תזונה טבעונית יכולה להוביל דרך ארוכה לשמירה על בריאות הגוף והבריאות. שקול לסלק את גופך ממוצרים מן החי כדי לגלות שאתה בריא יותר! להלן הסיבות שתזונה טבעונית מועילה לבריאותכם.
מהו טבעונות? טבעונות היא סוג של צמחונות. ההבדל בין תקן צִמחוֹנִי דיאטה ואופן אכילה טבעוני היא שבעוד ששניהם ללא בשר, טבעוני גם אינו כולל ביצים, מוצרי חלב וכל מזון אחר שמקורו מן החי מהתזונה. תזונה טבעונית מבוססת על צמחים ומורכבת מפירות, ירקות, דגנים, קטניות, אגוזים וזרעים.
מה יכולה להיות דרך אכילה טבעונית בשבילך? מלבד החששות הסביבתיים ובעלי החיים של תזונה אוכלי כל, אורח חיים טבעוני הוא בחירה תזונה בריאה עם יתרונות רבים. כפי שאמר פעם זוכה פרס נובל, אלברט איינשטיין, "שום דבר לא יועיל לבריאות האדם ויגדיל את הסיכויים של הישרדות לכל החיים על פני כדור הארץ כמו ההתפתחות לתזונה צמחונית. " להלן כמה מהן סיבות.
מחלות לב ומניעת שבץ
על פי קרן הלב והשבץ, מישהו מת ממחלות לב או שבץ כל שבע דקות בקנדה. אבל הנה כמה חדשות טובות ללב שלך: ללא מוצרים מן החי בתזונה, אין מקור לכולסטרול תזונתי. למרות שמוצרים מן החי אינם המקור היחיד לכולסטרול, מכיוון שהוא מיוצר באופן טבעי בגוף, הם מכילים כמות גבוהה בכמות, ועל ידי חיסול מוצרים מן החי, רמות הכולסטרול עשויות להיות קלות יותר לניהול, ובכך להפחית את הסיכון למחלות לב ו שבץ. שמירה על לחץ הדם שלך עם המזונות המתאימים, כולל תזונה עמוסה בדגנים מלאים, תסייע גם במניעת מחלות לב וכלי דם.
עשיר בתזונה
תזונה עמוסה בדגנים מלאים, שעועית, אגוזים, סויה, פירות וירקות מציעה אגרוף תזונתי מדהים. מכיוון שטבעונים משביעים את רעבונם רק עם מזון צמחי, הם בדרך כלל אוכלים את דרכם לתזונה טובה יותר עם כל ביס! תזונה נכונה קשורה למספר יתרונות בריאותיים, כולל מניעת סרטן, הפחתת הסיכון ל מחלות לב וכלי דם, מניעת אוסטאופורוזיס, בריאות המוח והעיניים וכן חיזוק מערכת החיסון מערכת.
יתרונות אחרים
רשימת היתרונות הפוטנציאליים של אימוץ תזונה טבעונית ארוכה ומרשימה. להלן מספר סיבות נוספות להתייחס לטבעונות כבחירה באורח חיים:
- יותר פחמימות טבעיות בתזונה פירושן יותר אנרגיה ופחות סיכוי שהגוף שלך ישרוף רקמת שריר.
- עור טוב יותר. הטבעונים בדרך כלל בעלי עור בהיר ללא כתמים ומצבי עור הקשורים למזון.
- שיער וציפורניים בריאים וחזקים.
- הפחתה אפשרית של תסמיני האלרגיה.
- נשימה רעננה יותר.
- ניהול משקל טוב יותר.
- הפחתה אפשרית בסימפטומים של PMS ודלקת פרקים.
עוד על תזונה בריאה
מאכלים המסיקים את הגוף מרעלים לקראת האביב
אוכל בריא בזמן נסיעה
הנה תה: שתו לבריאותכם
