מתח כנראה השפיע על המוח ו/או הגוף שלך בשלב זה או אחר. ואם זה נגרם על ידי עבודה, כספים, בעיות במערכת היחסים או סתם החמצת הרכבת, הלחץ מרגיש נורא ויכול להשפיע על בריאותך לאורך זמן.
על פי סקר שערכה האיגוד הפסיכולוגי האמריקאי, האמריקאי הממוצע רואה ברמת הלחץ שלו 4.9 מתוך 10. למרות שזה אולי לא נשמע כל כך רע בהתחלה, זה נשמע כאשר אתה משווה את זה ל 3.7, וזה מה שההתאחדות רואה ברמת מתח "בריאה".
בעוד שגופנו נועד לעמוד ברמות מתח גבוהות לפרקי זמן קצרים, לחץ ארוך טווח יכול להרוס הרס לָנוּ. לפי פסיכולוגיה היום, אם אתה מועד ללחץ, אתה עלול להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם. לחץ הדם שלך עולה כאשר אתה מלחיץ, ומדענים מאמינים שאם הרמות שלך עולות לעתים קרובות, לחץ הדם הממוצע שלך יעלה גם הוא. אנשים לחוצים גם הם נוטים להיות בעלי מערכת חיסונית חלשה יותר, בעיות עור וכאבים כרוניים, ואף יכולים לסבול מאי פוריות.
יותר: 6 מתיחות בירך המעניקות הקלה מרבית במתח
מיותר לציין כי חשוב למצוא זמן להירגע ולשקם את גופך בכל דרך שעובדת עבורך, והחדש הזה לְעַסוֹת השיטה עשויה להיות התשובה שלך למהיר וקל הפגת מתחים.
הוא פותח על ידי ד"ר מארק סנדומירסקי, פסיכיאטר שלו העבודה מופיעה ברשת בריאות רוסית. השיטה הינה פסיכו-רפלקסולוגיה בסיסית, אך ממוקדת במיוחד לאוזניים העליונות. לדברי מטפלים באוריקולור ד"ר בריאן ל. פרנק וד"ר נאדר סולימן, האוזן העליונה, הידועה גם בשם אנשי השן או "השער השמימי" הסיני, היא נקודת מרכזית של דיקור סיני. עיסוי זה יכול לעזור לרפא מספר מחלות כולל כאב, הרגעה, התמכרות ודלקות.
למעשה, ברפואה מזרחית, האוזן כולה אמורה לייצג את כל הגוף. האוזן מלאה בקצות עצבים המתכתבים עם אזורים אחרים בגוף, ולכן עיסוי עדין אמור לפעול כדי להרגיע אותך יותר משאתה חושב אחרת.
על מנת לבצע עיסוי טיפולי זה על עצמך, כל מה שאתה צריך הוא האצבעות שלך, ספוגית צמר גפן וכמה שמן מריח, אם תרצה. שים טיפת שמן על המקלחת ואתר את נקודת ה- Shen Men על האוזן שלך - היא מכה באמצע האזור השטוח בחלק העליון של האוזן.
יותר: הטריק הפשוט הזה יכול לשנות את חייך הלחוצים
התחל בלחיצה על הנקודה בעזרת המקלחת, ולאחר מכן עיסוי בעדינות, תוך כל נשימה עמוקה. בנשיפה, הסתכל שמאלה ובנשיפה, הסתכל ימינה. זה כל מה שיש בו!
ד"ר סנדומירסקי אומר שאתה יכול לעשות זאת בכל פעם שאתה מרגיש לחוץ, או ממש לפני השינה כדי לעזור לך לישון טוב בלילה, דבר שאני בטוח שכולנו יכולים להשתמש בו כרגע.
