על מה זה מֶדִיטָצִיָה שכולם מדברים על זה? אין ספק שמדובר במגמה, אך היא קיימת גם למעלה מ- 6,000 שנה, כך שזה כמו הטרנד הוותיק ביותר שיש.
t
t מדיטציה היא למעשה הרמה הסופית של התודעה הגבוהה יותר לאחר שתרגלנו רמות הכנה רבות אחרות. רמות כמו התמסרות לאורח חיים לא אלים, קריאת טקסטים רוחניים, תרגול טכניקות נשימה, שליטה בחושינו ושיטות ריכוז. ישנן רמות ושיטות רבות. לפני מדיטציה או מדיטציה עלינו לקבל את השיטה הנכונה תחילה. אבל אז יש שאלה איזו שיטת מדיטציה היא הטובה ביותר עבורי?
t בחירת תרגול המדיטציה שלך היא יותר בך מאשר בתרגול. אתה צריך לדעת משהו קטן על הדמות שלך כדי שתוכל לבחור בעצמך את הטכניקה היעילה ביותר.
אל תשאל את עצמך: האם אני אדם רגשי יותר, אדם אינטלקטואלי יותר, אדם מעשי יותר או דמות יצירתית יותר? האם המוח שלי מתרוצץ כל הזמן, האם אני שקט או שקשה לי לעצום עיניים ולהתמקד?
לאחר שתזהה אילו מאלה מתארים את אופיך ואת הלך הרוח שלך, תוכל למצוא את השיטה הנכונה ולהתחיל להקדיש זמן לתרגול שלך.
ידיעת נקודה אחת זו שימושית יותר מכל נקודה אחרת. זה עוצר את כל התסכולים של התחלת תרגול ואז לא להרגיש מחובר למדיטציה. ברגע שאתה יודע את השיטה הנכונה שהיא הטובה ביותר עבורך, אז אתה יכול פשוט להתחיל לחיות וללכת בדרך מסוימת ולא לעצור, להתחיל, להתסכל יותר ואולי לוותר.
להלן כמה שיטות יעילות ועוצמתיות שתוכל לבחור מהן:
- התבוננות בחפץ (כמו נר).
- רְאִיָה. לעצום את העיניים ולהשתמש בצ'אקרת הלב כמדיטציה.
- התמקדות בנשימתנו כמדיטציה.
- מזמרות מנטרות כמדיטציה.
- האזנה לרטט קול.
- שימוש בחרוזי מאלה.
- שימוש בדימוי קדוש למדיטציה.
t
t
t
t
t
t
אז אתה מבין, יש מגוון שיטות שיתאימו לאישיות השונה שלנו, כך שלעולם לא נשתעמם או נרצה לוותר.
לא מדיטציה שמחה.
יוגי קמרון
t P.S. האם תרצה ללמוד כיצד לעשות מדיטציה ללא התסכולים הנפוצים באמצעות הטכניקות המוכחות בנות 6000 שנה בהן אני משתמש? תראה את ה... שלי חָדָשׁ תקליטור מדיטציה. לחץ כאן: http://bit.ly/meditatewithyc
