אנחנו על סט הצילומים המסחריים של ד"ר טראביס סטורק עם Simply Saline, משוחחים איתו על כל בעיות הבריאות הטובות ביותר של העונה ועל עצתו להימנע משלושת ה- "S".
לעונת ההצטננות והשפעת, הרופאים המארח ד"ר טראביס סטורק התחבר עם Simply Saline כדי לחלוק את החדשות על המוצר, והוזמנו להצטרף אליו לסט הצילומים המסחריים שלהם במרכז לוס אנג'לס.
דוקטור סטורק לא רק חכם, הוא גם קל בעיניים! שוחחנו איתו על כל בעיות הבריאות העיקריות שלך כרגע. בדוק את עצתו כיצד לעבור את העונה הקרה והתראה הזו כאשר בריאותך שלמה.
SheKnows: אז, דוקטור סטורק, ספר לנו קצת על הפרסומת שאתה מצלם.
ד"ר טרוויס סטורק: אנו מצלמים פרסומת עבור Arm & Hammer Simply Saline. זה חלק ממה שעשיתי כדי לסייע בקידום טיפולים טבעיים להצטננות ושפעת. אנשים יודעים שאני מעריץ ענק של ערפילי אף מלוחים. כשאתה חולה, יש דברים שאתה יכול לעשות בשביל עצמך שלא יפגעו בך. השקיה באף היא לא מספיק מוערכת. אם הלכת והסתכלת בתיק שלי, זה מה שיש לי. נראה שכולם מסביבנו חולים.
SK: ברגע שאתה חולה, מה הם הטיפים המובילים שלך לשיפור?
TS:
SK: אז אתה לא דוגל בתוספים כמו ויטמין C שיעזרו לך להחלים מהר יותר?
TS: הלוואי שהראיות הצביעו על תוסף קסום בחוץ, ואם אתה צופה בחדשות או פרסומות היית חושב שטונות של תוספי מזון עוזרים, אך למרבה הצער הראיות פשוט אינן שם. אז אם אתה רוצה לתת לעצמך את הטוב ביותר להתגבר על הצטננות או שפעת, עשה זאת כאשר אתה קונה את הפריפריה של המכולת. כשאתה נכנס, קנה את הפירות והירקות האלה. אלה התוספים שאתה צריך.
SK: פברואר הוא חודש בריאות הלב. מהם ההרגלים הגרועים ביותר שיכולה להיות לאישה ללבה?
TS: אלה שלושת ה- "S" שברצונך להימנע מהם. עישון, ברור. [הבא הוא] ישיבה. נשים שיושבות כל היום באמת מסכנות את עצמן לא רק בגלל מחלות לב, אלא גם סוכרת. אנו לומדים יותר ויותר שככל שתוכל לעמוד על הרגליים, כך תוכל לנוע יותר לאורך כל היום שלך, [כך טוב יותר לבריאותך]. הסיבה היחידה שאני יושב כרגע היא שקמתי חמש שעות ברציפות בזמן שהקלטנו את הפרסומת הזו. ככל שתוכלו לעמוד על הרגליים, כך אתם שורפים יותר קלוריות ואתם [גם] מעניקים ללבכם אימון עדין ונחמד לאורך כל היום. מתח הוא עוד ["S" שיש להימנע ממנו]. מעניין שככל שאתה יותר יושב, כך אתה עשוי להיות לחוץ יותר.
SK: חג האהבה הוא גם בפברואר. כיצד אהבה ונישואין משפיעים על בריאותך?
TS: אני חושב שהזמן מראה שהכל קשור למערכת היחסים. זה לא בהכרח מוסד הנישואין, זה "האם אתה במערכת יחסים בריאה?" הנתונים מציינים בבירור שאם אתה במערכת יחסים טובה ובריאה סביר שתחיה זמן רב יותר. כנראה שאתה תהיה בריא יותר. אבל הדבר החשוב ביותר הוא אם אתם במערכת יחסים, תמכו זה בזה. לא רק רגשית, אלא מבחינת הבריאות הגופנית שלך. אלה הנישואים שבהם אנשים חיים זמן רב יותר והם מאושרים יותר.
SK: ירידה במשקל היא תמיד נושא בכפתור חם, במיוחד בשנה החדשה, ותמיד אתה שומע על דיאטת האופנה הבאה. מהן שלוש דיאטות האופנה הגרועות ביותר ששמעת עליהן?
TS: אז אני יכול להיות כנה לגמרי? אני מתעלם מדיאטות אופנה. אני שומע כל כך הרבה דיאטות אופנה שבאות והולכות שאני מרכיבה עליהן אוזני אוזניים. אם אתה שומע את המילה "אופנה" ו"דיאטות "ביחד, כנראה שזה לא טוב לך, וזה כמעט על פני הלוח. אורח חיים בריא ואכילה בריאה אינם אופנה. למרבה הצער, אורח חיים בריא, אכילה בריאה, לא תמיד נמכרים.
SK: אז אילו סוגי מזון אתה ממליץ?
TS: אוכל טבעי. אתה לא צריך לאכול כמו מישהו בתקופה הפרהיסטורית, כאשר כל מה שאתה אוכל זה אגוזים וגרגרים. זה אפילו לא כל כך מה שאתה אוכל, זה איך שאתה מכין את זה. אם אתם מתכוונים להכין המבורגר, לכו עם בשר בקר מדשא. אם אתה רוצה באמת לשים אותו על לחמניה, שים אותו על לחמנייה מלאה שקצת קל יותר בקלוריות. במקום מיונז, השתמשו באבוקדו. השתמש בדברים המוסיפים בריאות לכל מה שאתה אוכל, במקום לקחת ממנו.
אחת הסיבות לכך ששיתפתי פעולה עם Simply Saline פשוטו כמשמעו היא הנושא הוא לשמור אותו פשוט. בריאות טובה היא פשוטה, וככל שאנו מסבכים אותה כך קשה יותר להשיג אותה
הקפד לקבל יותר מעצות הבריאות של ד"ר סטורק בכל יום הרופאים; בדוק את הרישומים המקומיים שלך ליום ושעה.
עוד טיפים בריאותיים לשנה החדשה
10 טיפים לירידה במשקל לשנה החדשה
הדרכים הפשוטות של ד"ר ראג 'לשפר את בריאותך בשנת 2013
כוכב ג'ונס: מחלת לב מתרחשת אצל נשים