ככל שהבטן שלך גדלה עם התינוק שלך והגוף שלך משתנה, כל חודש עשוי להביא סימפטום חדש וחוויה אחרת. לדעת מה אתה חווה ולמה ייתן לך את היכולת להתמודד עם כל הסימפטומים שעלולים להתעורר.
t 
כאשר הבטן שלך גדלה עם התינוק שלך והגוף שלך משתנה, כל חודש עשוי להביא סימפטום חדש וחוויה אחרת. ממחלות בוקר וכאבי גדילה ועד תסמונת התעלה הקרפלית וסיאטיקה, אתה עלול להיתקל במגוון כאבים במהלך 40 שבועות ההריון ואילך. לדעת מה אתה חווה ולמה ייתן לך את היכולת להתמודד עם כל הסימפטומים שעלולים להתעורר.
להלן מספר מחלות הריון שכיחות, יחד עם כמה עצות מועילות להציע לך הקלה, הדרכה ותמיכה.
כאבי גב תחתון בשליש הראשון
אז אתה בהריון טרי, עוד לא ממש עלת במשקל (שמירה על אוכל תעזור) והגב שלך כבר הורג אותך! מתחילת ההריון יש לך שינויים הורמונליים משמעותיים. שני הורמונים שנמצאים במלוא השפעתם במהלך השליש הראשון שלך הם אסטרוגן ורפסין. האסטרוגן אחראי להגדלת גודל הרחם והשדיים שלך, אך יש לו גם השפעה מרגיעה על הרצועות של המפרקים שלך. רלקסין, כשמו כן הוא, משפיע גם הוא על הרצועות שלך, ומאפשר להן להירגע ולהתמתח במהלך ההריון. למרות שממצאי המחקר מעורבים, ישנם כמה מחקרים המצביעים על רפיון הרצועות עקב שינויים הורמונליים עלולים להיות הגורם לכאבי גב תחתון בשלב מוקדם (או כאבי מפרקים אחרים). בנוסף, אתה עלול לפעמים לחוש כאבים חדים, היורדים בגב ובאגן הנגרמים כתוצאה מתיחות של רצועות כאשר הגוף משתנה כדי להתאים את הרחם הגדל שלך.
t טיפ לטיפול: התייעץ תמיד עם הרופא שלך בנוגע לתסמינים כואבים או לא נוחים. אם מתגלה שאתה בריא אחרת, תרגילים לייצוב גב תחתון ויציבות אגן עשויים לעזור להקל על הסימפטומים שלך. אתה עשוי לגלות שכאבי הגב התחתון בשלב מוקדם יירגעו ככל שההריון שלך יתקדם, או שהוא עלול להימשך. אם זה ממשיך, פנה לפיזיותרפיסט לבריאות האישה. הטיפול יכול לכלול פעילות גופנית, מתיחות, טיפול ידני ו/או בגד הריון מיוחד שיעזור לך לתמוך בבטן ובגב התחתון.
נָשִׁית
t זה כאב בתחת שלך! הכאב מהעצב הסיאטי מורגש בדרך כלל באזור הישבן ויכול להגיע עד לאמצע הירך או לאחור. זה יכול להיגרם מלחץ על העצב הסיאטי מהשרירים שמסביב או משינויים במיקום עמוד השדרה שלך. במהלך ההריון, יישור עמוד השדרה ומתח השרירים יכולים להשתנות כאשר תנוחת גופך משתנה עקב עלייה במשקל ושינויים ביציבה.
t טיפ לטיפול: התייעצות עם פיזיותרפיסט או רופא אורטופדי יכולה לסייע באבחון וטיפול בתסמינים הסיאטיים האפשריים שלך. הטיפול כולל בדרך כלל תרגילי מתיחות ויציבות לגב התחתון, הבטן, הירכיים והאגן, יחד עם טכניקות ידניות למעורבות של רקמות רכות אם מצוין. תסמינים אלה בדרך כלל חולפים לאחר הלידה ברגע שהיציבה שלך חוזרת ל"רגילה "והחבטה של התינוק שלך כבר לא מושכת את המשקל שלך קדימה. אם אתה חווה סימפטומים סכיאטיים (וגם אם לא), אני ממליץ בחום לפנות לייעוץ של א פיזיותרפיסט לאחר לידה כדי לסייע בפיתוח מחדש של שרירי הבטן, הגב התחתון, הירך ורצפת האגן פוּנקצִיָה. למרות שהכאב עלול להיעלם, פיצויים ושינויים מהריון עלולים להשאיר אותך עם שרירים שאינם מתפקדים במלוא יכולתם. זה עשוי להוביל לבעיות אחרות בהמשך הדרך.
תסמונת התעלה הקרפלית (CTS)
t CTS יכול להתרחש במהלך ההריון עקב עלייה בכמויות הנוזלים המפעילות לחץ על העצב החציוני שלך בזרוע, ברמה של פרק כף היד. נפח הנוזלים עולה בקרב כל הנשים ההרות, וכמעט מחצית חוות סימפטומים של CTS. הדחיסה מהנוזל ליד פרק כף היד עלולה לגרום לחוסר תחושה, עקצוצים וכאבים באגודל, באצבע המורה ובאצבע האמצעית.
t טיפ לטיפול: פיזיותרפיסט או רופא אורטופדי יכולים לסייע באבחון, בתרגילי ניידות, מתיחות ומיצוב/שיפוע כדי לסייע בהקלת התסמינים. למרות שהתסמינים של CTS יכולים להיות חמורים ויכולים להגביל את התפקוד באופן משמעותי, החדשות הטובות הן שהתסמינים כמעט תמיד נפתרים לאחר הלידה לאחר ירידה בנפחי הנוזלים. בהתאם למשך הזמן שבו אתה חווה את הסימפטומים, ייתכן שישנה חולשה שרירית מסוימת בזרוע וביד. ניתן לטפל בחולשה זו באמצעות שימוש קבוע ופעילות גופנית. אם אתה מבחין בסימפטומים, במיוחד אם הם מפריעים לתפקוד ו/או לשינה, פנה לרופא מומחה.
t ההריון יכול להביא אתגרים משלו לפני שתפגוש את צרור השמחה החדש שלך בתום תקופת המתנה ארוכה של תשעה חודשים (טכנית, 10 חודשים!). אל תפחד לדבר ולדבר עם הרופא שלך על איך הגוף שלך משתנה. חשוב שתדע כיצד הגוף שלך ישתנה, מה נורמלי וכיצד לטפל בכל כאב או כאב שאתה עלול לחוות. זה אולי נראה כמו דרך ארוכה למשלוח, אבל הכל יהיה שווה את זה ברגע שתפגוש את התינוק שלך!
