אתה לא אוהב את הרגשות החמים-מעורפלים שאתה מקבל כאשר אתה מריח מבשל קפה או לחמניות קינמון? לחוש הריח שלך יש השפעה משמעותית על מצב הרוח והאנרגיה שלך. ניחוחות מסוימים יכולים להרים את מצב הרוח שלך בעוד שאחרים יכולים לעזור ללחץ להמיס מהנפש והגוף. להלן חמישה טיפים ארומתרפיים מאת אאורה קסיה, מקור מוביל לשמנים אתריים טבעיים ואורגניים, שיעזרו לכם ליהנות מעונת החגים.
אתה לא אוהב את הרגשות החמים-מעורפלים שאתה מקבל כאשר אתה מריח מבשל קפה או לחמניות קינמון? לחוש הריח שלך יש השפעה משמעותית על מצב הרוח והאנרגיה שלך. ניחוחות מסוימים יכולים להרים את מצב הרוח שלך בעוד שאחרים יכולים לעזור ללחץ להמיס מהנפש והגוף. להלן חמישה טיפים ארומתרפיים מ אאורה קסיה, מקור מוביל לשמנים אתריים טבעיים ואורגניים, שיסייעו לכם ליהנות מעונת החגים.
קח זמן לנשום
המומחים ב- Aura Cacia מציעים לתזמן את הזמן לנשום פשוט - תוך שאיפת שמנים אתריים, כלומר. צ'רלין אברי, ארומתרפיסט ומחנך של אאורה קאסיה ממליץ להשתמש בשמנים אתריים במהלך החגים אך גם לשנה החדשה.
“לוח השנה 2012 שלך טרי, נקי ומוכן לתכנון. אין ספק שתמלא את לוח השנה הזה עם התחייבויות כלפי אנשים אחרים. למה שלא תזמן לעצמך רגעים להמריץ, להקל על הלחץ ולשפר את מצב הרוח? ”, אומר אברי. "אנו ממליצים במיוחד על שמנים אתריים."
תזמון ארומתרפיה
אייברי אומרת שהיא נשאלת לעתים קרובות: מתי הזמן הטוב ביותר להשתמש בשמנים אתריים ובאילו שמנים עלי להשתמש?
"אנו מציעים פעמיים בבוקר, פעמיים אחר הצהריים ופעם בערב - לרגעים ספציפיים אנשים עשויים למצוא את המעלית הגדולה ביותר", היא מוסיפה.
לוח ארומתרפיה לחגים ומחוצה לה
6:00 אנרגיה עם מנטה
"נסה לצמצם את שלוש כוסות הקפה לאחת", אומר אייברי. "שמנים אתריים יכולים להטעין את נפשך ואת נפשך בחוויה מחייה וממריצה."
דוגמא: שמן אתרי מנטה
טיפ ליישום: יש למרוח טיפה אחת עד שתיים על החלק התחתון של הגרביים לפני היציאה מהדלת בכדי להשיג את הצעד הנוסף הזה בצעד שלך.
המלצות נוספות שממריצות: שמן גוף קציר מנטה, מקל ארומתרפיה מנטה, פפ טוק
11 בבוקר מצא איזון עם ורד
"ככל שרשימת המטלות שלך גדלה, שמנים אתריים יכולים לעזור לך להתמודד בחינניות תוך התייחסות למשימות שלך ביציבות ובהרמוניה", מסביר המומחה לארומתרפיה.
דוגמא: ורד שמן אתרי מוחלט
טיפ ליישום: ורד מפוזר בשולחן העבודה שלך יכול לייצר אווירה מייצבת בתקופות של מתח, צער וחרדה.
המלצות איזון נוספות: שמן אתרי גרניום, שמן אתרי קליירי, חידוש ארומתרפיה שושנה
14:00 מדיטציה עם נרולי
"עם אחר צהריים עמוס, חשוב למקד את דעתך ולשחרר אותו מהסחות דעת", ממליץ אברי. "שמנים אתריים יכולים לעזור לספק בהירות, חוזק פנימי ושיפור המודעות."
דוגמא: Neroli Precious Essential
טיפ ליישום: לעסות נקודות מתח - כגון הרקות שלך - כדי להקל על מצוקה, להפיג את השליליות ולייצב רגשות.
המלצות מדיטטיביות נוספות: אלגום יקר חיוני, לבונה יקר חיוני
18:00 ניקוי עם אקליפטוס
"הרגיע את כל הלחצים ואת השליליות המתמשכת מהיום שלך," מייעץ אברי. "שמנים אתריים יכולים להפיץ מתח ולהחיות אותך למשימות בבית או בילוי עם המשפחה שלך.
דוגמא: שמן אתרי אקליפטוס
טיפ ליישום: הניחו כמה טיפות אקליפטוס על מחצלות הרצפה של המכונית שלכם או חברו מפזר לרכב של Aura Cacia. כשאתה אומץ על התנועה בזמן הנסיעה הביתה, קח כמה שאיפות עמוקות וחושב קדימה על החלק האהוב עליך בערב הקרוב.
המלצות סליקה נוספות: ניקוי מקל עץ התה, ערפל ארומתרפיה קציר אקליפטוס
9 בערב. מרגיע עם לבנדר
"כשהיום שלך מסתיים, הרפה את הנפש, הגוף והנפש", מעודד אברי. "שחרר את עצמך מהדאגות מרשימת המטלות של מחר שיהיה לך לילה רגוע ומחר בהיר יותר."
דוגמא: שמן אתרי לבנדר
טיפ ליישום: שלב 24 טיפות לבנדר עם 4 גרם מים במיסטר. רסס ארבע פעמים על הכרית שלך כמה דקות לפני השינה כדי להירדם לאחר שהיום הארוך שלך מסתיים.
המלצות מרגיעות נוספות: אמבט ארומתרפיה קציר לבנדר, קמומיל רומאי יקר חיוני, ערפל כרית כרית
יותר אורח חיים טבעוני עצות!
