לדבר את דעתך היא מיומנות הכרחית הן בעבודה והן ביחסים אישיים. עקוב אחר הטיפים הבאים כדי להתגבר על חֲרָדָה לדבר על מה שאתה רוצה ומאמין.
התחל בקטן
אם אתה ביישן או מתקשה לומר את דעתך, התחל בקטן. אינך צריך לפזר את חששותיך בישיבת צוות או להתפוצץ על בן זוגך על משהו שמפריע לך במשך שנה. במקום זאת, התאמן לדבר עם חבריך על דברים קטנים. גם אם זה משהו פשוט - כמו להחליט איזה סרט לראות או לאן ללכת לארוחת ערב - דבר על מה שאתה באמת רוצה. השתתפות בהחלטות קטנות אפילו תעזור לך ללמוד לדבר את דעתך במצבים קריטיים יותר.
קבל את מה שאתה רוצה בחדר השינה >>
חשוב לפני שאתה מדבר
למרות שאנשים מסוימים כלל אינם מביעים את דעתם, אחרים מדברים מבלי להתחשב. לפני שאתה מדבר, חשוב ובחר היטב את מילותיך. אתה לא צריך להיות פוגע, גס רוח או תוקפני כשאתה מדבר. עלבונות ושפה גסה אינם הכרחיים ולא יעזרו לך להתקדם. אם תחשוב על המילים שלך לפני שאתה אומר אותן, תוכל לשמור על כבוד ומערכות יחסים. אתה רוצה להיות אסרטיבי מבלי לכבות אנשים.
שמור על קור רוח
לא משנה כמה אתה מתלהב ממשהו, אל תצעק או תצעק כשאתה מדבר על זה. הרמת הקול שלך גורמת לאנשים להתכוונן. בין אם אתה מדבר עם המורה של הילד שלך או עם בעלך שלך, להתעצבן לא יועיל לך. דבר בקצרה ובהירות בנימה רגועה אך נחושה. תגלו שהישארות הרוגע קלה יותר אם תגידו את דעתכם בזמן שמשהו מפריע לכם, במקום לתת לרגשות שלכם להתבשל ולהתעצם.
קבל את מה שאתה צריך בעבודה >>
הצטרף לקבוצה
אם אתה מרגיש חזק בנוגע למטרה מסוימת או לעמדה הפוליטית שלך, אך מעולם לא דיברת על כך בעבר, הצטרף לקבוצה או ארגון לאנשים בעלי דעות דומות. בפגישות ובאירועים, הכריחו את עצמכם להשתתף עד שהדבר שלכם הופך להיות קל יותר.
עשה זאת בכתב
אם אינך מרגיש בנוח עם הכישורים המילוליים שלך, דבר את דעתך בכתב. כתוב מייל או מכתב למנהל הילד שלך, חבר הקונגרס שלך, מנהל חנות או למי שאתה רוצה להביע את רגשותיך. המילה הכתובה יכולה להיות עוצמתית מאוד.
הפק את המרב מזמן הכנס >>
חלק מהאנשים נמנעים מלהגיד את דעתם מכיוון שהם לא רוצים להעליב אף אחד או להיכנס לסכסוך. קבל את העובדה שכולם לא תמיד יסכימו איתך - ואל תפחד לפרוץ כמה נוצות.
טיפים נוספים על אמירת דעתך
איך להשיג את מה שאתה רוצה
הדרך הנכונה לטלטל את הסירה
שפת גוף אסרטיבית לנשים
איך להשיג מה שאתה רוצה מהגבר שלך
