מה HOT: נקיטת גישה לכל החיים לבריאות וכושר.
מה לא: נקט בגישה של דיאטת התרסקות יתר על המידה בכל פעם שאתה לא יכול לסגור את המכנסיים.
לדברי לורן לורנצו, הבעלים ומנהל ההדרכה והתפעול של מבצע מחנה אתחול צפון אמריקה, ההתמקדות בכושר היא פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה יותר, כגון אימונים על בסיס מים ושיעורי ספינינג, ושימוש ב- BOSU, Core Board ומערכת אימון TRX לחיזוק הגוף כולו תוך
שיפור היציבות, הגמישות והאיזון. לדבריה, "מערכות האימון והאימונים הללו מתמקדות בתנועה פונקציונאלית שנועדה לבנות כוח של אדם מהליבה החוצה. הפוקוס
מושתת על בניית שלמות המפרקים, חיזוק שרירי היציבה וביומכניקה נכונה, המסייעים במחזור הדם, בנשימה וביציבות [פיזית] לגישה לכל החיים.
כושר." (חדשות רעות: גישת התיקון המהיר שלך לחזור למכנסיים הולכת ונהיה קשה יותר עם הגיל-עכשיו זה הזמן להפוך את הכושר לחלק מאורח החיים שלך... או
קנה לעצמך מכנסיים שמנים.)
