3 שייקים טעימים עם מרכיבים סודיים מוזרים - SheKnows

יש הרבה מתכוני שייקים בימינו אלה עמוסים בפירות יער, מיץ ומרכיבים בריאים אחרים, אך הם רק קצה הקרחון היצירתי בכל הנוגע לארוחת הבוקר או החטיף המזין הזה. טלטל את הדברים בדרכים מפתיעות ומזינות עם המרכיבים הסודיים הטעימים האלה.

סיפור קשור. נלחם בהתכווצויות והנפיחות בעזרת שייק PMS של Weelicious

תותים וקצפת

גודל הגשה 1

פלטות של פירות וגבינה נחשבו מזמן לשילובי טעם מענגים, אבל רוב הסיכויים שאתה לא שקל לשפוך את התוכן של צלחת פירות וגבינה לבלנדר כדי להקציף את הכל לכדי אָדָם חֲלַקְלַק. מספיק הוגן. אבל התפיסה שלך לגבי מידת הקשר בין פירות וגבינה עשויה להשתנות לאחר שתנסה את גבינת הריקוטה והמשקה התותי הזה.

רכיבים:

• 1 כוס תותים קפואים
• 1/4 כוס גבינת ריקוטה
• 1/2 כוס חלב
• דבש, לטעימה

הוראות הגעה:

1. מניחים בבלנדר את התותים, הריקוטה והחלב ומערבבים היטב.
2. מוסיפים דבש לפי הטעם.

אגרוף חלבון מנגו

גודל הגשה 1

שייקים רבים שמופיעים על תכולת החלבון הגבוהה שלהם מסתמכים על אבקת חלבון, אבל זה לא המרכיב הסודי במרקם המפואר הזה! במקום זאת הוא מסתמך על החלבון המצוי בשעועית. אולי אתה לא חושב שעועית שייכת לשייק, אבל בוודאי תשנה את דעתך לאחר שתיהנה מהמשקה הסמיך והקרמי הזה. לא רק שהוא טעים, אלא בין השעועית לחלב הסויה, תצרוך בערך 10-11 גרם חלבון!

רכיבים:

• 1/3 כוס שעועית ניי מבושלת
• 1-1/2 כוסות מנגו קפוא
• 3/4 כוס חלב סויה
• 2 כפיות דבש (פחות או יותר לפי הטעם)

הוראות הגעה:

1. מניחים את השעועית והמנגו בבלנדר, ומעבדים עד ששני המרכיבים מפורקים היטב.
2. מוסיפים את חלב הסויה והדבש, וממשיכים לערבב עד לאיחוד מלא.

הערה: אתה יכול להוסיף יותר חלב סויה אם אתה מעדיף שייק נוזלי יותר, ותוכל להתאים את הדבש למתיקות הרצויה לך.

ירקות רזים

מגישה ארוחה בגודל 1 או 2 חטיפים

אתה לא צריך לחכות עד ארוחת הצהריים כדי להתחיל לאכול את הירקות שלך בזכות השייק הירוק והטעים הזה. הוא מועשר בברוקולי מזין, מתובל באבוקדו אגוזי וממותק בפירות טעימים להתחלה בריאה וטעימה ליום שלכם.

רכיבים:

• 1 כוס פרחי ברוקולי
• 1/4 אבוקדו
• 1 בננה, מקולפת, קצוצה וקפואה
• 1 אפרסק, קצוץ
• 1 כוס חלב שקדים לא ממותק
• 1/4 כוס קוביות קרח

הוראות הגעה:

1. מניחים את כל החומרים בבלנדר, ומערבבים גבוה עד שהברוקולי מתפרק היטב וכל המרכיבים משולבים היטב.

הערה: אתה יכול להוסיף עוד חלב שקדים אם אתה מעדיף שייק נוזלי יותר ולהוסיף מעט ממתיק האהוב עליך, לפי הטעם, אם תרצה.

עוד מתכוני שייקים

3 שייקים אביביים שידגדגו את בלוטות הטעם שלכם
טוב שמנת: מתכון השייק-מילקשייק
שייק עמוס חלבונים