ככל שעברתי בארבע השנים האחרונות, יוֹגָה הפך להיות מרכיב עיקרי בעבודה עם שינויים והרגשה טובה עם עצמי בו זמנית.
t 
קרדיט צילום: Jacob Wackerhausen/iStock/360/Getty Images
לפני כארבע שנים הלכתי עם עלי ידידי לשיעור היוגה הראשון שלי. היא שיכנעה אותי ללכת איתה כי אני אנסה כל אימון חדש לפחות פעם אחת. למען האמת, הנחתי שזה יהיה מקרה כזה ונעשה... בשום אופן לא ארצה לנשום, לשיר ולהשקיט את דעתי. ואני אפילו לא כזה גמיש. עם זאת, הלכתי ומאז אני נוסע לפחות פעם בשבוע.
ישנם כמה דברים שהתחילו להכות אותי ביוגה, מה שהחזיק אותי בחזרה. ההיבט הראשון היה נשימה. כן, זה ממש מוזר לשמוע אנשים אקראיים גונחים ונוקמים כשהם מניחים את גופם בעמדות כמו נפילת כוח. אבל, לאחר שנודע לי שכל תנועה קשורה לנשימה אחרת, זה הפך למתן לחץ לנשום דרכי במשהו שנראה ממש קשה. בסופו של דבר, התחלתי ליישם את העיקרון הזה על חיי: "אם אני יכול לנשום באמצעות תנוחת כיסא נוספת, אז אוכל להתגבר על התאריך הנורא הזה."
ההיבט השני היה עקומת הלמידה. יוגה היא מסע, ולכן מפגש נקרא "תרגול". כל כיתה מביאה משהו חדש. לפעמים אני מרגיש ממש טוב לגבי התרגול שלי ואחרים שאני יודע שיכולתי לעשות קצת יותר טוב. מה שאני לוקח מכל שיעור הוא שאני יכול לדחוף את עצמי ללמוד משהו חדש בקצב שלי, אולם אני מרגיש באותו רגע. זה לא בהכרח משהו שאנחנו יכולים לעשות כל יום. בעבודות ובחיים שלנו אנחנו צריכים ללכת עם הזרם, אבל זה בדרך כלל זרימה של מישהו אחר. הבוסים שלך, החברים שלך, ההורים שלך, לכולם יש מושג איפה אתה צריך להיות בכל רגע נתון. אבל, ביוגה ובתרגול שלי, אני יכול פשוט להיות היכן שאני רוצה להיות. או בתנוחת הילד או באיזון בעץ, היא הופכת לבחירה שלי.
משמעת היא מרכיב נוסף שהחזיק אותי בחזרה ליוגה. למרות שזו הבחירה שלי כיצד אני רוצה להתמודד עם התרגול שלי, אני צריך לשים לב למטרה. מה הביא אותי למחצלת שלי היום? מה אני רוצה להשיג? לכולנו צריכה להיות מטרה בראש כאשר אנו מתקרבים לחיינו ולמצבים שונים. בין אם זו שיחה קשה, סיום פרויקט או איזה בגד אתה בוחר ליום, קל יותר להשיג את הסוף שאנו רוצים אם יש לנו את הלך הרוח הזה בהתחלה.
אני חושב שלכל אחד יש את ה"דבר "שלו שעוזר לו לעבור את המונוטוניות של חיי היומיום. מה שלך? ככל שעברתי בארבע השנים האחרונות, היוגה הפכה להיות מרכיב עיקרי בעבודה עם שינויים והרגשה טובה עם עצמי בו זמנית. במילים פשוטות, זה עזר לי להגיע לשלב הבא.
