יש הרבה מידע על מה לאכול במהלך הַפסָקַת וֶסֶת אוֹ perimenopause כדי לעזור עם הסימפטומים, אבל מה עם מה לאכול לפני שהוא נכנס? מחקר חדש מצא שקבוצות מזון מסוימות עשויות להשפיע על הגיל בו הַפסָקַת וֶסֶת מתחיל.
המחקר, שנערך על יותר מ -14,000 נשים בריטיות על ידי אוניברסיטת לידס ופורסם ב כתב העת לאפידמיולוגיה ובריאות הקהילה, הראה כי אכילת מזון בריא כמו דגים שמנים וקטניות טריות (כמו אפונה ושעועית ירוקה) קשורה לתחילת גיל המעבר מאוחר יותר. מצד שני, שיעורי צריכה גבוהים של פסטה ואורז לבן מזוקקים היו קשורים לגיל המעבר החל מוקדם יותר.
יותר: מה לאכול אם אתה עובר את גיל המעבר
"הגיל שבו מתחיל גיל המעבר יכול להיות בעל השלכות בריאותיות חמורות על חלק מהנשים", אמרה ג'נט קייד, פרופסור לאפידמיולוגיה תזונתית ובריאות הציבור באוניברסיטת בית הספר למדעי תזונה ותזונה באוניברסיטת לידס ומחבר המחקר, אמר בהצהרה. "הבנה ברורה של האופן שבו תזונה משפיעה על תחילת גיל המעבר הטבעי תועיל מאוד אלה שכבר עשויים להיות בסיכון או שיש להם היסטוריה משפחתית של סיבוכים מסוימים הקשורים אליהם הַפסָקַת וֶסֶת."
אבל זה לא רק גיל המעבר: מחקר קודם הציע כי תחילת גיל המעבר קשורה לצפיפות עצם נמוכה יותר, אוסטיאופורוזיס וסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. וגם אלה עם גיל המעבר מאוחר יותר אינם ברורים: זה נקשר לסיכון גבוה יותר לסרטן השד, השחלות והרירית הרחם.
יותר: פריצות שיעזרו לך לעבור את הגיהנום שהוא פרימנופאוזה
"ישנן מספר סיבות שנחשבו לקשר בין גיל לתחילת גיל המעבר, כגון גורמים גנטיים או חשיפות התנהגותיות וסביבתיות. אבל יש פחות מחקרים שבוחנים את ההשפעה של הדיאטה ", ישי דונרם, פוסט דוקטורט חוקרת בבית הספר למדעי תזונה ותזונה מאוניברסיטת לידס ומחברת ראשית של המחקר, אמר בהצהרה.
זהו המחקר הראשון שבדק את הקשרים בין חומרים מזינים בודדים למגוון רחב של קבוצות מזון וגיל בגיל המעבר הטבעי בגדול. קבוצת נשים בריטיות, הוסיף דונראם וציין כי יש צורך במחקרים נוספים כדי לשפר את ההבנה כיצד הדבר עשוי להשפיע על הבריאות ועל רווחה.
