עם עליית העידן הדיגיטלי, חדש טֶכנוֹלוֹגִיָה מתפתח כל הזמן, ותמיד יש משהו מבריק וחדש שנוכל לשים עליו את היד. אבל אחרי שהשקעת שעות בגלילה לתוך חור באינסטגרם או שעשית אינספור חידונים על מה חיית הרוח שלך היא, האם חשבת פעם על כל ההשפעות השליליות שיכולות להיות לטכנולוגיה?
עם אורח החיים היושבני ההולך וגדל וההתקשרות החזותית שלנו עם הטכנולוגיה שלנו, איננו מודעים לדברים רבים ושונים שמשתבשים בגופנו. אם לא נזהר, יכולנו להישאר עם מחלות מזיקות מתמשכות - ואפילו לא נוכל לצייץ על זה. להלן כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם בפעם הבאה שתקדישו שעות לבוא עם הכיתוב המושלם או מנסים למצוא את המם הקשור הזה.
התינוק קיבל (רע) בחזרה
כשאנחנו מתרפקים כל הזמן על הטכנולוגיה שלנו ולוקחים הכל פיזית, מחקרים הראו שהיציבה שלנו נהרסת. בכל פעם שאנו רוכנים מעל הטלפונים או הטאבלטים שלנו, ראשנו פועל כמשקל המוחזק על כ -60 מעלות-משקל של 60 קילו המפעיל לחץ ישיר על צווארנו ומאמץ את עמוד השדרה והגב.
על פי פיזיותרפיסט ניו זילנדי סטיב אוגוסט, כי "גיבנת סבתא" שאנו רואים אצל אנשים מבוגרים החלה להיות נפוצה יותר בקרב בני נוער ומבוגרים צעירים. במיוחד במקום העבודה,
כפי שהדגימה חברה אחת של ריהוט משרדי באמצעות איור, ישנם שילובים מרובים של נטיה ונטיה המוסיפים חדשות טובות ליציבה שלנו.יותר: טיפים טכניים לשמירה על בריאות וחסכון בכסף
להתמודד עם העובדות
כולנו יודעים שהטלפונים שלנו מלוכלכים - ואני מתכוון, בֶּאֱמֶת מְלוּכלָך. אנחנו לוקחים איתנו את הטלפונים לכל מקום, כולל חדר האמבטיה. האם ידעת ש כל מה שחיידקים, לכלוך וזוהמה מצטברים ואנחנו שמים אותו ישירות על הפנים שלנו? בין אם מדובר בשיחות טלפון או לאחר העברתם מאצבעות הטוויטר שלנו, הפנים שלנו מתמלאות בכל החוצפה הזאת ועלולות לגרום להתפרצויות אדירות או אפילו לאקזמה. עם זאת זהו תיקון קל. רק זכור לנקות את הטלפון שלך כל יום ולהשתמש בחיטוי ידיים כאשר אתה יכול!
טופר טקסט
לא, זו לא בדיחה. טופר טקסט הוא דבר אמיתי, וכנראה שהרגשת את זה בעבר. האם אי פעם בילית שעות בטקסט או בגלילה, והאצבעות והידיים שלך מתחילות להקהות או להתכווץ מלהיות באותה תנוחה במשך זמן רב? כן, זה מה שהוא טופר טקסט. ומה גרוע יותר, אחרי כל המתח השרירי המתוח הזה, השימוש במכשירים שלך לפרקי זמן ארוכים יכול לגרות את כל המצב הנוכחי שיש לך, כמו דלקת בגיד - דלקת בגידים - או אפילו כלשהן כאבים בזרוע/פרק כף היד. זה יכול אפילו להוביל למצבים חמורים יותר כמו תסמונת התעלה הקרפלית.
יותר: מה לקחת הפסקה מהטכנולוגיה יכול לעשות עבורך
אני מרגלת בעיניי העייפות ...
תקופות ממושכות של שימוש טכני עלולות לגרום לעומס רציני על הראייה ולגרום לכאבי ראש ומתח ועיניים יבשות. יותר מדי מגע עם מסכים בהירים ועודף של תמונות דיגיטליות יכול לשמש לעייף את הראייה, וזה יכול להקטין את הדיוק של זה גם. כשהעיניים שלך ממקדות ומתמקדות כל הזמן בכדי להתאים את עצמך לתמונות החדשות ולצבעים מנוגדים שמועלות על המסך מדי כמה דקות, תשומת לב דיגיטלית עזה יכולה לגרום ללחץ על גם בראש שלך, ותתחיל להרגיש את ההשפעות של זה בלחץ והידוק סביב המצח, החלק האחורי של הראש והצוואר שלך - וזה רק מוסיף לכל שאר הבעיות.
תתחיל לזוז!
להישאר כל היום בטלפון שלך משאיר אותך יושב, ואין דבר גרוע יותר מאשר לשבת בלי לעשות כלום - ולא, גלילה לא נחשבת כפעילות גופנית. כשאנחנו נשארים נייחים לפרקי זמן ארוכים יותר, חוסר הפעילות שלנו יכול ממש לגרום לעלייה במשקל. לא רק זה, אלא עם האופן בו אנו מסיחים את הדעת, מחזורי השינה שלנו מושפעים גם כן ואנו מקבלים פחות או פחות שינה. ברגע שמעגלי השינה שלנו מושפעים, זה יכול גם להוסיף לעלייה במשקל, מה שהופך אותו להרבה יותר קל לחיות אורח חיים פחות בריא.
יותר: כיצד הטכנולוגיה יכולה לעזור לנו לשמור על כושר גופני ופעיל
למרות שיש יתרונות רבים ושונים לעלייה הטכנולוגית בשנים האחרונות, איננו יכולים להתעלם מההשלכות שיכולות להביא זמן רב מדי עם הטכנולוגיה הזו. אם נלמד להסדיר את השימוש שלנו ולתת למדיה החברתית שלנו הפסקה, או אפילו להגביל את כמות הזמן שלנו באינטרנט כמו שאנחנו עושים עם דברים אחרים את חיינו, אז נוכל להילחם בכל השלילים הללו ובאמת להתמקד בחיוביות שיש למדיה הדיגיטלית להציע, ללא מיתרים מְצוֹרָף.
