יום האפריל הוא חג קליל שנותן לנו את כל האור הירוק להנות עם המשפחה, החברים ועמיתינו לעבודה-בתנאי שתעלולי האפריל שלנו אינם מזיקים או פוגעניים. למרות שצפוי לחלוק צחוק לבבי בחג הבלתי רשמי הזה, עלינו לשאוף לצחוק ביחד על בסיס יומי. הצחוק לא רק מרגיש טוב, הוא למעשה טוב לבריאותנו הנפשית והפיזית.
יום האפריל הוא חג קליל שנותן לנו את כל האור הירוק להנות עם המשפחה, החברים ועמיתינו לעבודה-בתנאי שתעלולי האפריל שלנו אינם מזיקים או פוגעניים. למרות שצפוי לחלוק צחוק לבבי בחג הבלתי רשמי הזה, עלינו לשאוף לצחוק ביחד על בסיס יומי. הצחוק לא רק מרגיש טוב, הוא למעשה טוב לבריאותנו הנפשית והפיזית.
הצחוק מדבק
האם לא קשה לחנוק צחקוק או לכל הפחות חיוך כשאתה רואה או שומע מישהו צוחק? הצחוק מדבק והכי טוב, הוא מקרב אנשים זה לזה. בזמנים בעייתיים, הבאת האושר למצב יכולה לסייע בהארת מצבי הרוח, להבהיר את הרוחות ולספק כוח רגשי למצוא פתרון לבעיה. צחוק ביחד עוזר לנו להרגיש תמיכה אמיתית זה מזה.
>> ציטוטים של אהבה על צחוק
הצחוק משכך מתח
להיות כבול עם מתח אינו רק לא נוח מבחינה רגשית, הוא גובה מחיר נזק גם לגופנו. רמות גבוהות כרוניות של הורמון הלחץ קורטיזול עלולות לפגוע במערכת החיסון שלנו, לפגוע בלב שלנו, לגרום לעלייה במשקל ולניוון השרירים שלנו. צחוק יכול לעזור להוריד את הקורטיזול ולהקל על המתח והלחץ ברגע שאנחנו צוחקים עד שעה או יותר לאחר מכן.
>> הרס עוד יותר עם יוגה צחוק
צחוק הוא תרגיל טוב
מתי בפעם האחרונה צחקת כל כך חזק, שרירי הבטן שלך כואבים? כולנו צריכים לחפש דרכים להגיע לאימון ליבה מסוג זה. לא רק הצחוק מחקה פעילות גופנית בעיסוק השרירים שלנו, הוא גם מספק אימון אירובי בעצימות נמוכה. טוב לשרירים שלנו וטוב ללב שלנו, הצחוק גם גורם לשחרור באנדורפינים, אלה מקסימים הורמונים מרגישים שמשתחררים לאחר פעילות גופנית קונבנציונאלית (חשוב: שיא הרץ) ומשמשים כאב טבעי משככים.
>> כיף קונדס אוכל טבעוני מהנה באפריל
בטח, קדימה, ותהנה ביום האפריל, אבל השתמש באחד באפריל כיום כדי להתחיל להוסיף עוד סיבות לצחוק בפעילויות היומיומיות שלך. המוח והגוף שלך ירוויחו ותמצא שאנשים מסביבך יותר מאושרים.
יותר טִבעוֹנִיסגנון חיים עצות!
