הזדקנות בחינניות לא אומרת לחיות בלי חרטות וקשיים וזה לא אומר להגיע לנקודה ולשמוח מכל דבר. אך כיצד נגיע לאמצע החיים שלנו מבלי לעבור את המשבר שבדרך כלל בא בעקבותיו?
עד שחמישים לחיינו מגיעים, אין ספק שיש כמה חרטות וכמה מחשבות על "מה אם", אלא במקום זאת להתנהג לפי העבר שלנו, יש דרכים לוודא שאנחנו נהנים מההווה שלנו ולהימנע מאמצע החיים מַשׁבֵּר. להלן כמה טיפים כיצד לחיות בהווה כדי להימנע מהתמוטטות אמצע החיים.
תהיה אסיר תודה
כאשר אנו חושבים על כל הדברים שיש לנו ולא על כל הדברים שאין לנו, אנו מתחילים להרגיש אסירת תודה. אנו חשים אסירת תודה על האנשים הסובבים אותנו, אסירי תודה על פרנסתנו, בתינו ומשפחותינו. ג'ניפר בויר, מחברת הטאו של גיל חמישים, מה שכל אישה בשנות הארבעים לחייה צריכה לדעת, אומר לחשוב אחרת על תהליך ההזדקנות, לחגוג ולאמץ אותו במקום להימנע ממנו. "תשנה את הלך הרוח שלך," אומרת ג'ניפר. "מצא את 10 הדברים הטובים ביותר בנושא הַפסָקַת וֶסֶת/andropause ולטפח הכרת תודה. חוגגים את גיל 50! ”
הכירו בהישגיכם
קח את הזמן לשבת ולעבור על מה שהשגת לאורך השנים. רשמו אותם, עברו על התמונות שלכם, דברו עם האנשים שהשגתם איתם, זכרו אותם ודברו עליהם. לעתים קרובות אנו נקלעים לתחושות של אי נוחות ותסכול כאשר אנו מרגישים לא בנוח עם המקום בו אנו נמצאים. אבל אם נודה היכן היינו, זו יכולה להיות תזכורת מבורכת למקום בו היינו. אולי פשוט הגיע הזמן שתטפח לעצמך על השכם, אתה לא חושב?
הציבו יעדים חדשים
זה שהגעת לחמישים, לא אומר שאתה צריך להאט. הציבו יעדים חדשים, עשו תכניות חדשות לחייכם. לעשות לוח חזון וליצור לעצמך חיים חדשים שהם בריאים, פרודוקטיביים ומרגשים. אנו מתפרקים ונכנסים לחשיבה של משבר כאשר אנו חשים חסרי אונים, כאשר אנו מבולבלים לאן אנו הולכים. אבל אם תשב ותחליט מה בדיוק אתה רוצה ולאן אתה הולך בחיים, זה יעורר אותך להיות פרודוקטיבי בחיים ובאורח החיים שלך. לא יהיה צורך לקבל החלטות נחרצות המבוססות על דאגות ותסכול; תהיה עסוק מדי בתכנון החיים המושלמים שלך.
חוגגים הזדקנות
קח פסק זמן לחגוג את כל מה שהשנים נתנו לך. קם בבוקר ורשום 10 סיבות לחגוג את ההזדקנות. שב עם המחשבות וחגוג את החוכמה שלך, הידע שלך, החוויות שלך והזיכרונות שלך - את כולם שווה לחגוג ולשתף. ערכו מסיבה עם חברים נפלאים אחרים בשנות החמישים לחייהם והתענגו על מה שיש בשלב זה של חייכם. לפתוח בקבוק מבעבע ולהפוך אותו למשהו ששווה לחגוג אותו.
זמן לבד
לדברי ג'ניפר בויר, "זמן לבד הוא הדבר הראשון שאליו נשים משתוקקות באמצע החיים". זה הזמן לדאוג לעצמך, לתת לעצמך מרחב ולהירגע. קח זמן, התפנק וחגוג את האדם המדהים שאתה. הכירו בכך וחגגו זאת כל יום עם הזמן לבד. זה יכול להיות פשוט כמו לתת לעצמכם 10 דקות בבוקר ליהנות מכוס כוס לבד במרפסת שבמרפסת בבוקר, או שאולי אפילו תוכל לתזמן עיסוי שבועי שבו תוכל ליהנות מחברה משלך לְהִרָגַע.
היו כנים
זה שאתה מציב יעדים חדשים ומשקף את העבר לא אומר שאתה תהיה מאושר כל הזמן. היו כנים עם עצמכם ועם האנשים סביבכם. תשחרר הכל. אם אתה כועס או עצבני, הורד אותו מהחזה שלך. אל תחזיק בזה ותצור מתח לעצמך או לחברים ולמשפחה שלך. אתה תרגיש טוב על זה.
לאכול טוב: האוכל הטוב ביותר לבריאות האישה >>
בריאות ותחביבים
שמור על פעיל והפנה זמן לעשות את הדברים שאתה אוהב. קח שיעור, תרגיל בקביעות וצור קשר עם התחביבים והתשוקות שלך. שמור על עצמך והיה לך כוח לעשות את הדברים שאתה רוצה ואוהב. קח זמן לעשות את הדברים שעושים אותך מאושר. צור קשר עם הצד היצירתי שלך ותהנה.
עוד על בריאות והזדקנות
מציאות במוצרי אנטי אייג'ינג
מעברי עור: למה לצפות עם הגיל
קרם הלחות הטוב ביותר לכל גיל
