בשיעור התמותה מסרטן
"מחקרים מצאו שתוכנית המדיטציה הטרנסצנדנטלית מפחיתה גורמי סיכון למחלות לב והפרעות כרוניות אחרות, כגון לחץ דם גבוה, עישון, מתח פסיכולוגי, הורמוני סטרס, כולסטרול מזיק וטרשת עורקים ", אמר רוברט שניידר, MD, FACC, מחבר המחקר הראשי ומנהל המרכז לרפואה טבעית. מְנִיעָה.
"הפחתות אלה מאטות את תהליך ההזדקנות ומקדמות את ההפחתות ארוכות הטווח בשיעורי התמותה."
