בעולם מלא במגהצי סטיילינג לוהטים, מלקחיים מסתלסלים ומייבשי שיער שמזריפים את המנעולים שלך עד סנטימטר מחייהם, השגת שיער חזק ובריא יכולה להיות קשה. עם זאת, נטילת תוספי מזון יכולה לעשות את ההבדל. להלן חמישה מהתוספים המובילים שיכולים לעזור לך להשיג שיער חזק, מבריק ובריא.
L-Lysine
L-Lysine היא חומצת אמינו המסייעת בבניית חלבונים כולל שיער, עור וציפורניים. הוא אינו מיוצר על ידי הגוף ולכן עלינו לרכוש אותו ממזון או מתוספי מזון. L-Lysine ממלא תפקיד חשוב ביצירת הקולגן, ושומר על עור בריא ושיער חזק. זה גם מחזק את המערכת החיסונית וזו חדשות טובות מכיוון שאם הגוף שלך עסוק בלהילחם בזיהומים, השיער שלך נוטה להיזנח.
ויטמין E.
ויטמין E הוא נוגד חמצון המצוי במספר עצום של מוצרי שיער ועור. על ידי גמילת רדיקלים חופשיים הוא מסייע בחיזוק ובניית תאים בריאים. זה גם מעודד צמיחה של נימים אשר נחשבים גורמים לשיער להתארך ולהתחזק. מחקרים הראו כי לאנשים הנוטלים תוספי ויטמין E יש שיער שצומח מהר יותר מאלו שלא. זה משמש גם מרכך אינטנסיבי נהדר. השאירו אותו על שיערכם פעמיים בשבוע בכדי לסייע במניעת פגיעה בעיצוב חום.
ביוטין
ביוטין, הידוע גם בשם ויטמין B7, הוא תוסף מוכר נוסף הנחשב לשיפור מצב השיער. הוא מסייע למטבוליזם של הגוף וייצור החלבונים אשר בתורו מייצר שיער יפה וחזק. לא רק זה, אם אתה לוקח תוספי ביוטין, עליך לשים לב לציפורן ולבריאות העור שלך.
בַּרזֶל
ברזל הוא אחד התוספים המועילים הידועים ביותר לשיער בריא שכן מחסור בברזל עלול לגרום למעשה לנשירת שיער ולהדלדל. זה יכול לקחת זמן לתקן מחסור, אך על ידי נטילת תוסף ברזל מדי יום, בסופו של דבר תוכל לשפר את מצב שיערך.
ניאצין
התפקיד העיקרי של ניאצין הוא לשפר את זרימת הדם וגם להוריד את רמות הכולסטרול. זרימת דם חשובה לשיער בריא מכיוון שהיא מאפשרת לספק חומרים מזינים ביעילות. מאחר ושיער טוב אינו חיוני לבריאותנו, הגוף יתמקד בהעברת חומרים מזינים לאיברי המפתח תחילה, כלומר השיער שלנו יפספס אם מחזור הדם שלנו ירוד. ניאצין זמין בצורת טבליות מרוב חנויות הטבע.
הולנד ובאראט יש מבחר גדול של תוספי מזון לשיער הן באינטרנט והן בחנות.
עוד על טיפוח השיער
גמלו את השיער מרקם מהמם ובריא
טיפים לכיסוי שיער דליל
כיצד להגן על צבע השיער שלך
