3 מתכוני שייקים ירוקים בריאים שטרם ניסיתם - SheKnows

שייקים הם לא רק סופר בריאים, הם כל כך קלים להכנה. כל אחד מהשייקים הירוקים האלה עמוס בחומרים מזינים וויטמינים שיהפכו את צריכת הפירות והירקות היומית לקלה מתמיד.

סיפור קשור. החציל מילאנזי של ג'יימי אוליבר הוא אלטרנטיבה פריך וגבינה לחיתולי חציל

לעתים קרובות אכין שייק ירוק בריא לבנים שלי שבאמת לא מתעניינים בירקות והם בררנים במיוחד באוכל שלהם. על ידי מיזוג הפירות והירקות הם מסתכלים על המשקה הירוק הזה כעל "פינוק" מאשר משהו שאמא ערמומית עשתה להם לשתות.

שלושת אלה מתכוני שייקים מלאים במרכיבים טבעיים ובריאים הטובים לגוף שלך. לכל משקה יש מרכיבים יוצאי דופן משלו, כגון מיץ אלוורה, זרעי קנבוס או מי קוקוס בטעם. תאמין או לא, התוספות הקטנות האלה גורמות למשקאות האלה לטעום עוד יותר. השתמש בכל התוצרת שיש לך בהישג יד וערבב את דרכך לבריאות.

מתכון שייק "קייל כן"

שייק מלא עם כרוב ירוק אורגני, מי קוקוס אננס, זרעי קנבוס ובננות, זוהי הדרך המושלמת להתחיל את היום.

מניב 1 גדול או 2 קטן

זמן כולל: 5 דקות

רכיבים:

• 4 עלי קייל גדולים
• 1/2 מלפפון
• 1 גבעול סלרי
• 1 אגס ירוק, חתוך לקוביות
• 1 בננה, פרוסה
• 2 כפות זרעי צ'יה
• 1/2 כוס מי קוקוס בטעם אננס

הוראות הגעה:

1. מוסיפים את כל החומרים לבלנדר מהיר או לבלנדר רגיל.
2. מערבבים את השייק גבוה עד שהתערובת חלקה מאוד.
3. יוצקים את השייק לכוס אחת גדולה או 2 כוסות קטנות יותר.
4. הכי מוגש מייד.

מתכון לשייק חסינות מגביר-חסינות

שייק זה מלא בנוגדי חמצון וויטמינים, הוא דרך מצוינת להכניס מנה גדולה של ירקות ירוקים בריאים לתזונה.

זמן כולל: 5 דקות

מניב 1 גדול או 2 קטן

רכיבים:

• 1 תפוח ירוק גדול או אגס, חתוך לקוביות
• 1 כוס אננס, חתוך לקוביות
• 1/2 בננה, פרוסה
• 1 חופן פטרוזיליה טרייה
• 1 כוס עלי מנגולד שוויצרי
• 1 כף זרעי קנבוס
• 1 כוס מיץ תפוזים סחוט טרי

הוראות הגעה:

1. מניחים את כל המרכיבים לתוך בנדר מהיר או בלנדר רגיל.
2. מערבבים את התערובת עד שהיא חלקה מאוד ואין גושים או נתחים.
3. חלקו את השייק בין 2 כוסות קטנות או כוס אחת גדולה והגישו מיד.

מתכון מתוק לשייק לימונדה ירוק

שייק אלקליז זה מלא בלימון טרי, מנגו, תרד ופטרוזיליה כדי לעזור לשמור על איזון גופך.

מניב 1 מנות גדולות או 2 קטנות

זמן כולל: 5 דקות

רכיבים:

• 2 כוסות תרד תינוקות גדולות
• 1 חופן ירקות של שן הארי
• 1 לימון גדול, קלוף
• 1 מנגו גדול, קלוף וחתוך לקוביות
• 1 אפרסק גדול, חתוך לקוביות
• 2-3 תמרים medjool מיובשים
• 1 כף זרעי פשתן טחונים
• 1/2 כוס מיץ אלוורה

הוראות הגעה:

1. מניחים את כל החומרים בבלנדר מהיר או בבלנדר רגיל.
2. מערבבים גבוה במשך דקה אחת או עד שהתערובת חלקה ואין נתחים.
3. יוצקים לכוס אחת גבוהה או 2 כוסות קטנות יותר ומגישים מיד.

מתכוני שייקים בריאים יותר

שייקים בריאים אפילו ילדים ייהנו
5 שייקים לארוחת בוקר משביעה
שייק גמילה ירוק ממריץ