האם אי פעם הסתכלת על בחורה בקניון וקינאת בזרועותיה החטובות, רצית שתוכל להחליף את "ירכי הרעם" שלך ברגליה המעוצבות יפה או תהית איך את תיראה במותניה הזעירים? השבוע סוף סוף הבנתי שאני כל הזמן משווה את הגוף שלי לגופם של נשים סביבי. הבנתי גם שההשוואות המטופשות הללו עלולות לפגוע בעצם בסיכויי לרדת במשקל!
אל תמדוד את עצמך מול כולם
האם אי פעם הסתכלת על בחורה בקניון וקינאת בזרועותיה החטובות, רצית שתוכל להחליף את "ירכי הרעם" שלך ברגליה המעוצבות יפה, או שתהית איך את תיראה במותניה הזעירים?
השבוע סוף סוף הבנתי שאני כל הזמן משווה את הגוף שלי לגופם של נשים סביבי. הבנתי גם שההשוואות המטופשות הללו עלולות לפגוע בעצם בסיכויי לרדת במשקל!
בטח, אנחנו בדרך כלל משווים את עצמנו לכוכבים שאנו מקנאים בהם. חלקנו אפילו עשויים לפרסם תמונות של הכוכבים האלה בביקיני שלהם כעיצוב במקרר כדי להרתיע אותנו מאכילת יתר או פינוק. אבל מה שמצאתי את עצמי עושה זה להשוות את הגוף שלי לנשים אמיתיות מסביבי בזמנים הכי אקראיים, כמו בעת קניות בקניון או במסדרון בעבודה. הייתי תוהה אם התלבושת שלי תיראה עליהם טוב יותר, אם הם דקים ממני או כמה הם שוקלים בהשוואה אלי, במיוחד אם הם בסביבות גילי. תפסתי את עצמי חושב את הדברים האלה והייתי המום עד כמה אובססיבית הפכתי למשקל.
האם אנו ביקורתיים מדי?
מכיוון שאני בטוח שרבים עשו זאת, אני הולך להיות כנה לחלוטין ולהודות שאני אשם בהשוואה שלי משקל עם בחורה אחרת ואפילו לקבל קצת נחמה אם הנשים סביבי היו בגודל שלי או יותר גדול. באיזו נקודת מבט מצאתי את עצמי? האם באמת קיבלתי הקלה או אישור לירידה במשקל אם במקרה עמדתי ליד אישה כבדה יותר? האם הביקורת שלי באופן לא מודע על המשקל שלה או הרחמים שלי עליה (כיוון שידעתי איך ההרגשה להיות בגודל כזה) העניקו לי יותר סיפוק לירידה במשקל שלי? תחשוב על זה: האם הפכנו כל כך ביקורתיים שהקלה עלינו מעט ומרגישים טוב יותר עם עצמנו אם אנחנו בסביבה אנשים כבדים יותר?
השוואות קבועות עלולות להרוס את ההתקדמות שלך
אני מאמין שהרבה תחושות ומחשבות אלו קשורות לחוסר ביטחון בנושאי המשקל שלנו. אם הייתי בסדר עם המשקל שלי, אפילו לא הייתי חושב להשוות אותו למשקל של אחר. אם אתה מוצא את עצמך בטוח יותר בנוגע למשקלך כאשר אתה משווה את עצמך לנשים כבדות יותר, מעניין לציין שהביטחון שלך לפעמים יכול להשהות או לגרוע מהירידה במשקל שלך מסע. לדוגמה, אתה עשוי להבין שאתה רזה בהרבה מהנשים סביבך ותוותר על ללכת אליו חדר הכושר בקפדנות כל כך - וזה לא רעיון טוב אם המטרה שלך היא להוביל בריא ופעיל סגנון חיים.
מצד שני, אתה עלול למצוא את עצמך בוחן את כל מה שקשור לגוף שלך כי זה לא נראה כמו הגוף של הנשים הדקות בעבודה שאתה מקנא בו מדי יום. הג'ינס שלך לא מחבק אותך כמו שלה מחבקת את התחת שלה. הזרועות שלך לא מחוספסות כמו שלה, וכנראה שיש לה שרירי בטן בזמן שאין לך. הביקורת המתמדת הזו על עצמך לא רק תדגיש אותך, אלא יכולה לעכב את ההתקדמות שלך לבריאות ושמחה יותר. מתי מתח היה פעם תוספת טובה להשגת מטרה? זלזול עצמי מתמשך וספק עצמי עלולים אף להפוך לשנאה עצמית. חוסר הביטחון הגובר הזה בתוך עצמך יישפך בסופו של דבר לחלקים אחרים בחייך, כמו חיי העבודה וחיי האהבה שלך.
גישה אחרת
זה לא אומר שאתה צריך לבטל כל השוואה, כי זה פשוט טבע האדם. זה אפילו יכול להיות בריא אם לא תעשה את זה כל הזמן או עם השקפה שלילית. לדוגמה, אתה עשוי להעריץ מישהו בחדר הכושר עד כדי כך שאתה רוצה לנסות לבצע כמה מאותם תרגילים שהם עושים לתוצאות דומות.
לבסוף, בכל ההשוואות שלך עם אותה אישה חטובה, קטנונית, נשית ורזה מאוד, האם חשבת פעם כך: שהיא תוכל להסתכל עליך ולקנא בישבן המעוגל שלך?
עוד על ירידה במשקל
חוזרים למסלול לאחר חג ההודיה
אתה יכול לקבל מחמאה?
שמירה על התזונה והכושר שלך כשאתה חולה
