מתמונות של תנוחות בלתי נתפסות ומסרים מעוררי השראה ועד הדרכות הדרכה ואתגרים חודשיים, העולם של מדיה חברתית מחדשת לחלוטין את הדרך בה אנו מתרגלים יוֹגָה, "לייק" אחד בכל פעם.
אלא אם כן התחבאת מתחת לאבן (או איפשהו ללא Wi-Fi), בטח שמעת על וראית את תחושת היוגה הסוחפת את אינסטגרם אוּמָה. אינך יכול להיכנס בימים אלה מבלי שתצלום של יוגי כיפוף גב מדהים, מתפתל בצד, איזון ראש, צץ בדף הפופולרי שלך!
מיותר לציין שהאינסטא-יוגים האלה צוברים לא מעט ידועה. ובעוד אני מודה שראיינתי נתח הוגן של סלבס בימי (מחברי צוות שִׂמְחָה להקת הבנים הבריטית The Wanted), כוכבי המדיה החברתית הבאה שאני עומד להציג בראש רשימת המרואיינים שלי - והכל הודות לכמה פילטרים מהודרים ו IGs מרשימים!
על מי אני מדבר, אתם שואלים? ובכן, לא אחרת מלורה קספרזאק ומסומי גולדמן, שניים מהיוגים ההשראתיים ביותר של אינסטגרם! הנשים האלה יצרו כמות עצומה של באז בשנה וחצי האחרונות, עם סך של 500,000 עוקבים פלוס באינסטגרם. לא עלוב מדי בשביל "שתי אמהות מתאימות"מג'רזי!
המשך לקרוא כאשר SheKnows משוחח עם לורה ומסומי כדי לקבל את 411 על יצירת אימפריות האינסטגרם שלהם ומה צופן העתיד.
לורה קספרזק
לורה קספרזק (@laurasykora) היא אם לשניים, בת 36, עובדת בחברת תוכנה. היא התחילה את תרגול היוגה שלה לראשונה לפני 17 שנים כתוספת לשגרת האימונים הקיימת שלה כבר. המשפחה של לורה מהווה מוקד מרכזי בתרגול היוגה שלה. היא אוהבת להיות מסוגלת ליצור קשר עם בעלה וילדיה באמצעות לימוד תנוחות חדשות ושיתוףם בתמונות שלה. לעתים קרובות תוכלו למצוא הופעות אורח של בתה בת השלוש (המכונה "המיני" שלה) והבעל באינסטגרם. מדי פעם היא אפילו מצליחה לשכנע את בנה בן השבע להצטרף להנאה!
SheKnows: מה גרם לך לראשונה להחליט לפרסם תמונות יוגה באינסטגרם?
לורה קספרזק: לא היה לי מושג מה זה אינסטגרם עד שאחיינית שלי אמרה לי להירשם כבר במרץ 2012. נרשמתי ופרסמתי שתיים -שלוש תמונות. ביוני או ביולי התחלתי לשחק יותר עם תנוחות ולצלם. בשלב זה התחלתי ללמוד כיצד להשתמש ב- IG והתחלתי לעקוב אחר חשבונות אחרים. באוגוסט 2012 פרסמתי באופן קבוע את התנוחות שעשיתי באותו יום. אהבתי לראות את ההתקדמות שלי, כך שבאוקטובר החלטתי ללכת ליוגה קפדנית, כל יום לפחות שעה אחת. מאז לא הסתכלתי אחורה.
SK: איך יצרת קהל כה עצום?
LK: בתחילה יצרתי עוקבים על ידי מציאת יוגים אחרים ועקוב אחריהם; גם רק על ידי פעילות פעילה וחיבור עם משתמשים. הסתבכתי ב"אתגר היוגה "הראשון שלי באוקטובר 2012, מה שהביא אותי יותר לאור הזרקורים. מאז אני עושה אתגר מדי חודש. בשלב מסוים התחלתי ליצור את "העמוד הפופולרי", כך שחשבון שלי התגלה על ידי אנשים שאולי לא עושים יוגה. אני חושב שאנשים אוהבים שאני בעצם קורא את התגובות שלי ומגיב. כל כך הרבה חשבונות גדולים לעולם אינם מתקשרים עם העוקבים שלהם. כיום יש לי כמעט 424,000 עוקבים.
SK: מה הדבר הכי מטורף שקרה לך עד כה כתוצאה מהתהילה שלך באינסטגרם?
LK: אחד מהם הוצג ב- ניו יורק טיימס והשני הוכר בתחנת מנוחה בצפון מדינת ניו יורק. כל כך מטורף!
SK: כיצד פרסום תמונות של תנוחות היוגה שלך שיפר את התרגול שלך?
LK: צילום תמונות וסרטונים גרם לי להיות הרבה יותר מודע ליישור ולתרגול תנוחות בצורה נכונה. זה מדהים איך אתה יכול לחשוב שאתה מיושר נכון, אבל אז תסתכל על תמונה ותראה מה המצב שלך באמת.
SK: מהו החלק הטוב ביותר בכל הידועה הזו שקיבלת?
LK: החלק הטוב ביותר הוא השראה לאנשים להתחיל ביוגה. אני מקבל כל כך הרבה תגובות יפות מאנשים שאומרים לי איך הם שינו את חייהם ובריאותם בגללי. אני רוצה לתת לנשים, במיוחד לאמהות, לקוות שיוכלו להביא ילדים לעולם, עבודה, בן זוג ועדיין להיות בריאים וחזקים. לא משנה מה הגיל שלך, אתה יכול לשפר את עצמך על ידי תרגול יוגה.
SK: איזו עצה היית נותן ליוגים שאפתניים המעוניינים לשפר את התרגול שלהם או לבנות את המעקב שלהם ברשתות החברתיות?
LK: עבור יוגים שאפתניים, היו סבלניים לתרגול שלכם. אין לכפות תנוחות; אתה יכול להיפצע. באשר לגידול חשבון המדיה החברתית שלך, פשוט תהיה מעורב וקיים אינטראקציה!
SK: מה תכננת לעתיד?
LK: התוכנית שלי היא בסופו של דבר לעזוב את "העבודה האמיתית" שלי וללמד יוגה במשרה מלאה. אני נרגש מהאפשרות לעשות כמה נסיגות יוגה בשנה הבאה ולנסוע יותר.
מסומי גולדמן
מסומי גולדמן (@masumi_g) היא אם לשני ילדים בת 36 ואנליסטית לשעבר בוול סטריט ובוגרת MIT. היא גילתה לראשונה את היוגה בעזרתה ועצת חברתה הוותיקה ועמית יוגי האינסטגרם שלה, לורה קספרזק. מסומי משתמשת בתרגול היוגה שלה כדי לסייע בריפוי ושיקום של חלקי גופה שאיבדו את הגמישות לאחר מכן חודשים של דלקות וכאבים כרוניים עקב מחלה אוטואימונית שהייתה עוזבת אותה לעתים קרובות דוֹמֵם.
SheKnows: מה גרם לך לראשונה להחליט להתחיל לפרסם תמונות יוגה באינסטגרם?
מסומי גולדמן: בסתיו 2012, חברתי לורה הציעה לי לנסות לתרגל יוגה כחלק מתוכנית הכושר והריפוי שלי. במשך חודשים נלחמתי בסימפטומים כואבים של מחלה אוטואימונית שתקפה את הגידים והמפרקים שלי. החלטתי לקבל את ההצעה של לורה והתחלתי לתרגל יוגה. פרסמתי את התמונה הראשונה שלי באוקטובר. 7, 2012, ומתעדים את המסע שלי מאז.
SK: איך בנית מספר עוקבים של כמעט 80,000 אנשים בזמן כה קצר?
MG: בניתי את עוקבי על ידי מעורבות מוקדמת מאוד באירוח אתגרי יוגה יומיים. עוד בפברואר 2013, כשלורה ואני (יחד עם עוד יוגי אינסטגרם) אירחנו אתגר איזון זרועות, קהילת היוגה באינסטגרם הייתה חדשה למדי. יצירת קולאז'ים מרובי תמונות עם הוראות כתובות הייתה גוזלת זמן, אבל זה באמת עזר לנו למשוך קהל מכיוון שאנשים רצו לדעת איך להיכנס לתנוחות. מאז, אירחנו מדי יום אתגר יוגה יומי.
SK: מה אתה חושב שמפריד בין התמונות שלך לשאר והופך אותן לכל כך פופולריות?
MG: אני משתמש במצלמת DSLR של Nikon עם מגוון עדשות, ואני מודע לתאורה ולהרכב של כל אחת מהתמונות שלי, כמו גם לבגדים שאני לובשת. כל הגורמים הללו תורמים לערעור האסתטי הכולל של התמונות שאני מפרסם, ואני מאמין שזה עושה את ההבדל.
SK: מה הדבר הכי מטורף שקרה כתוצאה מהתהילה שלך באינסטגרם?
MG: המשוב החיובי המדהים שקיבלתי דרך חשבון האינסטגרם שלי נתן לי השראה לשנות לחלוטין את מסלולי הקריירה. השתתפתי בתכנית הכשרת מורים ליוגה בת 200 שעות (יחד עם לורה), הקמתי עסק ליוגה (Two Fit Moms LLC) והתחלתי ללמד שיעורים וסדנאות עם לורה מדי שבוע. זה לגמרי מטורף לחשוב שכל זה קרה בגלל המשוב וההשראה שקיבלתי דרך אינסטגרם.
SK: איך אתה מקווה לעורר אחרים באמצעות חשבון האינסטגרם שלך?
MG: תרגלתי יוגה רק כשנה, ולפני שנה, לא הייתי מאמין אם היית אומר לי שעכשיו אהיה מדריך יוגה ואוכל להתאזן הפוך. מי יכול לדמיין שאתה יכול לאמן את הגוף שלך לעשות דברים חדשים בגיל הזה, לאחר שנולד לך שני ילדים ונלחם במחלה אוטואימונית? זה מרגיש מופלא, אבל העובדה היא שאני מאמין שכל אחד יכול לעשות את זה. אני רוצה לעודד אחרים להבין שהם מסוגלים להרבה יותר ממה שהם חושבים. אם אני יכול לעשות זאת, כל אחד יכול.
SK: איזו עצה היית נותן ליוגים שאפתניים?
MG: העצה החשובה ביותר שאני יכול לתת היא להתאמן באופן קבוע. קח שיעורים בסטודיו, התאמן באינטרנט, הצטרף לקהילת היוגה של אינסטגרם. זה עוזר מאוד להיות מעורב עם קבוצה של אנשים שחולקים את אותו עניין וחוגגים כל פריצת דרך של יוגה שיש לך.
SK: מה התוכניות שלך לעתיד?
MG: לורה ואני ממשיכים בשיעור היוגה השבועי שלנו, אותו אנו מציעים תמורת 5 $ בלבד. אנו חשים מאוד להנגיש את היוגה לכולם. אנו מתכננים לטייל ברחבי הארץ כדי להציע את הסדנאות שלנו בחודשים הקרובים ממשיכים לבנות את האתר שלנו (twofitmoms.com) להיות מוקד חד פעמי ליוגה, כושר, תזונה ובסך הכל בריאות.
רוצה עוד יוגה-ספירציה? בדוק את היוגים האינסטגרמיים המוכשרים והמעוררים השראה האלה!
- @yogabeyond
- @fitqueenirene
- @beachyogagirl
עוד על יוגה
תנוחות היוגה הטובות ביותר לספורטאים
סיבות לקחת יוגה ולשפר את הגמישות
תנוחות יוגה המרפאות את הג'ט לג
