פיצול ראש, ניקוב עיניים, כאבים מסנוורים הם רק חלק מהדרכים בהן הנשים מתארות את כאבי הראש שלנו. מההתרשמות שמונע פטיש דרך הראש שלנו לתחושת הלחץ העמום מאחורי העיניים, כאבי ראש יכולים להיות יותר מכאבים בראש שלך. כאבי ראש יכולים לעתים להיות המבשר למחלות קשות יותר או לתופעת לוואי של תרופות. הבנת הגורמים לכאבי ראש יכולה לעזור לך לקבל שליטה טובה יותר על הכאבים לפני שהכאב משתלט עליך.
איזה סוג של כאב ראש יש לך?
כאבי ראש מגיעים בצורות רבות. עבור חלק מהנשים, כאבי ראש הם חלק מתסמונת כרונית או מגיעים לקצה המחזור החודשי שלהן. סוגים שונים של כאבי ראש והסיבות שלהם עשויים להפתיע אותך.
מיגרנות
נשים רבות אינן מבינות שיש לה מיגרנה מכיוון שהן לא חוות לעתים קרובות את אותם תסמינים שאחרים חווים. מיגרנה יכולה להימשך עד שלושה ימים עם הפעמות בדרך כלל בצד אחד של הראש.
הסיבה לכאב ראש מיגרנה קשורה ישירות לעצבים במוח וליכולת כלי הדם להתרחב ולשחרר כימיקלים הגורמים לכאב. גורמים רבים יכולים לעורר כאבי ראש מיגרנה כגון דפוסי השינה שלך, משקל הגוף ומזג אוויר חם במיוחד.
כאבי ראש מתוחים
כאב ראש במתח מאובחן לרוב כמיגרנה אך הוא למעשה אחד מכאבי הראש השכיחים ביותר. קשה לזהות את הגורמים לכאבי ראש במתח, אם כי הרופאים מאמינים כי חוסר איזון כימי והידוק השרירים בצוואר ובקרקפת עלולים לעורר אותם. אם רק התאוששת ממצב מתוח, סביר שיש לך מה שנקרא א לאכזב כְּאֵב רֹאשׁ. סוג זה של כאב ראש מתרחש לאחר שהמתח חלף.
כאב הראש של ריבאונד
בדומה לכאב ראש במתח, כאבי ראש ריבאונד יכולים להתרחש מדי יום ולחקות את הכאב העמום של כאב ראש מתח או הפעימה של מיגרנה. תרופות ללא מרשם ומשככי כאבים מרשם הם האשמים העיקריים מאחורי כאב ראש ריבאונד. צמצום כמות התרופות ומשככי הכאבים שאתה לוקח יכול להפחית את מספר כאבי הראש החוזרים.
יותר: תרופות להרגלים הלא בריאים ביותר
כאבי ראש מיניים
אין זה מקרה שאתה סובל מכאבי ראש ממש לפני תחילת המחזור, או מעט אחרי תחילת המחזור. מיגרנות הווסת הן כאב הראש השני בשכיחות שנשים סובלות ומרגישות כמו מיגרנה רגילה. האסטרוגן בגוף שלך צולל אף בזמן התקופה שלך וטיפה חדה זו משחררת לעתים קרובות כימיקלים הגורמים לכאב. זו הסיבה שכל הגוף שלך יכול לכאוב כשהמחזור מתחיל, כולל הראש שלך.
כאבי ראש בסינוסים
לעתים קרובות מלווה בחבטות בפנים, בעיניים ובמצח, סוג זה של כאב ראש מתבלבל בדרך כלל עם מיגרנה בגלל הלחץ העז והפעימות הנלוות אליו. זיהומים בסינוסים, הצטננות ואלרגיות הם הגורמים לכאב ראש בסינוסים.
דרכים למניעת כאבי ראש
למרות שקשה לעצור את כאבי הראש המתפתחים במאה אחוז מהזמן, אתה יכול לנסות למנוע אותם על ידי פעילות גופנית כדי להקל על כל מתח ולנוח מספיק. צריכת מים לא מספקת יכולה לתרום גם לכאבי ראש תכופים כמו גם לאכילה סדירה. הכרית או תנוחת השינה שלך או אפילו האופן שבו אתה יושב ליד המחשב שלך עלולים להשפיע על השרירים בצוואר שלך ועלולים לתרום לכאבי ראש. התזונה שלך יכולה לגרום גם לכאבי הראש שלך. אלרגיות או רגישות למזון עלולות לגרום לכאבי ראש ולכן ייתכן שתצטרך לחסל מזונות מסוימים מהתזונה שלך.
שקול לנהל יומן לציון כאשר מתרחש כאב ראש וסיבות אפשריות. רשום מתי הייתה הפעם האחרונה שאכלת, מה עשית כשכאב הראש עלה, כמה נוזלים שתית באותו יום ומה עשית, אם בכלל, בכדי לגרום לכאב להיעלם. אם כאבי הראש ממשיכים הקפד להתייעץ עם רופא ולבוא מוכן עם ההערות ששמרת.
עוד על בריאות
האם שוקולד יכול להוריד את לחץ הדם שלך?
5 המזונות הממריצים את הכבד
הקרב נגד הדיכאון
