בואו נתמודד עם העובדות, מים חיוני לחיים. החל מבחוץ פנימה, מים מקדמים את הבריאות והיופי ועם מזג אוויר קר יותר שמגיע אלינו, שמירה על העור שלנו לחות בראש הרשימה.
על אודות 60 אחוז מהגוף שלך הוא מיםr, וזה חיוני לחדש את ההיצע כמה שיותר. עלינו לשתות אותו בשפע מדי יום - אך למרבה הצער, רובנו נרגעים מדי פעם ובוחרים במשקאות טעימים יותר כדי להרוות את צימאוננו.
בין אם זה הוספת נענע לטעם טרי או הורדת מיץ לימון במים חמימים, ארבע הדרכים הבריאות והטעימות האלה לחות יגיבו לעור ולגוף.
1. מים חדורי פירות
קנטרו טרימן/Getty Images
אם עדיין לא קפצת על עגלת המים המושרה בפירות, נסה זאת. אנשים מרבים לערבב עשבי תיבול כדי להגביר את התועלת התזונתית, והוספת נענע טרייה עם פירות היער שלך היא יצירת אמנות בפני עצמה. הוכח כי שתיית מים מגבירה את חילוף החומרים שלך, ו מסייע לך בגמילה על ידי סיוע לעיכול. כמה פירות ועשבי תיבול שכדאי להוסיף למים שלך הם:
תפוזים מספקים ויטמין C.
אוכמניות, תותים ופטל הם עמוס בנוגדי חמצון.
ג'ינג'ר עשוי לעזור להילחם בבחילות ו להקל על כאבי שרירים לאחר אימון.
המנטה מכילה ויטמין A, שעלול לחזק את רקמת העור.
2. מי אלוורה
מנואל ווכטר/Getty Images
המכונה "צמח האלמוות" על ידי המצרים הקדמונים, אלוורה שימשה במשך מאות שנים כדי לסייע בכל דבר, החל מפרקים ועד אקנה. אלוורה משמשת גם למטרות רפואיות לטיפול בכוויות, וכמה מחקרים הראו שיש לה הבטחה לטפל במצבי עור, למנוע חורים ולעזור בפגיעה בכבד. מוצע כמו במים או כמיץ אלוורה טהור, זהו משקה מרענן ולחות - אך אל תכין בעצמך, שכן יותר מדי אלוורה יכול לגרום להתכווצויות.
3. מי לימון
מרטין באראוד/Getty Images
שתיית מי לימון חמימים בבוקר עושה טוב לגוף, אשר בתורו עושה לעור שלך גם טוב. למי הלימון יש חלק לא מבוטל של ויטמין C, נוגד חמצון טבעי הנלחם ברדיקלים חופשיים, המזיקים לעורנו. מילת מפתח: טבעי. זה בטוח ובריא (אם כי כדאי לשתות אותו דרך קש) - וככל שאתה שותה יותר, כך אתה יכול להרגיש ולהיראות טוב יותר. שתיית מים זו יכולה להיות שיטה טובה להילחם בהזדקנות (קווים דקים, קמטים) מכיוון שהיא עלולה לבנות קולגן. זה טוב גם לעיכול שלך, וזה איסוף טבעי. אז בפעם הבאה שאתה בבית או במסעדה, אל תשכח להוסיף כמה פרוסות לימון למשקה שלך.
4. מי קוקוס"
סוויטלנה_פימנוב/Getty Images
אני לא כל כך משוגע מהטעם של מי קוקוס, אבל למשקה הזה יש יתרונות בריאותיים רבים. זה בעצם מיץ, לא מים, אבל יש יותר אשלגן, מגנזיום וסידן ופחות קלוריות מרוב המיצים, עם 45-60 קלוריות למשך שמונה אונקיות. (יש בו גם נתרן, אם אתה צופה בזה.)
מי קוקוס יכולים לשמש גם כטוניק עור נהדר, המעניקים לעור עמום ויבש את הדחיפה הדרושה לו. הוא מכיל ציטוקינים, שיכולה עם זרימת הדם ולקדם צמיחת רקמות-זה עשוי לסייע במאבק בקמטים והזדקנות טרם הבגרות. אתה יכול גם להשתמש במי קוקוס לניקוי העור שלך. החלק הטוב ביותר הוא שבדרך כלל אין לו תופעות לוואי רעות.
