לפעמים, חופשת קיץ מהירה אינה מרגיעה כפי שהיא צריכה להיות. התגבר על הלחץ וצור ארוחה ניידת בעלת כוח השהייה. מוטב שתאמין שהארוחה הקלה הזו לא תיכנס למו"פ שלך!
מיקס טרייל
הארוחה הזו מתחילה במשהו שאני קורא לו דלק נסיעות. זה איזון נחמד של מתוק ומלוח.
רכיבים:
1/3 כוס אגוזי מקדמיה
1/3 כוס דובדבנים מיובשים
1/3 כוס קשיו קרום שומשום
1/3 משמשים מיובשים
1/3 כוס M & M (אופציונלי)
1 כפית מלח ים
1/2 כפית קינמון
1/2 כפית אבקת צ'ילי
הוראות הגעה:
פשוט לנער את הכל בשקית Ziploc לשילוב המושלם של בריא ומשביע.
תת כריך
הטריק כאן הוא לא להשתמש במאיו, עופות או בשרים שאינם משומרים - אלה יקלקלו. במקום זאת, השתמש בחרדל, בשמן ובחומץ ובשר נרפא (בשר חזיר, סלמי, קופקולה). הוסיפו חסה עלה נחמדה ודשנה, גבינת פרובולון, מעט פלפלונצ'יני וזיתים שחורים. פלפל אדום קלוי או פסטו מייצג חרדל, שמן וחומץ כדי לשנות את טעמו של המשנה ועדיין לסייע בשימורו. הימנע מתסמונת תת -רטובה על ידי הנחת התוספות הלחות באמצע, שכבות משני הצדדים עם חסה. הכריך הזה הולך למרחק!
סלט דיווה
רכיבים:
3 כוסות אורזו מבושל (פסטה איטלקית קטנה)
1/3 כוס עגבניות מיובשות
2 כפות צלפים (אני שוטף את זה כי לפעמים הם מלוחים מדי)
1/4 כוס זיתי קלמטה קצוצים
1/3 כוס גבינת פטה מפוררת
1/3 כוס בצל ירוק קצוץ
1/4 כוס שמן זית כתית מעולה
נתז בריא של חומץ יין אורז
1 כף דבש
מיץ לימון
הוראות הגעה:
1. מניחים מעט חסה מגורדת, רצוי רומאנית, בתחתית צנצנת זכוכית.
2. שכבו את כל המרכיבים מעל החסה.
3. שים את הצנצנת במקרר שלך עם קרח, ואתה מוכן לצאת לדרך!
כסיום מתוק לקילומטרים האחרונים, אמריחה של נוטלו (ממרח שוקולד אגוזי לוז) לפינוקי רייס קריספי. אני מדבר כאן על קינוח קל וללא אשמה שטוב כמו כל ממתק!
עוד רעיונות לארוחות תוך כדי תנועה:
- אסטרטגיות דיאטה לנשים בדרכים
- 22 חטיפים בריאים עם חלבון גבוה
- ארוחות בוקר מהירות למשפחה העסוקה של אמא
