למרות ההקלה זמן שקט בבית יכול לספק ברגע שנשיג (סוף סוף!) את הילדים בחזרה לבית הספר, רבים מאיתנו דואגים לשיעולים, הרחרחות, חום, בעיות חום ובעיות במערכת העיכול שלכאורה בלתי נמנעים. כדי לעזור לילדך להדוף את המחלות המועברות בכיתה, להלן חמש דרכים לחיזוק המערכת החיסונית שלה.
מערכת החיסון של ילדים פגיעה
קבל שני ילדים או יותר יחד בכל חלל ונראה כאילו שלט קבלת הפנים לחיידקים נדלק בניאון מלא. יש למעשה בסיס מדעי לכך: מערכת החיסון של ילדים "נאיבית" - הם עדיין לא פיתחו חסינות רבה לזיהומים נפוצים מכיוון שלא הייתה להם חשיפה רבה. פחות חשיפה פירושה פחות "תרגול" ופחות יכולת להילחם באיומים חדשים. למעשה, מחקרים הראו שילדים רגילים ובריאים עם מערכת חיסונית מתפקדת באופן מלא ישיגו את עצמם עד שמונה עד 12 זיהומים ויראליים נפוצים - בכל שנה, כאשר כל אחד מהם נמשך שבעה עד עשרה ימים ולפעמים יותר. זה הרבה זמן הפסקה!
5 דרכים לשיפור המערכת החיסונית של ילדכם
ישנן התנהגויות רבות התומכות במערכת החיסון בעלות ערך רב שיכולות להיות יעילות מאוד אם הן נעשות באופן קבוע. להלן חמשת הראשונים.
שטיפת ידיים לכל המשפחה
זה יכול להיות ה ה"גילוי "החשוב ביותר בהיסטוריה של הרפואה במאבק בהמוני החיידקים המרושעים. גם חומרי חיטוי ידיים עוזרים. זיהומים רבים, רבים, מועברים לפיהם של הילדים (והאף!) הנוסעים על אצבעות לא נקיות. למד כל בן משפחה את החשיבות של שטיפת ידיים קבועה.
לכבד את המערכת החיסונית המדהימה
לגופנו - שלכם, שלי ולילדינו - לכולם יש חבר משותף במערכת החיסון שלנו. ככל שאנו מטפלים בהם טוב יותר הם מרגישים טוב יותר - והם טובים לנו יותר. אמא צדקה: שתו הרבה נוזלים בכדי לשמור על לחות טובה, ישנו הרבה בשעות קבועות, אכלו תזונה מאוזנת עם הרבה פירות וירקות, ושמרו על פעילות סדירה. כל הדברים האלה באמת מגבירים את החסינות.
לכסות
למד את ילדך לכסות את פיה כשהוא משתעל או מתעטש, רצוי עם החלק הפנימי של המרפק כדי להרחיק חיידקים מהידיים. ותאמינו או לא, עדיף שיהיו ילדים "להריח ולבלוע" הפרשות מאשר לפוצץ אותם; זה מוריד את הסיכוי להתפשט לאוזניהם או לסינוסים.
קחי את זה בקלות
אם חיידקים אכן מצאו דרך להיכנס, הכפיל את הדברים שאמרה אמך, הוסף קצת מרק עוף לקור (זה באמת עוזר), עודד את ילדים ישכבו נמוך כדי שהגוף יוכל להשקיע את האנרגיה שלו בריפוי במקום לשחק, ולהשאיר אותם בבית עד שכל חום יחלוף כדי לעזור לעצור עוד התפשטות.
מצאו הקלה
לחום, כאבי גרון או כאבים עצובים שמלווים לעתים קרובות זיהומים ויראליים נפוצים, אני ממליץ על איבופרופן (למשל, אדוויל לילדים). הוא מוריד מהר את החום ומקל על הכאבים הקלים הנגרמים כתוצאה מהצטננות ושפעת, כמו גם כאבי גרון וכאבי ראש. איבופרופן גם מפחית חום טוב יותר מאשר אצטמינופן.
לבסוף, אל תשכח: אם משהו נראה לא תקין, התקשר לרופא הילדים שלך.
דרכים נוספות לחיזוק המערכת החיסונית של ילדך
טיפים למניעת שפעת לילדים
10 דרכים טעימות לחיזוק המערכת החיסונית
כיצד להימנע מ- H1N1 עם מערכת חיסונית חזקה
למידע נוסף, בקר באתר http://www.advil.com.
