כל מה שאתה מכניס לפה יסתיים בסופו של דבר בשלפוחית השתן שלך, ומזונות מסוימים יכולים להגביר בריאות שלפוחית השתן, בעוד שאחרים עלולים לעצבן אותו. ריכזנו את המזונות הטובים והגרועים ביותר לבריאות שלפוחית השתן.
ממה לצרוך וממה להימנע
אם אתה נוטה לבעיות תכופות של שלפוחית השתן כמו זיהומים, או אפילו אם אתה רק רוצה למנוע אותן לגמרי, בדוק את הדיאטה שלך.
מה לאכול או לשתות
מים
מים עוזרים לנקות רעלים, לדלל חומרים אחרים בגופך וכמובן גורמים לך להטיל שתן כדי להיפטר מעודף גירויים. הצבע שלך צריך להיות כמעט בהיר וחסר ריח אם אתה שותה מספיק מים. נסה לשתות לפחות שמונה כוסות מים מטוהרים ביום. לשיפור הטעם ויתרונות גמילה נוספים, הוסיפו סחיטה של מיץ לימון טרי לכל כוס.
חמוצית
חמוציות ידועה זה מכבר כדרך למניעת זיהומים בשלפוחית השתן. כימיקלים בחמוציות יכולים למעשה לעכב את הצטברות החיידקים בשלפוחית השתן על ידי עצירת היצמדותו לדופן השלפוחית. המשמעות היא שכל חיידק בשלפוחית השתן יעבור בשתן. מיצי חמוציות רבים שנרכשו בחנות עמוסים בסוכר, דבר המהווה גירוי לשלפוחית השתן. הימנע מיצים כמו קוקטייל חמוציות, ובחר במקום מיץ חמוציות טהור או תמצית חמוציות.
פירות וירקות
פירות וירקות - במיוחד אלה המכילים נוגדי חמצון וויטמין C - ידועים כמסייעים במניעה או טיפול בזיהומים בשלפוחית השתן. כמה אפשרויות טובות כוללות פירות יער, עגבניות, פלפלים וסקווש. אם אתה אוכל מגוון פירות וירקות, תקבל גם חומרים מזינים מועילים אחרים, כמו ויטמין E, מגנזיום ואשלגן.
שום
שום הוא אנטיביוטיקה טבעית ידועה, והיא מכילה תרכובות הממריצות את המערכת החיסונית. בנוסף, הוכח שהשום מסלק חומרים מסרטנים כימיים ומעכב את צמיחת התאים הסרטניים. אז אתה תעשה טובה לשלפוחית השתן ותגן על עצמך מפני סרטן. שלא לדבר, שום טעים. לבצל יש תכונות דומות, לכן שקול להוסיף אותם גם לתזונה.
ממה להימנע
קָפֵאִין
קפאין בכל הצורות, כולל קפה, תה וסודה, יכול לגרות את שלפוחית השתן. לא רק שהקפאין מהווה בעיה, אלא שהחומצות בקפה, תה וסודה עלולות לגרום לגירוי. הסודה מכילה הרבה סוכר וכימיקלים אחרים שיכולים לקדם את צמיחת החיידקים או להוביל לזיהום. הימנע ממוצרים אלה אם יש לך זיהום, וצרך אותם במשורה אם אתה נוטה לבעיות בשלפוחית השתן.
כּוֹהֶל
אלכוהול הוא חומר משתן, אשר מגביר את תדירות השתן ואת ריכוז השתן. זה יכול להוביל לגירוי ודלקת בשלפוחית השתן. משקאות אלכוהוליים מוגזים כמו בירה עלולים ליצור גזים ולחץ, בעוד ששתייה קשה עשויה לגרום לדלקת. הגבל את צריכת המשקאות האלכוהוליים, והקפד לשתות הרבה מים במהלך הצריכה כדי לעזור לדלל את האלכוהול ולשטוף את שלפוחית השתן.
ממתיקים וחומרים משמרים מלאכותיים
ממתיקים וחומרים משמרים מלאכותיים הם בעצם כימיקלים, והם עלולים לגרות את שלפוחית השתן. כאשר אתה מעכל ממתיקים מלאכותיים, הם מייצרים חומצה שיכולה להשפיע על האיזון בשלפוחית השתן שלך. לא ידוע הרבה על ההשפעות ארוכות הטווח של ממתיקים וחומרים משמרים מלאכותיים על הגוף, כך שבאופן כללי עדיף להימנע מהן במידת האפשר.
עוד על בריאות האישה
מניעת זיהומי שמרים
מזונות שיעזרו להקל על PMS
חודש סרטן צוואר הרחם: 5 דברים שכדאי לדעת
