בהתאם להמלצתו של פריקה לשחק את המשחק מה אם ולמלא את ארון התיקים המנטלי שלך בתוכניות משחק להגנה על עצמך בעת התקפה, שאלנו את הגנה עצמית מומחה לתת לנו טיפים כיצד נשים יכולות להגיב במצבים מסוכנים.
אם אתה ברגל וגבר עוקב אחריך
אתה יוצא לטיול מוקדם ואתה חושד שהאיש המוזר שעומד מאחוריך כמה רחובות עוקב אחריך. מה אתה עושה? פריקה אומר קודם כל לוודא שהאיש עוקב אחרייך. "חצה את הרחוב, אולי שנה כיוון, צא ברחוב אחר. אם יש אנשים בסביבה, הפוך את עצמך לחלק מהאנשים האלה ", הוא מייעץ. "אם אתה באזור מגורים ואף אחד לא נמצא בסביבה, ניגש לדלת של מישהו וצלצל בפעמון הדלת. אם אתה צריך עזרה, אתה צריך עזרה. "
פריקה גם מדגיש את החשיבות של לא לתת לגבר להתקרב אליך, גם אם הוא מתחיל לשאול לכאורה שאלות שפירות, למשל אם ראית את הכלב האבוד שלו או שאתה יכול לעזור לו כיוונים. "אל תתן לו לסגור את המרחק בינך לבינו", הוא מציע. "אמור לו להפסיק היכן שהוא משתמש בקול חזק ותקיף. אתה לא רוצה שהוא יגיע למרחק של 21 מטר ממך כי הוא יכול לסגור את המרחק הזה תוך שנייה או שתיים ולגרום לך נזק ".
על מנת להתגבר על הכוח, עליך להיות מוכן להביא יותר כוח כלפי האדם מכפי שהוא מוכן להביא לך כך שתוכל לנצח ולהתרחק.
אם עוקבים אחריך ברכב
אתה נוהג וחושד שעוקבים אחריך. ראשית וודא שדלתות הרכב שלך נעולות והניחי כל נשק או נשק פוטנציאלי על המושב שלידך. בדומה לתרחיש הקודם ברגל, וודא שאתה באמת זנב על ידי פנייה לרחובות שונים. אם המכונית ממשיכה לעקוב, פריק אומר להימנע מסכנת עצמך על ידי חזרה הביתה, לעסק שלך או לכל מקום שאתה ידוע להסתובב בו. "אל תיתן לרודף שום אינטלקט כלשהו שעושה אותך בסכנה עכשיו או מסכן אותך מאוחר יותר", הוא מוסיף. המקצוען להגנה עצמית ממליץ להתקשר 911 ולנסוע לתחנת המשטרה או לחניה צפופה שבו אתה יכול לצעוק לעזרה ולומר לשולח שאתה צריך לפגוש קצין כי אתה עקבו. הישאר במכונית עד שנמצא שוטר.
פריקה אומר לזכור שהמכונית שלך היא גם נשק - ממש טוב. "אם אתה נחסם על ידי רכב התוקף, סע אל רכבו. אם הוא יצא מרכבו, דרס אותו, ולאחר מכן סע משם והתקשר למשטרה ". בזמן שאתה נרדף, פריק אומר להיות מודע לסביבה שלך, כך שלא תגרום לתאונה או להכות הולכי רגל.
אם גבר מתקרב אליך
אתה הולך למכונית שלך בחושך וגבר מתקרב אליך באיום. אין ספק שהוא מתכוון לגרום לך נזק. פריק אומר להיות מוכן להשתמש בקול חזק וחזק ולהגיד לגבר להפסיק ברגע שאתה מזהה שהוא בא אליך. "הודיע שאתה לא מטרה קלה וזה עלול להרתיע אותו מכיוון שהוא לא רוצה אתגר או תשומת לב מצד צופים", אומר פריקה. "אם הוא לא מתרחק, פנה לנשק שלך."
פריקה ממליצה תמיד לשאת תרסיס פלפל בידך כך שיהיה לך מיד הרתעה. אם אין לך תרסיס פלפל בהישג יד, שקול כלי נשק אחרים, כגון עטים, מברשות שיער או כל דבר שתוכל לחטוף בעיניו של התוקף. אם הוא לא יכול לראות אותך, סביר להניח שהוא יפגע בך. אם אתה פוגע בתוקף שלך, יש לך את ההזדמנות לברוח. לברוח הכי מהר שאתה יכול.
אם גבר תופס אותך בחיבוק דובי
"הדבר החשוב ביותר בתרחיש זה הוא לא להיבהל ולשמור על ראש צלול", אומר פריק. "תחשוב על איך אתה יכול לגרום לתוקף שלך נזק, כגון צביעת האשכים שלו ולחיצה עד שמשהו יצוץ. אל תשתחרר עד שהוא נכה ". אם אתה נתפס מלפנים, עשה כל שביכולתך כדי לשחרר את התוקף שלך אחיזה, כגון ברכיים במפשעה, ראש באט באפו, יריקות בעיניים או גירוד בעיניים, אם זרועותיך קשות חינם.
פריקה אומר "אם יש לך נשק, כגון סכין בארנק או בכיס שלך, נסה להגיע אליו ולהשתמש בו; המשך לדקור ולחתוך עד שהתוקף שלך ישחרר. היה מוכן לגרום כאב, אחרת לא תשרוד את המפגש. "
אם תוקף יפיל אותך לרצפה
אם אינך יכול לקום מיד על הרגליים, הקפד לתמרן את גופך כך שאתה על הגב ותוכל להשתמש ברגליים כנשק. "הכנס את הברכיים ובעט חזק בכדי להרחיק אותך ממך", ממליץ פריקה. "לבעוט במפשעה, במותניו וברכיו, או, אם אתה יכול, לגרור את הנעל או את עקב המגפיים במורד השוקיים שלו כדי להחליש אותו ולהניא את ההתקפה."
הערה: נסה לפגוע בתוקף שלך כך שתוכל לברוח או לחפש נשק אחר להתגונן איתו.
אם גבר ינסה לגרור אותך לרכב
זה מדורג גבוה ברשימת התרחישים המפחידים מכיוון שרוב האנשים מוגבלים או מוגבלים אינם חיים כדי לספר על כך, על פי פריק. במצב זה, מיד לצעוק לעזרה כדי להרתיע את הפיגוע ולקבל תשומת לב מצד צופים שיכולים להציל אותך או להתקשר 911 להתריע בפני הרשויות. פריקה אומר שזה אחד מאותם מצבים שבהם אתה נלחם עד שאתה כבר לא מסוגל להילחם או עד שאתה מסוגל להשבית או לברוח מהתוקף שלך. "פשוט להשתגע ולהשתמש בכל האמצעים והנשק שיש לך כדי להשבית את התוקף שלך מלראות, לנשום ו/או לחשוב. אתה נלחם במלוא העוצמה כי החיים שלך עשויים להיות תלויים בזה ", מדגיש המומחה להגנה עצמית.
אם גבר מתקרב אליך עם סכין או אקדח
לא מצליחים לברוח? האם כבר נפצעת? ללא קשר למצבך, תמיד יש למטרה להשבית את התוקף שלך מלראות, לנשום או לחשוב. "לזרוק את הדם שלך בעיניים, אם אתה יכול. זה נשמע גס, אבל זה יכול להיות יעיל לעזור לך לברוח או להילחם בחזרה ", אומר פריק.
בסופו של דבר, יש לטפל במצבים עם אקדחים וסכינים כל מקרה לגופו. פריקה אומר שאם גבר מנסה לשדוד אותך, בכל אופן, תן לו את הארנק, הארנק או התכשיטים שלך - זה רק דברים ולא חשובים כמו החיים שלך. אם האיש מאיים עליך עם נשק ורוצה שתכניס אותך למכוניתו, אתה עלול לפחד להיחתך או שנורה אך כניסה למכונית עלולה גם להיות שאתה נהרג. "הבריחה עשויה להציל את חייך", מדגיש פריקה. "אתה יכול לאבד הרבה דם לפני שאתה מדמם למוות, אז עשה כל שביכולתך כדי להמשיך להילחם או לרוץ - אל תוותר על הקרב או הבריחה רק בגלל שאתה נפגע."
אם לתוקף שלך יש אקדח, העדיפות הראשונה שלך היא לצאת מהכדור. במגע הדוק, הרחיק ממך את האקדח ועשה פעולות תגמול, כגון חבטת עיני התוקף באגודלך. פריקה גם מייעץ לך לברוח, במידת האפשר, אך לא לברוח בקו ישר. "רוץ בזיג-זג או הישאר מאחורי משהו כך שאתה לא מטרה קלה", הוא מסביר.
מילים אחרונות בנושא הגנה עצמית
השורה התחתונה בהגנה עצמית היא לקבל את הלך הרוח הנכון. פריקה ממליצה בחום לנשים לשאת אקדח או נשק אחר, לדעת כיצד להשתמש בו ולהיות מוכנות להשתמש בו אם מותקפות. הפוך לכוח שיש להתחשב בו כי זה יכול להציל את חייך. הוא אומר, "ככל שאתה מסוכן יותר, כך אתה בטוח יותר. זכור שאין מאבק הוגן כאשר אתה מותקף. אתה מנצל כל יתרון שאתה יכול ומשתמש בכל גרם של האנרגיה שלך כדי להתגבר על התוקף או עד שאתה שומע 'ברוך הבא הביתה, וכל הכבוד למשרת טוב ונאמן'.
הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך ולהציל את חייך היא לנקוט בגישה יזומה ולהכין את עצמך נפשית ופיזית. אל תהפוך לנתון של אלימות או התעללות. נשים אלפא מתכוננות ונלחמות בחזרה.
צפו: עצות בטיחות בעת נסיעה
היום ב- מנה יומית, טרייסי וצ'רלי וגה נותנים עצות חשובות כיצד נשים צריכות להיות ערניות ובטוחות בעת טיול.
היום במאכל היומי, טרייסי וצ'רלי וגה נותנים עצות חשובות כיצד נשים צריכות להיות ערניות ובטוחות בעת נסיעה.
עוד טקטיקות הגנה עצמית לנשים
הגנה עצמית: אימון קרב מגע לנשים
איגרוף להגנה עצמית
מיתוסים ואמיתות הגנה עצמית נפוצים
