מעולם לא היה קל יותר לצבוע את שגרת החיים הבריאה שלך. להלן חמשת הבריאות הידידותיים לסביבה שלנו כושר טיפים.
1. כותנה ניקס
הבעיה: כותנה נמצאת בכל מקום וזה בזבוז מים ענק. האם ידעת שצריך 400 ליטר מים עצומים כדי לגדל את הכותנה הנדרשת לייצור חולצה אחת? זֶה
לא אומר דבר על סדיני הכותנה בהם אנו משתמשים כמצעים.
הפתרון: מעצבים רבים לבית ולאופנה החליפו כותנה במבוק. במבוק לא רק ירוק יותר, הוא גם רך יותר ומנדף לחות וחיידקים מזיקים
מהעור. כמשאב מתחדש, זו אחת הדרכים הירוקות והבריאות ביותר בהן תוכלו לצבוע את שגרת היומיום שלכם.
2. צמצם את שגרת היופי שלך
הבעיה: האם אתה באמת צריך לשטוף את הפנים שלך עם שלושה מוצרים פעמיים ביום? כנראה שלא. אחת הדרכים הקלות ביותר לירוק ולשפר את בריאותכם (מוצרים גנריים רבים
מכילים כימיקלים רעילים), היא על ידי צמצום במספר מוצרי היופי שבהם אתה משתמש כדי להתכונן כל יום.
הפתרון: התחל בקניית מוצרים שיש להם יכולת שניים באחד, כמו שמפו פלוס מרכך, או חפש פריטים אורגניים וידידותיים לסביבה. אריזה יכולה להיות גם כן
בעיה; הקפד לקנות מקווים המגבילים את עטיפתם.
הבעיה: מכוני כושר הם מקום נוח להתאמן עליו, אך הם קשוחים עם הסביבה. רוב מכשירי הכושר נשארים מחוברים כל הלילה, בין אם מישהו
השימוש בהם או לא, וזה לא יעיל באנרגיה, וכך גם לגבי הטלוויזיות והאורות שמתרגלים בתוך חדר הכושר.
הפתרון: צא החוצה לאימונים שלך. מרכיבה על אופניים ועד ריצה, זה הרבה יותר ידידותי לסביבה. נוסף על כך, מחקרים מראים בילוי זמן מחוץ לרצון
חיזוק הרוח שלך באופן טבעי יעזור להפחית מתח.
תן לאור השמש להיכנס
הבעיה: ברגע שהשמש מתחילה לשקוע. אתה מפעיל את המתג על כל האורות שלך ומשאיר אותם דולקים למשך שאר הלילה. המהלך הוא ניקוז עצום של אנרגיה ויכולות
לבלבל את הקצב היממה שלך (השעון הביולוגי שכולנו חיים על פיו). נוסף על כך, אם אתה מבלה יותר זמן בבית מאשר בחוץ, תגביל את כמות הויטמין D שאתה מקבל
מהשמש.
הפתרון: בילה כמה שיותר זמן בחוץ במהלך היום, וכאשר אתה בפנים, הניח את עצמך ליד חלון, כך שתוכל לספוג כמה מקרני השמש, אפילו
כפי שהוא מגדיר. כמו כן, הימנע מהדלקת האורות ברגע שהשמש מתחילה לשקוע; השמים המתכהים הם רמז לגוף שלך להיכנס למצב לפני השינה. הגבל את האורות שבהם אתה משתמש, ואם יש לך דימר
מתגים, שמור אותם בעוצמה נמוכה עד בינונית.
5. תפסיק להתבטל ותצא מהמכונית שלך
הבעיה: מעבר לבזבוז דלק ולסתום את הסביבה בפליטות רעילות המזיקות לריאותינו, לתת למכונית ללא סרק מהלך רע מבחינה כלכלית. מה יותר גרוע,
בחירה בשירותי הפעלה במקום שירות קפה בחנות, רק מגדילה את משך הזמן שאתה מבלה בישיבה בכל יום במקום להתאמן או ליצור אינטראקציה עם אנשים.
הפתרון: קום ויצא מהמכונית שלך. צא מהסרק ותגביר את איכות האוויר של העיר כולה. לא רק זה, אתה תעלה את כמות התנועה שאתה
כנסו ליום ויגדילו את זמן הפנים שאתם מבלים עם אנשים, מה שמחקרים מראים שהוא מרכיב מרכזי לחיזוק האושר.
עוד דרכים לצמצם את חייך
- מאות עצות לירוק
- 10 טיפים לאורח חיים ידידותי לסביבה
- 8 טיפים לסביבה להורים טריים
