בחירות של ארוחת בוקר בריאה
דילוג על ארוחת בוקר נפוץ באורח החיים המהיר והאופנתי של ימינו. עם זאת, זה יכול להוביל לעייפות ולסיבוכי מזון בסופו של דבר מכיוון שהגוף שלך זקוק לארוחת בוקר, במיוחד לאחר שלא אכל כל הלילה. ארוחת הבוקר נקראת כראוי "הארוחה החשובה ביותר ביום" מכיוון שהיא לא רק נותנת לכם הדלק שיעזור לך לעבור את היום שלך, אבל ארוחת בוקר גם עוזרת לשמור על המוח ממוקד וערני. אז הקדישו זמן לארוחת הבוקר.
שרה פארל, רקדנית בת 19, יודעת עד כמה החיים יכולים להיות קדחתניים אך הופכת את ארוחת הבוקר הבריאה לעדיפות עליונה. היא אומרת, "אני אוהבת לאכול פנקייק חיטה עם בננה או ביצים עלומות, אני מקבל את כל חומרי המזון של הביצה בלי השומן והחמאה בטיגון".
לביבות החיטה והביצים של פארל נותנות לה כמות מספקת של קלוריות, חלבון וסיבים, ששומרים עליה מלאה ומלאת אנרגיות לקראת הבוקר שלה. שמירה על ארוחת הבוקר שלה דלת שומן היא גם אסטרטגיה בריאה.
אם אין לך מספיק זמן לארוחת בוקר משמעותית, תוכל להסתדר עם בר ארוחת בוקר. עם זאת, קרא את התוויות ובחר את חטיפי ארוחת הבוקר הדלים בסוכר ועשירים בחלבון וסיבים.
