כאשר ימי הקיץ שטופי השמש ממשיכים בעיצומו ואנו ממהרים לחדר הכושר להוריד את 10 הקילו הנוספים, רבים משקיפים על דרך קריטית להאיר את המראה שלך, לבנות את הביטחון העצמי שלך ולהפגין מראה של בריאות ורווחה - לשפר את שלך חיוך. למרות שהארון הנכון, האביזרים וסגנון השיער לקיץ משחקים תפקיד במראה בהיר, סקרים מגלים שאחד הדברים הראשונים שאנשים מבחינים באחרים הוא החיוך שלהם. לדברי ד"ר טימותי צ'ייס, ותיק בן 15 ברפואת שיניים קוסמטית, חיוך בריא, שיניים לבנות וחניכיים בריאות יכולות להוריד 10 שנים ממראהך.
עד כמה חשובה נשיכה לבנה?
צחצוח וחוט דנטלי לא תמיד מספיקים בכדי לשמור על שיניכם הזוהרות בלבן. מה שאתה אוכל ומה שאתה לא יכול יכול להיות גורם עצום עד כמה השיניים שלך לבנות. רפואת שיניים מקצועית עובדת הכי טוב, עם זאת, פירות וירקות מסוימים יכולים לסייע בחיפוש אחר שיניים לבנות.
"יש אנשים שלא מבינים עד כמה חשוב להיות לדאוג לשיניים שלך", אומר ד"ר צ'ייס, D.M.D., שותף מתרגל ב- SmilesNY. "לא רק חיוך בריא גורם לך להיראות ולהרגיש טוב יותר, אלא בעיות בריאות השיניים נקשרו לבעיות מערכתיות כמו בעיות לב וכליות ומשקל לידה נמוך אצל תינוקות."
אבל לטפל בבעיות שיניים פשוטות אין פירושו לזייף יותר מטון מזומנים לציפויי חרסינה או ללכת לישון עם מגשי הלבנה מביכים. זה קל כמו להיצמד למאכלים שהם לא רק טובים לחיוך שלך, הם טובים גם לך. לנצח לנצח!
"להאיר את המראה שלך על ידי יצירת חיוך בריא אינה משימה מרתיעה כמו שאנשים חושבים", אומר צ'ייס. "זהו גורם חשוב ביותר לבריאות הכללית, ואין להתעלם מכך."
חיוך בהיר עשה ואל תעשה
לחיוך הוליוודי, פירות וירקות פריכים עובדים הכי טוב. הם מתפקדים כקרצוף שוחק לשיניים שלך וממריצים גם את ייצור הרוק, שעוזר לשמור על יצירת רובד.
'עשה ואל תעשה' של ד"ר צ'ייס
לַעֲשׂוֹת:
|
אל תעשה:חשוב להימנע ככל האפשר ממאכלים וחומרים הגורמים לכתמים. כלל פשוט הוא שכל מזון הגורם לכתם כביסה עיקש יכול להכתים גם שיניים. צחצוח שיניים או לפחות שטיפת פיו במים לאחר צריכת מזונות אלו היא דרך מצוינת לסייע במניעת כתמים. מזונות שכדאי להימנע מהם כוללים:
|
עוד טיפים לאוכל ויופי
לאכול ולשרוף שומן
מזונות המאירים את עורכם
מזונות ההופכים את ההזדקנות
