5 בעיות הבריאות הנשים המובילות וכיצד ניתן למנוע אותן - SheKnows

סוגים מסוימים של סרטן, כולל סרטן השד וסרטן העור, שכיחים יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים. הימנעות מעישון סיגריות, אכילת תזונה מאוזנת ופעילות גופנית קבועה הן כולם דרכים מצוינות לסייע בהורדת הסיכון לחלות בסרטן. בעוד שתיית אלכוהול יכולה לסייע בהגנה מפני סרטן, צריכת יותר מדי מגדילה את הסיכון שלך. שאף לשתות לא יותר ממשקה אחד ביום, שמשווה 12 אונקיות בירה, 5 אונקיות יין או 1.5 אונקיות משקאות חריפים. מכיוון שסרטן העור הוא דאגה, חשוב להגביל את החשיפה לשמש וללבוש קרם הגנה על בסיס יומי. לבסוף, הסרטן פחות קטלני כאשר הוא מתגלה מוקדם, אז דבר עם הרופא שלך על בדיקות סרטן.

למצב זה, הגורם לאובדן מסת העצם, יש השפעה רבה על נשים בקנדה; אוסטאופורוזיס קנדה מדווח כי לפחות אחת מכל שלוש נשים קנדיות יסבלו משבר הנגרם על ידי אוסטיאופורוזיס. למרבה המזל ניתן למנוע אוסטאופורוזיס, וכדאי להתחיל לנקוט באמצעים לשם כך בילדות ובבגרות המוקדמת. אם יש לך בת, הקפד לכלול אותה בהרגלי המניעה שלך. הדיאטה היא שחקן מפתח במניעת אוסטאופורוזיס, לכן וודא שאתה צורך מספיק סידן, שניתן למצוא בו מוצרי חלב, מוצרי סויה וירוקים כהים, כמו גם קבלת מספיק ויטמין D באמצעות חשיפה מספקת לשמש או תוספי תזונה. אימוני כוח ותרגילים נושאי משקל הם דרכים טובות אחרות לבניית מסת העצם.

מחלות נשימה, כגון מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), ברונכיטיס ואמפיזמה, נמצאו בעלייה בקרב נשים במהלך 10 השנים האחרונות. אחד הדברים החשובים ביותר שיש לעשות כדי למנוע מחלות נשימה הוא להימנע מעשן טבק. המשמעות היא שכדאי להימנע מעישון, כמו גם להיחשף לעישון יד שנייה. כוונו גם להימנע משאיפת מזהמים; הקפד להשתמש בחומרי ניקוי בטוחים ולאפשר אוורור נכון בעת ​​שימוש במוצרים כימיים כגון צבע. אמצעי נוסף שצריך לנקוט הוא לשאול את הרופא לגבי חיסונים לשפעת ודלקת ריאות.

ה אגודת האלצהיימר בטורונטו דיווחה כי כ -75 % מהאנשים בקנדה שאובחנו כסובלים מהמחלה הם נשים. אמנם אין דרך מוכחת למנוע אלצהיימר, אך ניתן לנקוט במספר אמצעים להגנה על המוח שלך. מצב זה חולק כמה גורמי סיכון למחלות לב, ולכן מומלץ בחום לאכול תזונה מאוזנת ולהתאמן באופן קבוע כדי לשמור על משקל תקין. מעורבות המוח שלך היא דרך טובה נוספת למנוע אלצהיימר. שמור על המוח שלך פעיל על ידי השלמת חידות, שימוש ביד הלא-דומיננטית שלך ושמירה על רשת חברתית פעילה.