אם הגבר שלך מעדיף את הספה וצ'יפס על מנת להזיע ולשפר את בריאותו, תצטרך ערמומי להניע אותו לזוז - כולנו יודעים שתפוחי אדמה מהספה קשה לשכנע שזיעה עדיפה על דִברֵי מְתִיקָה. אל תתייאש, להלן 10 טיפים לגרום לבחור שלך להתאמן איתך. אחרי הכל, זוג בריא הוא זוג מאושר.
הפוך את האימון למהנה
אתה מתאמן למרתון אבל הגבר שלך לא היה רץ אלא אם כן דוב רדף אחריו? פְּשָׁרָה. שאל אותו איזה סוג אימון הוא תהנה, ותהיה מוכן לצאת מחוץ לשלך תרגיל אזור נוחות במידת הצורך. אולי הוא ייהנה משיעור ספין, החלקה מוטבעת או שחייה כמה הקפות.
תקשר עם האיש שלך
וודא שהבחור שלך יודע שאתה אוהב אותו בדיוק כפי שהוא. הרגיע אותו כי אינך מנסה לבצע שינויים בחייו מכיוון שאינך מרוצה מהיבט כלשהו במראהו או מאופיו. במילים פשוטות מאוד (באמת, רסן את עצמך), הביע שאתה נהנה להיות פעיל ובכושר, והסבר שאתה רק רוצה לשתף אותו בחוויה זו.
תרגיל איטי ויציב מנצח במירוץ
אם בן / בת הזוג שלך פתוחים לקום מהספה, תרגע בהתחלה. אולי תכניס את הילדים למשחק כדורגל איסוף על הדשא או לטייל למקום פיקניק אהוב. יותר מדי מוקדם מדי עלול להרוג את ההתלהבות שלו מהפעילות הגופנית.
היו מעודדים לגבי פעילות גופנית
אם השותף שלך עושה כל מאמץ להשתתף בצורה כלשהי של כושר פעילות, הקפידו לעודד אותו באופן תומך, לא מתנשא. היה מעודד - מעודד מאוד רגיש.
להתמיד ולהיות חיובי לגבי התקדמות האימון
בהנחה שאתה לא בעצם המאמן האישי שלו בתשלום, זה לא התפקיד שלך להוריד את בן זוגך מהספה. היה מעודד כשהוא עושה מאמץ חיובי ותמך בשקט אם הוא ייפול מהעגלה. אל תוותרו. לשמש דוגמא טובה; לתת השראה באמצעות פעולה.
