אם חברה קרובה שלך נפרדה לאחרונה מהאחרת המשמעותית שלה, ייתכן שהיא תזדקק לנוחותך ולתמיכה שלך יותר ממה שאחד מכם מבין. מה שאתה אומר ועושה עבורה במהלך המעבר הקשה הזה יכול להשפיע רבות על מידת ההתאוששות שלה מהפרידה. וכאשר נבחר בתבונה, המילים והמעשים שלך יכולים גם לקרב אותך וחבר שלך.
לקבלת רעיונות מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לחבר שלך להתמודד עם השינוי והרגשות הקשורים בפרידה, שקול את הטיפים הבאים:
שמור את הדעות שלך לעצמך.
זה אומר לא להתבייש באקסית של החבר שלך - לא משנה כמה לא אהבת אותו או מה הוא אולי עשה כדי לפגוע בחבר שלך. לדברי ד"ר סימון א. Rego, PsyD, ABPP, ACT, מנהל הכשרת פסיכולוגיה במרכז הרפואי מונטיפיורי, "פרידות הן קשה ולאדם שנשאר לעתים קרובות יש רגשות מעורבים, טובים ורעים, לגבי האדם שעזב אוֹתָם. תקיפת השותף לשעבר תבטל את מה שהאדם הרגיש או עשוי עדיין להרגיש כלפיו ".
תוציא את הילדה שלך החוצה.
המעבר של חברך מהיותך חלק מבני זוג לרווקות הוא זמן מצוין לה ולהתחבר מחדש וליהנות מזמן ילדה, אומרת שחר מסלאר, מחברת משברון לב ועד תשוקת לב: פיתוח GPS בריא (Guy Picking System).
"במקום זאת, עשה דברים שאולי לא היית עושה אם היית במערכת יחסים, כמו לראות מחזמר בברודוויי או בלט, לקחת שיעורי ריקודי בטן או לצאת לנסיגת יוגה. צא לטיול סוף שבוע פאנקי, צא לעתיקות או בקר במוזיאון. ”
אל תדחוף את חברך למערכת יחסים ריבאונד.
טעות נפוצה שאנשים עושים כאשר מנסים לעזור לחבר להתמודד עם הפרידה היא לעודד אותה להתחיל לצאת שוב מוקדם מדי. "אנשים צריכים זמן להתאושש ולהבין מה קורה להם", אומר רגו. "לדחוף את חברך לפגוש מישהו חדש, בעוד שהוא מרגש, לא יאפשר לה את הזמן לעבד רגשית את הפרידה ועלול בסופו של דבר להוביל לתחושות בלתי פתורות."
להושיט יד לעזרה.
הפרידה מתישה נפשית ופיזית, כך שככל שתוכל לעשות יותר כדי להקל על הלחץ של חברך כך ייטב. ד"ר אמורה רייצ'ל, נשיאה ומנהלת ה- IQ הבריאות, ממליצה לעשות כמה טובות כמו למשל לאסוף ארוחת ערב או לעשות לה סידורים.
"אם חבר שלך עובר למקום חדש, הציע לעזור לה לארוז. ברגע שהתקבלה החלטה לזוז, המתח גבוה וייתכן שלא יהיה נעים מאחורי הדלתות הסגורות האלה ", מסבירה רייצ'ל. היא אומרת שיש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לחבר שלך, כמו למשל להלוות את החברה שלך, לתת לה מקום לינה באופן זמני ולעזור לה לארוז ולמצוא מקום.
תן לחבר שלך לחשוב בעצמו.
"שני אנשים עשויים להגיב בצורה שונה מאוד לאותו אירוע", אומר רגו. "לכן, איך אתה יכול לחשוב ולהרגיש על סמך מה שאתה יודע על בן הזוג שסיים את הקשר הוא לא בהכרח לתקן ולדחוף את ההשקפה הזו על האדם עלול בסופו של דבר לגרום לו להרגיש יותר גרוע אם הוא לא מרגיש וחושב את זה אותה הדרך."
