רוצה להתאמן אבל שונא ללכת לחדר כושר? ובכן הנה קלטת שתעזור לך להתאמן בבית. הסופרת שרי סיקארד סוקרת את רדיו סיטי רוקטס בועטת אל כושר וִידֵאוֹ.
לכוון אותו להילוך גבוה
אם אי פעם חלמת להיות רקדן מקסים ורגליים, כמו רוקטי סיטי רוקטס המפורסמים, ללא ספק יהיה לך טוב עם הסרטון הזה. חלק מהשגרה למעשה משלבת את הכוריאוגרפיה הבועטת שהפכה את הרוקטות למפורסמות, כך מתאמנים בווידיאו יכולים באמת לשחרר את הדמיון שלהם וליהנות ובמקביל לשבור חסון לְהָזִיעַ.
זהו אימון רב שכבתי עם דגש כמעט שווה על אירובי, חיטוב, גמישות ומתיחות. תוכלו לראות מהלכים מג'אז ובלט יחד עם פילאטיס ויוגה.
זהו אימון קשה ולמרות מה שהקופסה אומרת, הוא לא ממש למתחילים. חלופות בעלות השפעה נמוכה ניתנות לחלק מהמהלכים, אך הרבה מהאימון הזה הוא השפעה גבוהה יותר. מתאמנים בינוניים עד מתקדמים יראו שזה אימון מהנה ומאתגר.
הסרטון מתחיל בחימום ומתיחה שהייתה טובה, למרות שהלוואי שהם היו זזים קצת לאט יותר והחזיקו את המתיחות טיפה יותר. לאחר מכן באה שגרה אירובית נמרצת שתגרום לך לרקוד כמו רוקט. החלק השני של האירובי הוא הקטע "אינטנסיבי בעיטות" המבוסס על קווי הבעיטה המפורסמים שהרקדנים ידועים בהם.
מתקדם ומאתגר
אירובי ואחריו קטע חיזוק ליבה. חובבי פילאטיס יכירו כמה מהלכים, למרות שהרוקטס מוסיפים כמה וריאציות מעניינות. שוב, קטע זה מתקדם ומאתגר למדי. לא הייתי ממליץ על זה למתחילים. הקלטת מסתיימת במתיחות עמוקות לשיפור הזרימה והגמישות.
הקלטת הזו הייתה מהנה והרבה יותר אימון רציני ממה שציפיתי. אם אתה נהנה ממחול אירובי קשוח, כדאי שיהיה לך זמן טוב עם האימון הזה, ותקבל גם את מרכיבי החיטוב והמתיחה הנוספים.
Kick Into Fitness זמין באתר www.radiocity.com וכן דרך קטלוג הבריאות של Avon.
