כושר הטרנדים באים והולכים, אבל גורו הפילאטיס ברוק סיילר אומר שפילאטיס מתעלה על טרנדים וממש תלוי בך מחויבות לחפש מדריכים מוסמכים באמת ולעשות מחקר משלך על זה יעיל, נבדק זמן שיטה של תרגיל. זו הסיבה שפילאטיס תמיד יהיה שיטת כושר יציבה.
פילאטיס מתעלה על מגמות האימון
אחת התכונות הגדולות ביותר בפילאטיס צריכה להיות האנטי-טרנדיות של אריכות ימים. מערכת זו תוכננה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה -20, ונבדקה ביסודיות על ידי מיליונים ועדיין עולה לראש בכל פעם. מלבד כמה חוויות אישיות גרועות עם מורים ירוקים או אפילו כל מורים גרועים, קשה להתווכח עם היתרונות הפיזיים והנפשיים של שיטת הפילאטיס.
חפש תורות אותנטיות
ברגע שהתחייה מחדש מהפופולריות המקורית שלו בשנות ה -40 החלה להשתלט בסוף שנות ה -90, הדלת הייתה פתוחה להמונים שהיו - כצפוי - לנסות ולהמציא את הגלגל הזה מחדש. הרבה יותר שלבקת חוגרת נתלו על דלתות מכפי שהיו צריכות להיות אם חוסר ניסיון הוא הקריטריון. בתחילת שנת 2000, חדרי כושר קלטו את ריח הכסף שהופק מהטכניקה ה"חדשה "וזה שלח מסוכן אדווה אל תוך השוק לפיו הוצעו קורסי סוף שבוע בכדי לגרום לאנשי כושר "לעלות במהירות" פילאטיס. עלי להוסיף כאן שג'וזף פילאטיס דרש לצדו מינימום של שלוש שנים לפני שהוא שוקל לחלק את מה שאנו מכנים כיום הסמכה.
תנועות פילאטיס מועילות מטבען
במהלך 10 השנים האחרונות פילאטיס גדל באופן אקספוננציאלי, מה שלדעתי היה הופך את מייסדו לגאה, אולם יש מה לעשות. עכשיו, כשכל כך הרבה אנשים מלמדים פילאטיס, אני מתלבט בין להאמין שזה בסדר שכל המורים האלה יהיו שם בחוץ להפיץ את הבשורה ולהאמין שזה רע לציבור להפוך כללית למה שהייתה פעם טכניקה עבור גוף אינדיבידואלי. כפי שאמרתי המורה שלי, ובן חסותו האישי של ג'וזף פילאטיס, "אפילו פילאטיס גרוע טוב בשבילך." הרשה לי להבהיר זאת עליה בשם - מה שהיא התכוונה היה שהתנועות של פילאטיס כל כך טובות לגוף שלך (מכיוון שהן מבוססות על צליל פיזיולוגיה) שבעצם תרגול אותם אתה משיג תועלת גם אם לא מלמדים אותך לסובב את היתרון המקסימלי מהעבודה.
פילאטיס טוב רק כמו המורה שלו
כשאני עדה לפילאטיס גרוע בהוראת המוצר וב- DVD, אני מתכווצת. לא לקחת דבר מהגאונות של מערכת הפילאטיס, אבל השיטה הזו, כמו רוב הדברים בחיים, היא באמת טובה רק כמו המורה שלה. אם המורה שלך מבין את העקרונות, הפיזיולוגיה ובסופו של דבר את הפילוסופיה העומדת מאחורי העבודה, אז יש לך סיכוי טוב למדי לחוות את מה שג'וזף פילאטיס קיווה לו. ואיך אדע מה האיש הזה שמת לפני שנולדתי ירצה שנחווה? למדתי אותו דרך המורים והלקוחות שלי שהכירו אותו, קראתי את ספריו, כגון פריימר לפילאטיס: מהדורת המילניום (כן, הוא רשם את כל הדברים האלה), צפה בצילומים שלו מלמד ומדגים, ועיין במאות התצלומים שצילם כדי לתעד את שיטתו והצלחותיה.
פילאטיס עוסק בטיפוח מערכת יחסים עם הגוף שלך
ג'וזף פילאטיס הוא אחד הראשונים שתיעדו לפני ואחרי השוואות, נראה לי מספיק ברור שמטרתו של האיש הזה הייתה לשנות את מערכת היחסים התפקודית שלנו עם גופנו. מטרה חשובה במשימה זו הייתה הקריאה לקחת אחריות אישית על בריאותנו ורווחתנו. וכך, אולי, זה הוא מה אנחנו עושים כשאנחנו קונים את המוצר הפילאטיס האחרון והגדול ביותר שיצא לרשת; אחרי הכל, ג'וזף פילאטיס היה ממציא נלהב שיצר לפחות 15 חלקים שאנו מכירים פלוס, אני חייב לדמיין, כמה שנשארו על רצפת הסדנה.
אתם טרנד הפילאטיס האולטימטיבי
אולי הלהקות והטבעות והברים הטובים ביותר של פילאטיס הם למעשה מה שחיפשת כדי לעזור בטיפוח מערכת היחסים שלך עם הגוף שלך, ואם זה המצב, אין לך מזל עד כמה הם זמינים הפכו? עם זאת, הניסיון שלי הוא שמגמות מיועדות לשיווק ולא לשינוי. כדי להבין באמת מערכת עשירה כמו פילאטיס, ולכן כדי להפיק ממנה את המרב, עליך להשקיע זמן בתורותיה. המשאבים קיימים, אם כי ייתכן שהם אינם נגישים כמו המגמות. זה שֶׁלְךָ בחירה לחפש את התורות האותנטיות באמת.
אין דרך נכונה או לא נכונה כל עוד אתה מזהה שהטרנד החשוב ביותר עבור כל אימון שאתה רודף הוא אתה - המוח המבריק שלך והיכולת שלו להבין מה הכי טוב לגוף האישי שלך. אני אגיד את זה שוב, פילאטיס טוב רק כמו המורה שלו, ובסופו של דבר המורה הזה צריך להיות אתה.
עוד על היתרונות של פילאטיס
- פילאטיס: תחילת העבודה
- אירובי פילאטיס
- הנקודה של פילאטיס
