לרובנו יש איזה שהוא פחד לא רציונלי שמעורר חֲרָדָה. אישית, אני שונא מחטים באש של אלף שמשות וחושש שישאבו דם אצל הרופא הרבה יותר מהאדם הממוצע. למרות שזה בהחלט לא נעים באותו זמן, אני צריך להתמודד עם מחטים רק פעמיים בשנה, כך שהפחד שלי לא עושה זאת להפריע לי בחיי היומיום - וזה נכון לגבי רוב האחרים שמתמודדים רק עם הפחדים שלהם על נדירים אירועים.
אבל ה 12.5 אחוז מהמבוגרים האמריקאים הסובלים מפוביה ספציפית בשלב כלשהו במהלך חייהם חווים ליקוי שנע בין קל לחמור - וזה יכול להשפיע באופן עמוק על בריאותם.
אז ממה בדיוק אנחנו מפחדים?
מבוסס טורונטו בריאות נפשית תַכסִיסָן מארק האניק מספר היא יודעת שבניגוד לאמונה הרווחת, אגורפוביה אינה ספציפית פחד ממרחבים ציבוריים או יציאה מהבית.
"זה בעצם פחד מפחד. כלומר, זהו חשש להתקף חרדה במקום ציבורי, שעלול לגרום לך לצלם או להתבייש ", הוא מסביר. "הם חוששים שהם מרגישים לכודים, מרותקים, חסרי אונים או אבודים. הפחד הזה הוא הבעיה הבסיסית ". כמנגנון התמודדות, אנשים הסובלים מאגורפוביה נוטים להימנע מהציבור מקומות - ובמקרים החמורים ביותר, הם לא יעזבו את בתיהם אפילו כדי להשיג אוכל או להתמודד עם צרכים בסיסיים אחרים.
יותר:לדבר על דיכאון זה טוב - השקעה בבריאות הנפש עדיפה
למרות שזה לא מסווג כרגע כפוביה, אורתוסומניה היא גם הפרעה המבוססת על חרדה. אלה שנפגעים כל כך עסוקים במטרה להשיג לילה "מושלם" של שינה. הלחץ והחרדה שלהם סביב הנושא מקשים על ההירדמות. קאתי בראון, יועצת מקצועית מורשית, מספרת היא יודעת מכיוון שאורתוסומניה לא זכתה לתשומת לב רבה עד לאחרונה, היא עשויה להיות מתויגת כפוביה לאחר בדיקה נוספת ומחקר.
"זה לא מסווג כפוביה על פי הגרסה האחרונה של המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות, שמהדורה החמישית שלו יצאה לאור בשנת 2013. זה הגיע לידיעת הציבור די לאחרונה ואולי ייכלל במהדורה עתידית ", אומר בראון. עם זאת, היא מציינת כי דאגה מאי שינה מספקת שכיחה בקרב אנשים הסובלים מהפרעת חרדה כללית או הפרעות חרדה אחרות.
יותר: 4 דרכים חלופיות לסייע לבריאות הנפש שלך
פוביות חמורות אחרות שיכולות להשפיע על הבריאות שלך כוללות מיסופוביה (פחד מחיידקים), וופופוביה (פחד מנהיגה), קלסטרופוביה (פחד עז ממרחבים סגורים), פוביות חברתיות, אסטרופוביה (פחד מרעמים וברקים) ואירופוביה (פחד) של טיסה).
"לאורך זמן, אם הפוביה אינה מטופלת, היא יכולה להשפיע באופן משמעותי על רמת התפקוד של אותו אדם בתחומים רבים בחייהם," ד"ר דניאל פורשי, פסיכולוג, מספר היא יודעת, לציין כי פוביות מסוימות יכולות בסופו של דבר להוביל לאגורפוביה כאשר אנשים מחפשים דרכים להימנע מהתמודדות עם פוביות אחרות, כגון חיידקים, מבוכה חברתית או נהיגה.
יותר: פרויקט זה נועד לשנות את האופן בו אנו מסתכלים על בריאות הנפש
בנוסף להשפעה על בריאותו הנפשית של האדם, פוביות יכולות לגרום גם לסיבוכים פיזיים. פורשי מסביר שאנשים הסובלים מפוביות חמורות חווים "חרדה משמעותית בנוכחות הגירוי הזה", וזה קורה לעיתים קרובות לפני שהם נחשפים לגירוי. "סימפטומים של חרדה במצבים אלה כוללים בחילה, הזעה, רעד או רעד, קושי לעצור את הנשימה, סחרחורת ודופק מוגבר", היא אומרת.
בראון אומר שאנשים הסובלים מפוביות והפרעות חרדה נוטים יותר לנקוט במנגנוני התמודדות לא בריאים במאמץ לדכא את החרדה. "[הם] נוטים יותר לעשן, להתעלל באלכוהול ובמרשם או בסמים ברחוב מאשר לאנשים שאין להם הפרעה נפשית", מסביר בראון. "הם גם נתונים יותר לנדודי שינה, וחוסר שינה גורם לאנשים להיות פגיעים יותר לשבץ, השמנה וסוכרת."
האניק, פורשי ובראון כולם מספרים היא יודעת שטיפול התנהגותי קוגניטיבי וטיפול בחשיפה (החדרת המטופל בהדרגה למקור החרדה או ההקשר שלו במצב בטוח) הן שיטות טיפול יעילות. עם זאת, בראון אומר שאנשים רבים עם פוביות אינם מקבלים את הטיפול הדרוש להם.
"מישהו שפובי לגבי מצבים חברתיים לא רוצה להעמיד את עצמו בעמדה להישפט על ידי מטפל, למשל", היא מסבירה. "מישהו שחושש מנהיגה לא רוצה להיכנס לרכב וללכת למרפאה." כאשר הפוביות אינן מטופלות, בריאותו הנפשית של האדם מתדרדרת עוד יותר.
לאף אחד לא מגיע לחיות חיים שנשלטים על ידי פחד. למרות שקל יותר לומר מאשר לעשות, טיפול יכול לשפר מאוד את איכות חייו של האדם. זה טבעי שיש לך חרדה מללכת למטפל, אבל אם יש לך חבר או בן משפחה מהימן להסיע אותך לפגישה ולחכות בחוץ כדי להציע תמיכה לאחר מכן יכול להפוך את התהליך ליותר לניהול.
והשורה התחתונה היא שהפוביות לא נעלמות מעצמן, ולכן הטיפול חיוני. "ללא טיפול, חייהם של אנשים נוטים להיות קטנים יותר ויותר ככל שהם נמנעים מהדברים שמפחידים אותם במקום לאתגר את עצמם לעבור מעבר לאזור הנוחות שלהם", אומר בראון.
