אם נמאס לך טִבעוֹנִי מתנגדים מתריעים מפני החומרים המזינים החשובים שלכם דיאטה טבעונית חסר כי אתה לא אוכל בָּשָׂר, מוצרי חלב ומזונות אחרים שמקורם בבעלי חיים, אתה יכול לטעון כי בתזונה הטבעונית שלך חסרים גם כמה דברים לא כל כך טעימים שטמונים בדיאטות כבדות מבעלי חיים. להלן שלושה דברים שחסרים בתזונה הטבעונית שהופכים את התזונה הטבעונית לבריאה יותר מאשר דיאטה עשירה במוצרים מן החי.
אם נמאס לך מתושבים טבעוניים המזהירים אותך מפני החומרים המזינים החשובים שהתזונה הטבעונית שלך חסרה מכיוון שאתה לא אוכל בשר, חלב ו מזונות אחרים שמקורם בבעלי חיים, תוכלו לטעון כי בתזונה הטבעונית שלכם חסרים גם כמה דברים לא כל כך מלוחים שטמונים בחיות כבדות מבעלי חיים דיאטות. להלן שלושה דברים שחסרים בתזונה הטבעונית שהופכים את התזונה הטבעונית לבריאה יותר מאשר דיאטה עשירה במוצרים מן החי.
3 דברים שהתזונה הטבעונית שלך חסרה
1. אנטיביוטיקה שמקורם בבעלי חיים
ה- FDA אישר לאחרונה כי 80 אחוזים מכלל האנטיביוטיקה המשמשת בארה"ב עוברים לחקלאות בעלי חיים. השימוש באנטיביוטיקה בבעלי חיים יכול לגרום לאנטיביוטיקה להיות פחות יעילה בבני אדם שאוכלים מוצרים מן החי. אתה יכול לשתף את החברים הלא טבעוניים שלך שאם הם הולכים לאכול מזון שמקורם בבעלי חיים, לבחור באורגני זנים כדי להפחית את חשיפתם לאנטיביוטיקה ולתרופות אחרות או להורמונים סינתטיים המשמשים לעתים קרובות במפעל חוות.
>> הימנעו מחומרי הדברה וקוטלי עשבים על ידי שימוש באורגני
2. שומן רווי
נמצא שומן רווי, סוג השומן הקשור כולסטרול גבוה וסיכון מוגבר למחלות לב בעיקר במוצרים מן החי, לרבות בשרים, עופות, ביצים, שמנת, גבינה, חמאה, גהי, ושומן ומאכלים המיוצרים מאלה רכיבים. התזונה הטבעונית נמוכה מטבעה בשומן רווי וגבוהה יותר בשומנים בלתי רוויים בריאים ללב, כגון אלה שמקורם בזיתים, שמן זית, אבוקדו, אגוזים וזרעים.
>> למה אתה צריך אומגה 3
3. סיכון גבוה יותר למחלות כרוניות הקשורות לתזונה
מחקרים מראים שאוכלי בשר לא רק נוטים לשקול יותר מאשר אוכלי בשר, הם גם נוטים להרוויח הכי הרבה סוג שומן מסוכן, הנקרא שומן קרביים, הנחשב כגורם סיכון משמעותי למחלות לב ו מחלת הסרטן. יתר על כן, מחקרים מוכיחים כי דיאטות צמחיות מקדמות שמירה על משקל בריא (או ירידה במשקל) וירידה סיכון לסרטן, מחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם, סוכרת מסוג 2, דיברטיקולוזיס, מחלת כליות ואפילו אבני מרה. ככל שתאכלו יותר מזון מהצומח, אתם צורכים יותר חומרים מזינים להילחם במחלות כדי להגן על גופכם מפני מגוון רחב של מחלות.
>> לאכול פחות בשר אדום ולחיות יותר
טבעוני יותר סגנון חיים עצות!
