כולנו יודעים שפעילות גופנית היא מרכיב חשוב בא אורח חיים בריא. אך האם ידעת שלקיחת חלק בפעילות הכושר היומית כמשפחה יש יתרונות רבים גם כן? להלן מספר סיבות להתעמלות עם כל המשפחה.
זה יכול לבסס הרגלים לכל החיים
רב גורמים יכול לתרום להשמנה בילדות, החל מאורח חיים יושב ועד שיווק מזון ומידע מוטעה. אז נראה שזה רק טבעי לגרום לילדים לזוז מגיל צעיר. על ידי כך שילדיכם יחברו בין פעילות גופנית למחשבות על ביחד, קהילה וכיף, תוכלו להדריך אותם לקידום אמונות אלה עם הגיל. והרגלים חיוביים לטווח ארוך אינם מוגבלים לצעירים. אתה יכול לבצע שינויים מתמשכים גם בחייך ובאמונות שלך. לעשות את הצעד לפעילות גופנית עם המשפחה שלך יכול להיות התחלה של הנאה לכל החיים ממך וכושר לך ולבני משפחה מבוגרים אחרים.
הוא מספק מוטיבציה ועידוד נוסף
באופן כללי, אתה מבלה יותר זמן עם המשפחה שלך מאשר עם כל אחד אחר. אז כאשר האנשים שאתה מבלה איתם את רוב ימיך מתעניינים כולם בפעילות גופנית, הסיכוי להציע פעילות גופנית סביר יותר. הבת שלך עשויה להגיב שזה יום נחמד וכולכם כדאי לצאת לטיול, או שבנכם עשוי להציע משחק כדורגל מגע בפארק. לפני שאתה יודע את זה, אתה נהנה ומתאמן אפילו בלי לשים לב לזה.
הוא מאפשר חיבור משמעותי
כשמשפחות היום חושבות על "זמן משפחתי", זה כרוך פעמים רבות בצפייה בסרט או שהייה כדי לצפות ביחד בטלוויזיה. למרות שלפעילויות כאלה יש בהחלט את מקומן, כיוון שהן מצוינות להירגע ולהירגע, כמה שיחה מתקיימת באמת? כל אחד אבוד לעתים קרובות במחשבותיו שלו, ואין תקשורת אמיתית. עם זאת, עם פעילות גופנית, אין ברירה אלא לדבר אחד עם השני ולעבוד כצוות. בין אם אתה משחק טניס, יוצא לריצה קשה או לטייל בנחת בפארק, אתה ניתנת ההזדמנות להתמקד באינטראקציות שלך ובמטרות שאתה משיג יַחַד. זה לא נהיה הרבה יותר מתגמל!
זה כיף!
לשחק במשחקי וידאו, לצפות בטלוויזיה או לגלוש באינטרנט לכולם יש את הזמן והמקום שלהם, אבל בואו נודה זה: כאשר אתה עושה כל אחת מהפעילויות האלה יותר מדי זמן, אתה מתחיל במהרה להרגיש איטי ו לא פרודוקטיבי. אימון עם המשפחה שלך נותן לך את ההזדמנות לצאת החוצה, לנשום אוויר צח ובאמת להכיר את האנשים שאתה מבלה איתם כל יום. ואין כללים בכל הנוגע לאופן הפעילות הגופנית. אם בא לך להתחיל עם הליכה קלה ברחבי הבלוק או לשוט בבריכה המקומית שלך, זה נהדר. או שאם אתה משגשג בתחרות ואוהב לארגן פעילויות כגון תחרויות מחול או טורנירי בייסבול, זה גם נפלא. נסה עד שתמצא את הפעילויות שעושות אותך מאושר, ואז רץ איתן!
עוד על בילוי משפחתי
פעילויות מהנות לעשות עם משפחה אחרת
תכנן פיקניק משפחתי
פעם אחת על אחת: קח את הילד שלך לדייט
