נעליים שעוזרות לך לרדת במשקל? משקל שמטלטל אותך לכושר? להלן כמה אופנות כושר שכדאי להימנע מהן בשנה החדשה.
כולנו ראינו מוצרי כושר ותזונה המפורסמת בטלוויזיה ובחנויות. הם מבטיחים תוצאות דרסטיות, שזה בדרך כלל הרמז הראשון באיתור אופנה. אמנם תנועת הגוף שלך היא דבר טוב, אך יש כמה אופנות כושר שתרצה להימנע מהן, והנה כמה סיבות לכך.
אכילת מרכיב אחד
דיאטה המבוססת אך ורק על אכילת עוגיות? ארוחת צהריים לחסה בלבד? רק אשכוליות - כל היום? זה ברור שכאשר דיאטה אוכלת רק מזון אחד או מרכיב אחד, זה אופנה רעה. הגוף שלך זקוק למגוון מזונות, כולל דגנים, שומנים בריאים וחלבון כדי לשגשג. אכלו אוכל אמיתי והימנעו מדיאטות שמאפשרות לכם לדלג על קבוצות מזון שלמות.
הלבשת גוון ניסים
מנעליים שעוזרות לך לגוון בזמן שאתה הולך ועד חזיות ספורט ששורפות שומן בזמן שאתה לובש אותן, ברור ששום דבר שאתה לובש לא יכול לעזור לך להוריד קילוגרמים. הנעליים עשויות לעזור לך להפעיל שרירים שונים, אך אינך יכול לסמוך עליהן כדי לרדת במשקל או באמת להעלות את רמת הכושר שלך. קפוץ על ההליכון עם הריבוק הטובים שלך - זה יעבוד הרבה יותר טוב.
משקל הטלטול
פרט לצחוק בהיסטריה בצפייה בפרסומות הטלוויזיה, מכשיר זה אינו יכול להחליף פעילות גופנית רגילה. נכון, אתה אכן מזיז את המשקל (זה לא רק רוטט אותך לבריאות טובה יותר), אבל אי אפשר לסמוך עליו לאימון טוב בפלג הגוף העליון. מצטערים, תצטרך להיצמד לצ'אטורנגות, שכיבות סמיכה ושורות אחוריות כדי לבנות את הגוף העליון שלך.
אירובי רצועה
זה נכון שפעילות אירובית חיונית לשמירה על כושר וירידה במשקל, אבל לעשות את זה בחובב? אוקיי, למרות שחלק מהאופנות האלה הן רק אירובי "סטריפ" ואינן כרוכות בלהיות עירום, מה הסיכוי שתעמוד בתוכנית זו? זה משהו שאתה יכול לעשות רק בבית, ועם כל כך הרבה אנרגיה - וכזאת אנרגיה - כנראה שזה בזבוז לעשות את זה לבד בבית מול הטלוויזיה. אנחנו לא אומרים שמשהו לא בסדר עם חשפנות רגילה אם זה מרחף לך בסירה, אבל זה לא רעיון טוב לשגרת כושר סטנדרטית.
ניקוי
זה נשמע לגיטימי - אתה מנקה את הגוף באופן זמני באכילת כמה מזונות בלבד או לפי נוסחת ניקוי. אבל האמת כאן היא שהכבד והכליות שלך כבר עושים עבודה מצוינת בגמילה מהגוף. אתה יכול לרדת במשקל המים במהלך גמילה, אך אתה יכול גם לאבד מסת שריר בגלל מחסור בחומרים מזינים. חילוף החומרים שלך יכול לקחת מכות ואגירת השומן שלך יכולה לעלות. אנו מעדיפים לאכול מזונות ששוטפים את המערכת שלך כך שלא תצטרך "לנקות".
עוד מגמות בריאות וכושר
20 מגמות הכושר המובילות לשנת 2012
אימוני Kettlebell: למה אתה צריך להרים קטלבל
טרנדים של כושר גופני מלא לשנה החדשה
