בין הביטויים הרבים שנותנים לנו חרדה מפני החורף - כמו שעון קיץ, קניות מתנות ו תחזית סופת שלגים - משקל החורף הוא בהחלט אחד הגרועים ביותר. כשאתה מביא איתו את כל ההשלכות השליליות של תענוגות עונתיים כרגע, החבטה שרבים מאיתנו לובשים במהלך החגים היא לא רק באזז לטווח קצר-זה יכול להיות גם לטווח ארוך יותר בְּרִיאוּת דְאָגָה. לפי מחקר פורסם לאחרונה ב- כתב העת לרפואה של ניו אינגלנד, המשקל האמריקאי הממוצע מתחיל לעלות בנובמבר, מגיע לשיא בדצמבר וינואר ויכול לקחת עד חמישה חודשים להפסיד.
יותר:על לולולמון? תאמין או לא, יש חלופות
המחקר כלל כמעט 3,000 משתתפים בארה"ב, גרמניה ויפן, ומצא כי במהלך תקופה של 12 חודשים, דפוסי המשקל עלו במהלך החגים הלאומיים. בשלוש המדינות, המשקולות עלו תוך 10 ימים לאחר חג המולד ועלו במהלך חגיגות תרבותיות בודדות כמו חג ההודיה האמריקאי, שבוע הזהב ביפן וחג הפסחא בגרמניה. למרות שהעלייה במשקל עצמה אולי לא מזעזעת - אחרי הכל, אנחנו מתפתים לטעים חטיפי מסיבה ומזג אוויר קר אוכל מנחם כל העונה - זה כמה זמן לוקח לאנשים לשחזר את זה שהיה דגל אדום לחוקרים.
למרות שרוב המשתתפים הפסידו כמה משקל החורף - עד מחצית ממה שהם צברו - בחמשת החודשים שאחרי החגים, שאר הקילוגרמים העודפים האלה נשארו לאורך הקיץ ומאוחר יותר. בשלב זה שוב חלה נפילה, ואנו עומדים להתחיל עונה חדשה של עלייה במשקל החג. זהו מעגל קסמים שיכול להיות קשה לגופך (שלא לדבר על ארון הבגדים שלך).
יותר:אני מבוגר שעדיין לא יכול להשתנות בחדר ההלבשה
המשמעות: זה חכם וקל יותר להדוף את הקילוגרמים האלה מלכתחילה מהעבודה הקשה לאבד אותם אחר כך, אומר החוקר בריאן ואנסינק, דוקטורנט, מנהל מעבדות קורנל מזון ומותג. "במקום לקבל החלטה לשנה החדשה, קבל החלטה באוקטובר", הוא מציע. "קל יותר להימנע לגמרי מקילו חופשה מאשר לאבד אותם לאחר שהם קורים." ואם אתה חושש שכוח הרצון לבדו אינו מספיק כדי לאלץ אותך לדלג על מגש הגבינות ההוא, הנה כמה אימונים בחינם אתה יכול לעשות בסלון שלך - כי בוא נהיה אמיתיים. אף אחד לא הולך לזרוק לחדר הכושר כשיש 20 מעלות ושלג.
