ימים גשומים מתאימים מדי לקבורה מתחת לשמיכה ולשינה מאוחרת. אם השמש לא זורחת, גם אתה לא, נכון? שגוי. מספיק חובב כושר כפי שאני מזכה את עצמי כשאני מתעורר בבוקר לעננים אפורים ומולקולות מים המשתלשלות בחלון החלון שלי מספיק כדי לגרום לי לדלג על שגרת הבוקר. אבל, יש יעדים שצריך לעמוד בהם. גשם, גשם אולי לא ייעלם, אבל לא תצטרך לחכות יום נוסף כדי לכבוש את האימון שלך.
1. הגדר אזעקות מרובות
הגדר אזעקות בטלפון שלך במרווחים של 10 דקות. כך, אם תחליט להכות נודניק, אין בעיה - אתה תשמע אותו שוב בקרוב מספיק. אם אתה אחד שנלחץ בנודניק לא פעם אלא פעמיים, אולי אפילו שלוש פעמים, הניח את הטלפון שלך על שולחן העבודה, השידה וכו '. - בכל מקום שאינו בהישג יד כך שלא תתפתה להכות נודניק. גם אם המחשבה תחלוף לך בראש, כבר תצאי מהמיטה. יכול גם להתחיל את היום.
2. ארז את נעלי הריצה שלך בתיק הכושר והסר את נעלי הגשם שלך
אם אתה מזהה טיפות גשם בתחזית בלילה שלפני האימון שלך בבוקר, קח את הזמן לארוז את תיק הכושר לפני השינה. ארז את נעלי ההתעמלות שלך והנח את נעלי הגשם שלך באופן אסטרטגי למרגלות המיטה. כך תזכיר לעצמך שאתה מוכן למזג האוויר ואינך יכול לתרץ את "אבל אני לא יודע היכן נעלי הגשם שלי נמצאות". כולנו השתמשנו בו.
יותר: 7 עובדי SheKnows מציגים את תיק הכושר שחובה
3. תלה את המטריה שלך בידית הדלת שלך
רכשו מטריה עם דוגמאות וצבעים מהנים כדי להאיר את הטיול שלכם בטפטופים ובשלוליות. תלה את המטריה מידית הדלת שלך בלילה הקודם כתזכורת קטנה נוספת שטיפות גשם הן רק מים. אתה לא תימס וזה לא ישטוף את המוטיבציה שלך אלא אם תיתן לזה את הכוח לעשות זאת.
4. השקיעו במעיל גשם קל (כי, קניות)
במיוחד כאשר מזג האוויר נהנה, אני מעדיף לדלג על ההליכון ולבצע את אירובי על קרקע מוצקה. ברור שסערות כבדות הן סיפור אחר - אבל אם אתה מתמודד עם גשם קל ויציב, אין דרך טובה יותר מאשר להיות אחד עם הטבע מאשר לעשות ריצה בין הטיפות. השתמש בזה כתירוץ לצאת לקניות ולהשקיע במעיל גשם קל ומניילון לתלייה על לוח המיטה של המיטה שלך או בחזית הארון שלך לימים גשומים.
5. צרו רשימת השמעה לימים גשומים שתוכלו לצאת אליה בזמן האימון
מוזיקה יכולה לקחת כל אימון ולהניע אותו להילוך גבוה, לא משנה הנסיבות, אך תזדקק לקצב אנרגיה גבוה עוד יותר כדי לשאוב אותך מבעד לרגיעה בענן האפור. וזכרו: תעשו את זה כיף. כשהקצב מאיץ, כך גם אתה. כשהקצב מואט, קח נשימה קלה. תן למוזיקה להיות המדריך שלך.
יותר:10 שירים שיעבירו אותך באימון ממש קשה
6. תהיה אלטרנטיבה
בסדר, אז יורד גשם ואתה מתעב לנסוע לחדר הכושר בגשם ואין שום סיכוי שאתה דורך רגל בחוץ. מספיק הוגן. יש כל כך הרבה חלופות בבית כאשר אמא טבע פשוט לא לצידך. השקיע במזרן יוגה ובמגוון רחב של תקליטורי DVD לאימון (או צור פלייליסט חינם של YouTube!) המספקים לך הרבה שגרות - התעסקות מיוגה לפילאטיס ואפילו אימוני משקולות והתעמלות אירובית - ובצע אותן בנוחות שלך בית.
