יתכן וקשה לך להאמין שאכילת קינוחים מפתים וטעימים ופחמימות מהירות יכול לפגוע באופן דרמטי במצב הרוח שלך, ברמות האנרגיה, במערכות יחסים, בחשק המיני, בתהליכי החשיבה ובסך הכל בְּרִיאוּת.
זו הסיבה שאני מזמינה אותך לפקפק בטענה שלי. קדימה: אל תאמינו לי! אל תיקח את דבריי על כך.
זה נכון. היו ספקנים לגבי הקביעה הנחרצת שלי כי פחמימות האשמים המעובדות במהירות עשויות לסכן אותך מאוד.
במשך שלושה שבועות, אכלו רק חלבון באיכות גבוהה, ירקות, פירות, קטניות, אגוזים, זרעים, שומנים ודגנים מלאים. (היזהר מגלוטן אם יש לך רגישות אליו.) לאחר מכן, כשאתה בוחן את אכילת האכילה נטולת הסוכר הזה, קח צעד אחורה והערך מה אתה מרגיש.
כוונן את גופך ורגשותיך. רשמו כמה מחשבות. האם אתה:
- יש יותר אנרגיה?
- מרגישים יותר ממוקדים?
- מרגישים יותר עליזים?
- האם שיפור הליבידו?
- מוצאים שהקמה בבוקר מהנה יותר?
- אילו יתרונות נוספים, אם בכלל, חווים?
בשלב זה, קבל החלטה. אתה יכול לבחור לדבוק בהרגלים החדשים שלך ללא סוכר, כי היתרונות שלך פשוט אדירים.
אבל אם, אחרי 21 הימים האלה, אתה עדיין לא משוכנע בערך של ללכת ללא סוכר או כמעט ללא סוכר, אז הרשה לעצמך יום אחד של פינוק. (אנא עשה זאת רק אם הרופא נותן לך אישור ואין לך מצב רפואי כגון היפוגליקמיה או סוכרת. עם זאת, זכור כי אינני נותן ייעוץ רפואי כאן.)
עכשיו, אנא זכור: אני לא ממליץ לך לחלץ. אני רק מציג את הרעיון שאולי תרצה לקחת מנות מנומסות של פסטה, פיצה, מאפים, סודה, יין, סוכריות, עוגיות, עוגות או מאכלים "טאבו" אחרים באותו יום מיועד.
לאחר הפינוק, צעד אחורה שוב והתבונן בעצמך מקרוב. למעשה, למד את עצמך בהתלהבות והתבונן בעצמך כאילו היית עכברוש מעבדה. הוציא את העט שלך שוב ורשום הערות נוספות.
- איך אתה מרגיש חצי שעה לאחר בליעת ממתקים?
- איך אתה מרגיש שעה לאחר שנכנסת לתשוקת הפחמימות שלך?
- איך אתה מרגיש שעתיים אחר כך?
- איך אתה מרגיש כבר למחרת?
- איך אתה מרגיש יומיים לאחר מכן לאחר חוסר ההחלטה המכוון שלך?
- אילו רגשות ותחושות ספציפיות אתה מרגיש?
- האם אתם חווים תחושת היפראקטיביות?
- האם אתה מרגיש יותר עצבני ומחוספס?
- האם אתה מרגיש ממש חוטי או גבוה - ולאחר מכן ממש עייף או נמוך?
- האם אתה מתרסק לחלוטין מבחינה אנרגטית?
- חסר לך נסיעה בכדי לעשות דברים?
תהיה ממש ספציפי. אני לגמרי משוכנע שתתבאס לחלוטין מהיתרונות הנפלאים.
