בתוך ההמולה של חיי היומיום, קשה למצוא זמן להירגע, להירגע וליהנות להיות לבד. בין אם אתה רווק או נשוי, חובות כלפי כולם חוץ מעצמך מקבלים את מירב תשומת הלב והזמן שלך. עם זאת, זמן לבדו חשוב יותר משאתם חושבים. להלן צורות שונות ש"זמן לי "יכול לקחת והיתרונות הרבים לבריאות ולרווחה שהזמן לבדו מביא.
זמן להפחתת מתח
תחושת חרדה או לחץ מגבירים את רמות המתח שלך, דבר שלעולם אינו טוב לבריאותך. הפסקת הזמן הזה לנשום ולהירגע, בין אם זה באמצעות מדיטציה או הרפיה עם ספר, מאפשרת לך לקבל נקודת מבט חדשה על כל סיטואציות המכבידות עליך. לתת לעצמך את הזמן להירגע מקטין את רמות המתח שלך ומאפשר לך להסתכל על דרכים חדשות ויעילות למצוא פתרון לבעיה, בין אם מדובר בעבודה או בנושא משפחה. הפיכת הזמן לבד לחלק מהשגרה שלך תאפשר לך ללמוד כיצד להתמודד בשלווה וביעילות עם מצבים מתוחים.
הגיע הזמן להעריך מחדש יעדים וסדרי עדיפויות
תמיד רצית לעשות משהו בשביל עצמך, כמו לכתוב ספר או לקחת שיעור כושר כדי להיכנס לכושר? השקעה של זמן לבד מאפשרת לך להעריך את לוח הזמנים ואת סדרי העדיפויות שלך ולשקול על מה שהקדשת לתשומת לבך וזמנך. אם יש משהו שתמיד רצית לעשות, אז הגדרת הזמן להיות לבד לעשות את זה תמקד מחדש את סדרי העדיפויות שלך ותאפשר לך להפוך את המטרות האישיות שלך שוב לאחד מסדרי העדיפויות העיקריים שלך.
הגיע הזמן לקבל החלטות עצמאיות
כשיש לך זמן לעצמך, תוכל לשקף את ההחלטות שלך מבלי שאחרים ישפיעו על פעולותיך. הפיכת הזמן להרהור עצמי מעצימה אותך להרגיש עצמאי יותר, בוטח יותר באינסטינקטים שלך ושולט יותר בחייך.
הגיע הזמן להצית מחדש שמחת חיים
לפעמים כשאתה כל כך עסוק בשגרה שלך, בסופו של דבר אתה מרגיש שאתה פשוט עובר את התנועות ולא ממש לוקח או נהנה ממה שאתה עושה. זה בדרך כלל מביא לתחושה ה"בלאה "או האדישה והשיעמום עם החיים. כדי לקבל שוב את הניצוץ הזה לחיים, הקדישו זמן לבד לחשוב על פרויקטים או חוויות חדשות שהייתם רוצים שיצאו מדי פעם משגרת חיי היומיום. בין אם זה לקחת שיעור אמנות או יוגה, ללכת לחדר כושר או לקנות כרטיסים לאירוע שתמיד רצית השתתף, פנק את עצמך בחוויה חדשה יעניק לך שינוי קצב וימנע שעמום ביומיום שלך פעילויות.
כל מה שתחליט לעשות עם "זמן אני", שמירה על משפחתך או בן זוגך מאושר מתחיל בכך שאתה מאושר עם עצמך. מסיבה זו, פסק זמן להיות לבד ולעשות דברים שאתה רוצה לעשות זה לא אנוכי בכלל, אלא ההפך הגמור!
עוד עצות בנושא בריאות ואיכות חיים
איזון נפש וגוף
יוגה: עובדה ובדיה
אומנות המדיטציה
