יש בריאות נפשית תסמינים שאסור לך להתעלם מהם, כי אם תחכה יותר מדי זמן, ייתכן שיש לך בעיה גדולה יותר להתמודד איתה בהמשך הדרך. להלן שישה תסמינים הקשורים לבריאות הנפש שאסור להתעלם מהם.
יותר מדי שינה
שינה חיונית לוויסות הרגשות שלנו. אם אתה ישן יותר מדי, אתה עלול להרגיש כאילו נגמר לך הזמן במהלך היום או שאתה מתגעגע לתפקודים חשובים מכיוון שאתה בקושי ער (או אפילו ישן דרכם). שינה מרובה היא לעתים קרובות סימפטום של דִכָּאוֹן; זה יכול להיות קשור גם לבעיות רפואיות אחרות. אם אתה ישן יותר מ -8 שעות בלילה ואינך מרגיש נח, עקוב אחר רופא.
לא ישן מספיק
מתקשים להירדם, להישאר ישנים, לא להרגיש נח כשאתה מתעורר? זהו גם סימפטום שכיח לבעיות דיכאון וחרדה. חוסר שינה מספיק יכול להיות קשור גם לדום נשימה בשינה וחוסר איזון הורמונלי. אל תחכה לדבר עם רופא אם אתה לא ישן מספיק.
כאבי בטן
כאב בטן יכול להיות סימפטום של לחץ או חרדה. אל תתעלם מכאבי בטן מתמשכים. לרבים מהחולים שראיתי לאורך השנים המתמודדים עם חרדה כרונית יש גם בעיות קיבה נלוות. פעמים רבות כאשר מטפלים בתסמיני חרדה ביעילות, בעיות הקיבה פוחתות לעתים קרובות או חולפות לחלוטין.
כאבי ראש
לחץ ומתח תכופים יכולים לגרום לכאבי ראש. אם אתה מפתח כאבי ראש ומתמודד עם מתח רב או חרדה, פנה לעזרת איש מקצוע. למידה נכונה של טכניקות להפחתת מתח יכולה לעיתים להקל על כאבי ראש.
שינויים מהירים במצב הרוח
האם אי פעם אתה מרגיש שאתה ד"ר ג'קיל ומר הייד? אם אתה מרגיש שאתה על רכבת הרים רגשית, אז לקבל עזרה זה בסדר. אם יש לך מספר ימים ברציפות שבהם אתה לא ישן ואז אינך יכול להוציא את עצמך מהמיטה, אלה הם סימפטומים של בעיה נפשית שיש לטפל בה.
טיפול בצרכים הבריאותיים שלך, כולל צרכי בריאות הנפש שלך, הוא מפתח לחיים מאושרים ובריאים. רוב האנשים נדהמים עד כמה התסמינים הגופניים קשורים לבעיות בריאות הנפש. טיפול בגוף ובנפש צריך ללכת יד ביד לחיים הכי טובים שאפשר. אל תהסס לפנות לעזרה.
